Sokat mondtak arról, hogy az alkoholfogyasztás meghíz-e vagy sem. Ez egy mítosz, vagy tudományosan megalapozott? A MENzig.es oldalról megadjuk a kulcsokat arra vonatkozóan, hogy az alkoholfogyasztás hogyan befolyásolja testét.

Mert MENzig | 2020. szeptember 05

Ha belegondolunk a fogyásba, úgy tűnik, hogy inkább arra koncentrálunk, amit eszünk, mintsem azt, amit iszunk. Megmondjuk, miért nem jön össze az alkohol és a fogyás, és miért kell elfelejtened, amíg a diéta tart.

Miért hízik az alkohol?

Kétségtelen, hogy ez az első kérdés, amelyet tisztáznunk kell, hogy jobban megértsük, milyen hatással lehet ránk néhány sör, egy kis bor vagy egy hétvégi részegség, ha a fogyás célja áthalad a fejünkön (egészségi állapot szempontjából tudj sokat mondani az alkoholfogyasztásról is, de ma nem a küldetésünk).

Sok kalória és üres

Lehet, hogy érdekli ezt Minden gramm alkohol átlagosan 7 Kcal-t ad És ha ehhez hozzátesszük, hogy az alkoholos ital nemcsak alkohol, hanem cukrokban is gazdag (1 gramm szénhidrát egyenlő 4 Kcal-val), ezekkel az energetikai hivatkozásokkal biztosan képet kaphat arról, hogy mit jelenthet a szokásos fogyasztás vagy az éjszakai túlzások, és miért hízik meg az alkohol.

Ezen túlmenően, és bár a 7 Kcal/gramm alkohol alacsonyabb, mint a zsíroké, az alkohol üres kalóriák amelyek nem biztosítanak tápanyagot, ezért elhíznak, de nem táplálkoznak.

Gyors energiaforrás

gramm alkohol

Dezinhibíciós tényező

És nem a barátság felmagasztalásának pillanatáról beszélünk, amely általában akkor fordul elő, ha túlzott alkoholfogyasztás van, ami szintén, hanem az alkoholfogyasztás az éhségérzetben is megváltozik. Alkoholos italok fogyasztása esetén a cukorszint nem lesz kontrollálható, és megnő az étvágy, ami valószínűleg anélkül, hogy észrevennénk és tudatában lennénk, még többet eszünk.

Minden alkoholos ital egyforma-e?

Most, hogy feltételezzük, hogy már tisztázta azokat az okokat, amelyek miatt az alkohol hízik, bizonyára ez a második kérdése. Nos, nemet mondunk. Híznak? Igen, de nem ugyanaz a sör vagy egy pohár bor, mint egy whisky vagy egy gin.

Ha nem a hízás a célja, akkor emlékeznie kell arra, amit korábban megjegyeztünk, hogy minden tiszta alkohol minden grammja 7 Kcal-t ad. Így Nem szabad abbahagynia az italok alkoholos beosztását, mert ez adja meg a tiszta alkohol százalékos arányát hogy van és onnan vonja ki az általunk biztosított kalóriákat. Minden fok 100 ml ital minden egyes milliliter alkoholjának felel meg. Tehát nem ugyanaz, ha egy 12 milliós palackból (126 Kcal) 150 ml pohár bort fogyasztunk, mint egy 40 ° -os whiskyből (280 Kcal) 100 ml-t.

Az érettségi elengedhetetlen ahhoz, hogy ismerje az alkohol hatásait a fogyás tervében, de a hozzáadott cukrok. Tehát, ha az alkoholos ital lehetősége egy koktél, akkor ezt is tartsa szem előtt.

Alkohol, mindenekelőtt mértékletesség

Nyilvánvaló, hogy az időről időre történő ital nem okoz riasztást, vagy hirtelen hízni fog, de ha jobban szeretne fogyni, tartsa távol az alkoholt. Igaz, hogy ha testmozgást és kiegyensúlyozott étrendet ad az étrendjéhez, akkor a kicsi és pontos alkoholfogyasztás nem lesz a vége, de ha trükkök az alkoholfogyasztáshoz súlygyarapodás nélkül nincsenek. Ezeknek az italoknak a kalóriatartalma hozzájárul étrendi fogadásunkhoz.

De az alkohol nemcsak az étrend ellensége, mert meghízik, hanem az egészséged ellensége is, ezért a mérsékelt fogyasztás a legjobb ajánlás.