A sör nagy vízhajtó erővel bír, és úgy tűnik, hogy javítja az immunrendszert - A bor antioxidánsokat nyújt

Madrid | 24 · 01 · 16 | 09:19

táplálkozási

Hírek mentve a profilodba

Bor és sör, a legjobb lehetőségek Getty Images

Az alkoholtartalmú italok általában ünnepeken vagy a szabadidő pillanataiban vannak jelen, de nem mindenki ismerje a tápértékeket hogy mindegyikük hozzájárul a testhez, vagy más a máj metabolizmusának képessége.

Következésképpen, és figyelembe véve, hogy a nők számára ajánlott alkoholadag napi 10 és 12 gramm, a férfiak esetében 20 és 24 gramm között van, a Nutrium Consultoría Dietética táplálkozási és dietetikai szakembere, Luis Alfonso Hernández Carrascosa, részletesen bemutatta az egyes alkoholos italok táplálkozási előnyeit:

1. Sör: minden 100 grammért 42 kalória van, 3,9 gramm és 3,12 cukor. "Vízhajtó, mérsékelt alkoholfogyasztással rendelkezik, és úgy tűnik, hogy javítja az immunrendszert, különösen a nőknél" - magyarázta a Saluspot tagja.

2. Fehérborkb. 100 grammban 8,5 gramm tiszta alkohol, 61 kalória és csak 0,1 gramm cukor van. Fogyasztása polifenolokat (antioxidánsokat) biztosít, és "pozitív" hatással van a koleszterinre.

3. Vörösbor: 9,8 gramm érettségivel 100 grammonként 71 kalóriát és 0,3 gramm cukrot tartalmaz. Flavonoidokat, antocianinokat és resveratrolt (antioxidánsokat) biztosít, és a fehérborhoz hasonlóan elősegíti a koleszterinszint javítását.

Az alkoholos italok többi része azonban táplálkozási szempontból nem tesz jót a szervezetnek. A szakértő konkrétan arról számolt be, hogy a whisky Minél több tiszta alkoholt tartalmaz (35,2) és a legtöbb kalóriát (245); utána vodka következik, 33,5 gramm alkohollal és 233 kalóriával; rum, 33,4 gramm tiszta alkohollal és 232 kalóriával; és gin, 31,6 fokos és 220 kalóriás.

Végül a táplálkozási szakember beszámolt arról, hogy az „alkoholmentes” sör 0,33 gramm tiszta alkoholt tartalmaz 100 grammban, 26 kalóriát és 5,4 gramm cukrot. Ugyanakkor folytatja, ez vízhajtó és frissítő ital.