A bennük található sok hasznos összetevő miatt, lábnyomok ili dátumok, mint gyógyszer felbecsülhetetlen értékűek a különféle egészségügyi problémák, például vérszegénység vagy csontritkulás elleni küzdelemben. Kivételes táplálkozási értékekkel rendelkeznek, és számos élelmi rostot tartalmaznak, amelyekre szükségünk van a jobb bélműködéshez és a jó emésztéshez.

Fogyasztás után azonnal teltségérzetet adnak testünknek, és egy pillanat alatt elnyomják az erős éhséget. A gyermekek szabadon fogyaszthatják őket, mert a természetes cukor, amelyet ez a gyümölcs tartalmaz, sokkal jobb alternatívát jelent az egészségtelen édességekben gazdag mesterséges cukorral szemben. Használhatók mértékkel és dátumok a terhesség alatt.

A kezdéshez nézze meg a videót arról, hogy miért érdemes enni minden reggel 3 randit éhgyomorra

SÚLYOS GYÓGYSZER

A datula, a datolyapálma finom gyümölcse, nélkülözhetetlen összetevő számos édesség, kenhető étel, szirup, puding és üdítő elkészítésében, és számos különféle étel önteteként is használható. Leggyakrabban kenyérrel, tejjel vagy joghurttal együtt fogyasztják. A dátumok ásványi anyagokban, például káliumban, foszforban, magnéziumban, vasban és mangánban gazdag keleti gyümölcsök, ezért rendszeres fogyasztásuk megelőzően hat a rák megjelenésére.

A szelén, a réz és a magnézium viszont lehetővé teszi az egészséges csontfejlődést és erősödést dátumok, mint gyógyszer Remek szövetségesek lehetnek a csontritkulás elleni küzdelemben is. Az ásványi anyagok mellett a gyümölcsök B-, A- és K-vitamin komplexeket, valamint természetes cukrokat, például glükózt, fruktózt és szacharózt is tartalmaznak, így magas energiaértékük miatt a szokásos étkezés helyettesítőjeként is felhasználhatók.

Sok oldható rostot is tartalmaznak, amelyek megkönnyítik az ételek átjutását az emésztőrendszerbe, ami serkenti az emésztést és megakadályozza a székrekedést, és kezdetben megszünteti a kemény széklet megjelenését.

Tanulmányok kimutatták, hogy a dátumok nagyban javítják a szív munkáját, mert többek között csökkentik az LDL-koleszterin szintjét a vérben, és ezáltal csökkentik a szívroham kockázatát. A nagyon magas vaskoncentráció miatt ez a gyümölcs vérszegény emberek számára alkalmas, ezért rendszeres fogyasztása csökkenti a letargia és a gyengeség érzését.

Az Urma gyógyszerként különösen ajánlott olyan emberek számára, akik intenzív és tartós mentális erőfeszítéseknek vannak kitéve, mivel nagyon hatékonyan stimulálja az agyi tevékenységeket. Ezenkívül a dátumokat a szembetegségek elleni küzdelemben is használják, mert regenerálják a sejteket és enyhítik a szemkárosodást.

KALÓRIA DÁTUMAI

Bár azért dátum ismert, hogy nagyon magas a glikémiás indexe, ez a gyümölcs az egészségi állapotunk szempontjából is nagyon hasznos. A dátumtól elfogyasztott fehérjék sokkal gyorsabban eljutnak az izmokhoz. 100 gramm dátumban legfeljebb 307 kalória van, ezért legyen óvatos, ha éppen diétázik.

A B5, B1 vitaminok változatossága és gazdagsága, valamint a legfontosabb folsav, az ásványi anyagok, például a vas, a magnézium és a kalcium fenomenális energiaforrás, amely gyorsan helyreállítja erejét, helyreállítja az energiát, anélkül, hogy megzavarná a a test. a cukor csökkenését okozhatja - valamivel később. Pontosan a fent említett tápanyagok magas koncentrációja miatt a dátumok nagyon gyorsan kielégítenek minket, és az is ismert, hogy ennek köszönhetően megkönnyítik a plusz kilók leadását.

Ha csak néhány dátumot eszel kora reggel (éhgyomorra), akkor ezek lehetővé teszik a belek megfelelő működését, és megadják a szervezetnek az összes szükséges cukrot.

Mivel nem tartalmaznak koleszterint, így is sok a cukoruk, így Ön is nagyon meg tudná hízni, ha túlzásba esne. Nézd így: egy kiló datolya több mint 3000 kalóriát tartalmaz, ami minimum fizikailag aktív emberek számára, mindazok számára, akik nem aktívak, ez sok, és hosszú távon elhízást okoz.

Egy másik érdekes tény, hogy az orvosok gyakran ajánlják azoknak az embereknek, akik böjtölnek. Ha elhagyja a bejegyzést, akkor a legjobb recept az Ön számára datolya vízzel, hogy a lehető legjobb módon pótolja a cukrot.

Dátum receptek

egészségügyi
Most, hogy tudjuk, hányan vannak dátumok, mint gyógyszer hasznos az egészségünk számára, érdekes receptekre került sor dátumokkal. Eltekintve attól a fenomenális íztől, amelyhez ez a keleti gyümölcs járul hozzá leginkább, jó tudni, hogy gyógyhatásúak és mindenekelőtt egészségesek. Ezt készítettük el Önnek:

A zabpehely a banánnal és a dátumokkal

  • három érett banán karikára vágva,
  • két csésze zabpehely,
  • egy csésze finomra vágott datolya
  • három evőkanál hidegen sajtolt olaj,
  • egy kis teáskanál vanília kivonatot

Elkészítés: A banánt tegye mélyebb műanyag edénybe, és alaposan pépesítse püré készítéséhez. Adjon hozzá pelyhet, datolyát, olajat és vaníliát. Keverje meg alaposan, majd hagyja bő tizenöt percig ülni. Készítsen golyókat, így tegye őket egy sütőpapírral bélelt tepsire. Most sütjük meg (előmelegített sütőben) 180 fokon, ne vegyük észre, hogy kissé megbarnultak. Vegye ki a golyókat, hagyja teljesen kihűlni, és csak utána tálalja.

DÁTUM SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCSKEL (TELJES SÜTÉSEK)

  • 220 gramm teljes kiőrlésű liszt,
  • egy friss élesztő,
  • reszelt citromhéjat
  • tojás - 4 db.,
  • egy csésze sárga cukrot,
  • négy evőkanál olívaolaj,
  • 100 ml tej,
  • 50 gramm hámozott pisztácia,
  • három evőkanál mazsola mosott,
  • datolya - 5 darab apróra vágva,
  • olívaolaj és liszt a serpenyő megszórásához, kis tej, teáskanál sárga cukor

Elkészítés: Az élesztőt cukorral keverjük össze egy kevés meleg tejben, majd hagyjuk pihenni. Tegye a lisztet, az élesztőt és a reszelt citromhéjat megfelelő edénybe. Keverje össze az összetevőket, majd adjon hozzá mazsolát, datolyát, diót és pisztáciát. Közben öntsük a cukrot és a tojásokat egy másik edénybe, majd enyhén habosra verjük. Ezután adjunk hozzá olajat, alaposan keverjük össze, majd fokozatosan adjuk hozzá a tejet és verjük tovább. Amikor a tojássárgája és a tej keveréke készen áll, keverje össze egy fakanállal az elsővel. Keverjük addig, amíg a keverék össze nem keveredik, majd hagyjuk fél órán át ülni.

A tepsit kibéleljük sütőpapírral, olajjal és liszttel, öntsük bele a keveréket, és 180 ° C-ra előmelegített sütőben süssük kb. Fél órán át. Villával több helyen szúrja át a tésztát, hogy felszabaduljon a felesleges levegő. Amikor ők datolya sütemények kész, hagyjuk egy kicsit kihűlni, majd tálaljuk.

ÉDES KRÉM URMI - RECEPT

Végül elkészítjük a dátumokat ebben a kivételes kombinációban házi mézzel és zöld teával, itt vannak a szükséges összetevők:

  • 100 gramm datolya kockákra vágva, és még néhány egész datolya, amelyekre később szükségünk lesz a díszítéshez,
  • finomra vágott vaníliarudakat,
  • 1,5 dl tej,
  • 250 gramm joghurt,
  • némi házi méz,
  • 3 dl zöld tea,
  • 3 csokor mentalevél.

Elkészítés: Öntsük a tejet egy megfelelő tálba, majd adjunk hozzá vaníliadarabokat és datolyákat, és keverjünk össze mindent. Hagyja egy éjszakán át pihenni a hűtőszekrényben. Másnap kanalazzuk ki a kihűlt keveréket, majd távolítsuk el a vanília darabokat. Keverővel felverjük a tejet és a datolyát, majd visszatesszük a keveréket a hűtőbe pihenni, hogy az összetevők jobban összeérjenek.

Ezután keverje össze a keveréket a joghurttal. Öntsük a tejszínt desszerttálakba, adjunk hozzá egy kis házi mézet, és tegyünk a tetejére néhány datolyát díszítéshez. Forraljuk fel és szűrjük le a zöld teát, majd adjuk hozzá a mentaleveleket, hogy egy ideig a folyadékba merüljenek. Öntsön egy-két teáskanálnyi dátum- és joghurtkrémet, kívánság szerint díszítse menta levelekkel, majd tálalja.

Ha tetszett a cikk dátumok, mint gyógyszer, feltétlenül olvassa el a gyümölcs szárításának szövegét.

Szponzorált linkek:

* A cikket Dijeta Mesečeve Mene tartalma alapján fordította a dijetamesecevemene.com. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!

* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.