Ezek azok az egészségügyi előnyök, amelyek abbahagyják az alkoholos italok fogyasztását.
Az alkohol társadalmilag elfogadott drog, és függetlenül attól, hogy rabjaink vagyunk-e vagy sem, testünk és elménk szenved ennek az anyagnak a hatásaitól.
Ezért ebben a cikkben meglátjuk az alkohol leszokásának fő előnyeit, bár vannak még.
Az alkohol hatása a testre
Mielőtt megismernénk az alkoholos italokról való lemondás előnyeit, meglátjuk, mi az alkohol és hogyan működik az agyunkban, hogy később beszéljünk az alkoholfüggőségről és annak fogyasztásának abbahagyásáról (függetlenül attól, hogy függő vagy-e vagy sem).
Az alkohol az központi idegrendszer (CNS) depresszáns. Kémiai szinten acetaldehid-metabolit; ez egy egyszerű, lipidben és vízben oldódó molekula, amely az idegsejtek membránjainak dezorganizálásával hat.
Pontosabban, hatásmechanizmusa a GABA-a agonizálásából és a glutamát antagonizálásából áll. Ez a két anyag neurotranszmitter; A GABA a gátló neurotranszmitter a központi idegrendszerben, és a glutamát, a fő gerjesztő.
Tehát az alkohol valójában kábítószer; valójában társadalmilag elfogadott drog, és legális, sok szakértő az egyik legveszélyesebb drognak tartja, különösen a könnyű hozzáférhetőség miatt hogy nálunk van.
Az alkohol felhagyásának számos előnye van, és ezek figyelembevétele segíthet abban, hogy abbahagyjuk az alkoholfogyasztást, vagy legalábbis csökkentsük annak fogyasztását.
Alkoholfüggőség
Az alkohol, mint bármely gyógyszer, ez is különböző rendellenességeket okozhat. Függőségük veszélyes, és a DSM-5 (a mentális rendellenességek diagnosztikai kézikönyve) adatai szerint a 12 és 17 év közötti lakosság legfeljebb 4,6% -a szenved alkoholfogyasztási rendellenességben (függőség). Ez a szám 8,5% -ra nő, ha a felnőtt lakosság körében vagyunk. A nemek szerinti megoszlást tekintve 12,2% férfi, szemben a nők 4,9% -ával.
Az alkoholfüggőség (közismerten alkoholizmus) kialakulása nagyon káros következményekkel jár az ember számára, életének minden területén és saját szervezetében, különféle komplikációk szenvedésének kockázata mellett. A) Igen, gyomor, nyelőcső, máj, hasnyálmirigy, vastagbél, mellproblémák jelentkezhetnek ...
Fontos megjegyezni, hogy az ilyen jellegű problémák kialakulásához nem szükséges alkoholfüggőség vagy annak nagyon gyakori fogyasztása, mivel pusztán az ivás ténye káros az egészségre (logikusan, minél többet iszunk, a legrosszabb).
Az alkohol leszokásának 8 előnye
Milyen előnyökkel jár az alkohol lemondása? Itt talál többet közülük.
Az anyagtól való függőség legyőzése nem könnyű feladat, az ettől szenvedő emberek jól tudják, de ha sikerül elérni, az alkohol abbahagyásának számos előnye élettanilag, pszichológiailag és társadalmilag egyaránt (Ebben a cikkben a fiziológiai és pszichológiai előnyökre fogunk összpontosítani).
Ezeket az előnyöket az ivás abbahagyásának egyszerű ténye is megadja, még akkor is, ha nem diagnosztizálunk függőséget. Más szavakkal, az ilyen egészségügyi előnyök mindenkire vonatkoznak, aki kisebb vagy nagyobb mértékben alkoholt fogyaszt, és aki úgy dönt, hogy abbahagyja. Ezek a következők.
1. Javult hangulat
Az alkohol leszokásának első előnye a javulás pszichológiai szinten, különösen a hangulatban. Az a személy vállalkozhat, aki legyőzte a függőséget egy szabadabb út, ahol egyetlen anyag sem uralja vagy irányítja az életedet és az érzelmeidet.
Ezenkívül az alkoholisták gyakran ingerlékenységet és hangulatváltozásokat mutatnak, akár részegek, akár visszahúzódók, súlyosan károsítva érzelmi egészségüket és a körülöttük élők egészségét.
2. Kerülje a gyomor- és/vagy májbetegségeket
Valóság, hogy az alkoholfogyasztás, különösen hosszú távon, nagy kockázatot jelent a különböző típusú betegségek kialakulására, amelyek közül a leggyakrabban a gyomrot és a májat érintik.
Ennek a gyakorlatnak az elhagyása tehát az ilyen típusú betegségek kialakulásának kockázatát csökkenti (például cirrhosis, hepatitis, gyomorrák, nyelőcsőgyulladás ...). Például a máj esetében ez azért van így, mert amikor abbahagyja az alkoholfogyasztást, kevesebb zsírt kell feldolgoznia, ezért jobban működik.
3. Az immunrendszer javítása
Azok az emberek, akik gyakran fogyasztanak alkoholt, nagyobb kockázattal küzdenek szinte bármilyen betegség kialakulásában, különösen a vírusok vagy baktériumok által okozott betegségben. Ennek oka, hogy az immunrendszer legyengült, mivel az alkohol gátolja a citokineket, az immunrendszer válaszát koordináló fehérjék.
Ezért az alkoholról való lemondás másik előnye a nagyobb immunizálás különböző kórokozókkal szemben, amelyek megbetegíthetnek minket.
4. Javított alvás
Az alkohol olyan anyag, amely megváltoztathatja alvási szokásainkat (cirkadián alvás-ébrenlét ritmusaink) is. Ezért a az alkoholfogyasztás abbahagyása segíteni fog ezeknek a szokásoknak a szabályozásában és kiterjesztésében, az alvásunk jelentősen javulni fog. Így például pihentetőbb és kevésbé töredezett alvásunk lesz.
5. Fogyás
Az alkohol lemondásának további előnye, hogy segít a fogyásban. Ez vagy egészségügyi, vagy esztétikai előny (bizonyos emberek számára).
Miért fogyunk, amikor abbahagyjuk az ivást? Két okból: mert elkerüli az alkoholban lévő kalóriák bevitelét, és mivel az alkohol serkenti az egyéb érzékszerveket, növeli az étvágyat sokszor. Ezenkívül sokszor a borospoharat vagy a söröspoharat fedéllel társítjuk.
6. Javítja a bőr megjelenését
A hasnyálmirigy, a máj és a gyomor nem az egyetlen szerv, amely javul, ha abbahagyjuk az alkoholfogyasztást: a bőr is (igen, a bőr is szerv!).
Ez azért van így, mert az alkohol fogyasztásával több vizeletet távolítunk el, és a szervezet kiszárad. Tehát feladva ezt a gyakorlatot, javítja bőrünk hidratáltságát és ezért megjelenését is. Ily módon a bőr fényesebbnek és egészségesebbnek tűnik.
7. Egyes ráktípusok megelőzése
Másrészt olyan szakértők, mint Dr. Blai, valamint néhány tanulmány azt sugallja, hogy az alkoholfogyasztás ténye megakadályozza a rák egyes típusait, például: száj-, mell- és gégerákot.
8. A kognitív folyamatok javítása
Az alkoholról való leszokás előnyei kihatnak a személy pszichéjére is, például olyan kognitív folyamatok révén, mint a memória és a figyelem.
Ez egy valóság az emberek, akik gyakran isznak (és különösen azok, akik szenvedélybetegek), több nehézséget okoznak bizonyos információk koncentrálásában vagy megőrzésében (Ezen kívül lassabbnak tűnhetnek beszéd vagy érvelés során); vagyis kevésbé tiszta az eszük.
Ezért az alkoholfogyasztás abbahagyása elősegíti a tisztább elmét, a gyorsabb gondolkodást és a jobb memorizálást.