Az alma az egyik legkényelmesebb gyümölcs, amelyet elfogyaszthat. De nagyon egészséges is! Vegyen be egy napot, és egész életében egészséges maradjon.

1. Kontrollozza a koleszterint: Ha négy héten át napi almát fogyaszt, akár 40% -kal is csökkentheti a rossz koleszterin vagy az LDL szintjét.

szuper

2. Tisztítás: Töltötte a karácsonyt? Vegye bele a napi étrendbe. Ciszteintartalma miatt javítja a szervezet méregtelenítő funkcióját.

3. Gyulladásos betegségek elleni küzdelem: A szív- és érrendszeri megbetegedések, a rák vagy a cukorbetegség egyik oka a gyulladás. A tanulmányok azt mutatják, hogy az alma antioxidánsai segíthetnek annak ellenőrzésében.

4. Fogyni: Az alma rostokban gazdag gyümölcs, amely segít a székrekedés és az elhízás leküzdésében. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztják, élvezik az optimális testsúlyt.

5. Összehúzó: Érdekes, hogy hashajtó hatásának ellenkezője adódik, a fanyar. Az érett alma nyers vagy reszelt elfogyasztása segít a hasmenés elleni küzdelemben.

6. Javítja az emésztést: Ha éretten veszik fel és helyesen rágják, akkor segítenek az emésztés gyengeségében.

7. Fertőtlenítő: Az alma segít a fertőzések leküzdésében. Nagyon ajánlott a száj egészségének javítása.

8. Jó a sportolók számára: Lé frissítő és nagyon tápláló, ezért ajánlott a nyári szezonban, valamint a sportolók számára.

9. Erősíti a csontjait: Az A, C és B csoport mellett ásványi anyagokat, például foszfort és kalciumot tartalmaz, amelyek erősítik a csontjait.

10. A főzés többféle módja: Az almában az a jó, hogy többféle módon fogyasztható. Fogyassza nyersen, pörkölve, főzve, reszelve, salátákban, desszertekben, meleg vagy hideg ételekhez kísérve, köretként vagy töltelékként.