Tudnia kell, hogy a sör az az alkoholtartalmú ital, amely kevésbé hizlal, ha nem akar lemondani arról az örömről, hogy nyáron nagyon frisseket iszol

Oszd meg a cikket

Alkoholos italok, amelyeket nem is szabad kipróbálni, ha fogyni akar

amelyet

Tavasz van, nyár (annak következményeivel együtt) művelet bikini) a sarkon van, és a cél kettős: érezd jól magad néhány sörrel a teraszon és fogyj le. Trükköket keres a fogyáshoz anélkül, hogy feladná a jó életet? Nos, tedd fel magadnak a megfelelő kérdéseket. Megkérdeztük például magunktól, hogy milyen típusú alkoholos italok tesznek kövérebbé. Mindannyian tudjuk, hogy az alkohol üres kalóriákat tartalmaz, és ezért szerepel az öt dolog listájában, amelyeket soha nem szabad kipróbálni, ha fogyni akar. De vajon a hizlalás minden fajtája ugyanaz? Elemezni fogjuk, mindig abból kiindulva, hogy az az alkohol, amely kevésbé hizlal, az az, hogy az üvegben marad, és hogy a legjobb dolog, amit ihatsz a tested számára, a víz.

Először is, mennyi alkoholt iszunk és hány kalóriát tartalmaz?

Spanyolországban a Spanyol Táplálkozási Alapítvány adatai szerint a naponta elfogyasztott száz kalóriából átlagosan csaknem öt származik alkoholfogyasztásból. Ezeket a kalóriákat hozzáadjuk azokhoz, amelyeket már reggelinél, ebédnél és vacsoránál is beveszünk, ezért ragaszkodunk hozzá, hogy az alkoholról való lemondás már azt is jelentheti, hogy anélkül veszít el kilókat, hogy észrevenné. És ha ehhez az egészhez hozzáadjuk az üdítőkből származó cukrot, amellyel általában vodkát, whiskyt vagy rumot kísérnek, a kalóriák száma az Egészségügyi Világszervezet ajánlása felett az egekbe szökhet: napi 2000 kalória egy férfinak és 1800 egy nőnek.

Nem csak a kalóriákból hízik meg

Az alkohol megakadályozza a kalóriák és szénhidrátok elégetését, ezért semmiképpen sem tanácsos visszaélni az ilyen típusú italokkal. Fogyókúrázol-e vagy sem.

Vodka, a legrosszabb ital

Az alkoholtartalmú italoknak (ellentétben azzal, ami a csomagolt ételekkel történik) nem kötelező feltüntetni a táplálkozási információkat a címkén. Valójában nem megfelelő ételek. De kivizsgálhatja, hogy melyikekben van a legtöbb kalória.

Az italban lévő kalóriák összhangban vannak az érettségivel. A lista tetején tehát vannak szeszes italok, különös tekintettel a vodkára, minden 100 milliliteres pohárhoz 300 kilokalóriával (például néhány lövéses pohárral. Aztán vannak ánizs (297 kilokalória), whisky és konyak (280), rum és gin (244), valamint törköly (222). A legrobbanékonyabb keverék a Pina Colada (citrom-, kókusz- és rumlé), igazi bomba 644 kcal-val (egy Big Mac hamburger 510 kcal)

Sör és bor, a legkevesebb

Viszont a sör és a bor, amely hazánkban a legtöbbet fogyasztott alkoholtartalmú ital, a legkevésbé hizlalják. Így, ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a sör (200 cm3) csak 70 kcal, a doboz pedig 105. A bor esetében egy pohár vörös 74 kcal és fehér, 79.