Az alma diéta 5 nap alatt működik?
Az 5 napos alma diéta olyan étrend, amelynek során a napi étkezés jó része almából áll, vagy jó mennyiségű almát tartalmaz. A terv azzal kezdődik, hogy csak az alma bevitele válik rugalmasabbá a második naptól kezdve, más egészséges ételek bevonásával. Ily módon bár az alma diéta első napján csak almát szabad enni, a második napon ebéd közben hozzáadhat zöldségféléket, a harmadiktól pedig zöldséges turmixokat, tejtermékeket, friss gyümölcsöket és még néhányat. amelyek fehérjét szolgáltatnak, például pulyka sonkát, de mindig mértékkel.
5 nap alatt működik az alma diéta?
Az alma diéta működésének elemzéséhez elemeznünk kell azokat a tápanyagokat, amelyek ideális táplálékká teszik ezt a gyümölcsöt a fogyáshoz. Az alma vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, de mindenekelőtt rostban, ami sok étrendben ajánlott táplálékká teszi őket. Ezenkívül nagyon kevés kalóriájuk van (a darab méretétől függően 80 és 100 között), így jó mennyiséget lehet bevenni a skála károsítása nélkül.
A fő elem, amely az almát jó táplálékká teszi a fogyásban, a rost, egy természetes hashajtó, amely képes megkötni a zsírmolekulákat, megakadályozva azok felszívódását. Ezeket a zsírokat az élelmi rostokkal lemossák, és az ürülékkel együtt kiürítik a szervezetből, ami szintén hozzájárul az emésztőrendszer tisztábbá tételéhez. Másrészt a rost hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, vagyis kielégítő hatású, így kevesebbet fog enni, és elkerüli ezeket az egészségtelen falatokat az étkezések között.
Mi az alma diéta?
Az 5 napos alma-diéta csak az első nap alma és folyadékfogyasztást igényli, így a nap hátralévő részében más ételeket fogyaszthat almával együtt az étrend kiegyensúlyozása érdekében. Ezek az ételek főleg gyümölcsökből és zöldségekből fognak állni, így egyetlen nap sem lépi túl az 1200 kalória határát, ami a napi elfogyasztott kalóriák alacsonyabb szintje, ami miatt lefogyunk.
A következő infografikában láthatjuk az étrend minden napjának teljes tervét. Ne felejtsen el rendszeresen sportolni, és a diéta után is fenntartani az egészséges étrendet, hogy képes legyen fenntartani a lefogyott kg-ot és egészséget szerezni.
Ebben a szövegben társult linkeket találhat. Ha rákattint valamelyik linkre, és megvásárol egy elemet, akkor kis jutalékot kaphatunk (Önnek ingyenesen), amely segít nekünk fenntartani ezt a weboldalt.
Az Infographics és a jogorvoslatok részt vesznek az Amazon EU Affiliate Programban, a leányvállalatok hirdetési programjában, amelynek célja, hogy a weboldalak hirdetési jutalmat szerezzenek hirdetésekkel, és az Amazon.com-ra mutató linkeket tartalmazzanak.
Amazon leányvállalatoként bevételt szerzünk a kapcsolódó követelményeknek megfelelő kapcsolt vásárlásokból. Több információ.