egészségre

Míg a fokhagyma számos étkezésünk alapanyaga, a főtt fokhagyma étrendünk részeként történő fogyasztása nem tűnik a leghatékonyabb megoldásnak. Amikor egészséges tulajdonságainak kihasználásáról van szó, sokan egyetértenek abban, hogy a legjobb nyersen és éhgyomorra bevenni.

Az alábbiakban további információkat talál a témáról: miért ajánlott éhgyomorra bevenni a fokhagymát, mik a tiéd egészséges tulajdonságok és előnyök, hogyan tudja bevenni reggel és mik a lehetségesek ellenjavallatok, egyéb érdekes kérdések mellett.

A cikk tartalma

Miért kell nyers fokhagymát éhgyomorra venni?

Az igazság az, hogy van némi vita arról, hogy jobb-e vagy sem, nyers fokhagymát vegyen éhgyomorra. Míg egyesek szerint a fokhagyma hatása elhanyagolható, ha éhgyomorra veszik, mások azt állítják, hogy ez a legjobb módja annak fogyasztására, hogy teljes mértékben kihasználják egészségügyi előnyeit.

Másodszor, ha a fokhagymát éhgyomorra veszi, elősegítheti a vitaminainak jobb asszimilációja, nélkülözhetetlen ásványi anyagok Y bioaktív vegyületek, mivel a testünk sok ilyen tápanyagot jobban felszív, ha a gyomor nem tele.

Figyelembe véve, hogy a fokhagyma reggeli első alkalmazása a gyomorrontást okozhatja, és hogy bizonyos tápanyagok általában jobban felszívódnak, ha étellel kísérik, ajánlásunk vigye a fokhagymát éhgyomorra, de nem olyan messze a reggelitől.

Tulajdonságok és előnyök: mire használják a fokhagymát éhgyomorra?

Bár ez nem a legkellemesebb a lélegzeted számára, amikor elkapják az éhomi fokhagyma különösen hatásosnak tűnik:

1. Erősítse az immunrendszer működését

Alapvető tápanyagellátásának és antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően a fokhagyma nagyszerű szövetséges az immunrendszer megfelelő működésének előmozdításában és a gyakori fertőzések távol tartásában. Ízlés szerint nem az egyik legerősebb természetes antibiotikum/gombaellenes szer.

2. A toxinok eltávolításának elősegítése

A hagyományos orvoslásban a nyers fokhagyma erős méregtelenítő, amely segít megtisztítani a testet és a vért. A nyers fokhagyma éhgyomorra történő bevétele vélhetően hozzájárul a méreganyagok és szennyeződések fokozott eltávolításához a véráramban, valamint a paraziták és csírák.

3. Fogyjon le

Ez a fokhagyma egyik legnépszerűbb előnye éhgyomorra. Bár fogyasztása előnyös általában a fogyás szempontjából, sokan azt mondják, hogy a legelőbb reggeli bevitele a leghatékonyabb technika. Kénvegyületeiről kiderült, hogy jó életmóddal kombinálva gyorsítják az anyagcserét, fokozzák a természetes zsírégetést és támogatják a hosszú távú fogyást. Nyilvánvaló, hogy az üres gyomor fokhagyma súlycsökkentő ereje nagyobb, ha citrommal kombinálják.

4. Szabályozza a vércukorszintet és a vérnyomásszintet

Antiglikémiás és magas vérnyomáscsökkentő tulajdonságai miatt sok szakértő azt javasolja, hogy kezdje el rutinját 1 gerezd nyers fokhagymával, hogy elősegítse a glükóz és a vérnyomás szintjének az egész napos szabályozását.

5. Csökkentse a koleszterinszintet

A nyers fokhagyma másik gyakori használata a következőkből áll: reggeli előtt vegye be, hogy megszüntesse az artériákban felhalmozódott lepedéket és csökkenti a koleszterinszintet.

6. Megakadályozza a rákos sejtek képződését a szervezetben

Mint a hagyma, a fokhagyma is rákellenes tulajdonságok, antioxidánsok Y gyulladáscsökkentő. Rendszeres bevétele reggel, reggeli előtt, megelőzheti a rákos sejtek képződését.

7. Javítsa a bél egészségét

Tudtad a fokhagyma prebiotikus rostokban gazdag? Fogyasztása nagyon pozitív hatással van a gyomor-bél rendszer egészségére, mivel táplálékul szolgál a bélben található hasznos baktériumok számára. Ez nemcsak jobb emésztést és a tápanyagok nagyobb felszívódását eredményezi, hanem erősíti védekezésünket és elősegíti a jó általános egészségi állapotot.

További információ:

Hogyan lehet fokhagymát bevenni éhgyomorra?

Ha fokhagymával akarja kezdeni a napját, akkor ezek a a legfontosabb megfontolandó ajánlások:

  1. Ügyeljen arra, hogy a fokhagyma legyen friss. Túl öreg gerezd fokhagymát használva nem biztos, hogy ugyanannyi egészséges vegyületet kap.
  2. A fokhagymát mindig meghámozzuk, összetörjük vagy szeletekre vágjuk, és hagyja meredeken 1-3 percig, mielőtt bevenné. A fokhagyma egészének lenyelése gyakorlatilag semmilyen haszonnal nem jár.
  3. Lenyelni a túl sok fokhagyma éhgyomorra irritáló lehet a gyomor számára. A mellékhatások elkerülése érdekében korlátozza a mennyiséget ½ - 1 fokhagymagerezdre.
  4. Kísérjen egy pohár vízzel, lehetőleg szobahőmérsékleten vagy melegen (soha nem meleg vagy nagyon hideg).
  5. Bár egyesek igen rágjon nyers fokhagymát gond nélkül vegye figyelembe, hogy az íze fűszeres, és hogy ez intenzívebb szagot hagy a leheletében.

Ötletek a fokhagyma éhgyomorra történő beviteléhez

  • Vágjon 1 gerezd fokhagymát szeletekre, hogy igyon vízzel, mintha egy tabletta lenne.
  • Tegyen zúzott fokhagymát egy csésze vízbe (egyidejűleg vagy enyhén meleg), hagyja, hogy beázzon, és teaként igyon.
  • Vegyünk 1 evőkanál zúzott fokhagymát mézzel.
  • Vegyünk 1 evőkanál zúzott fokhagymát citromlével.

Érdekelheti:

Gyors válaszok a gyakran feltett kérdésekre

Biztonságos minden nap éhgyomorra bevenni a fokhagymát?

Bár mérsékelt mennyiségű nyers fokhagymát éhgyomorra kell bevenni, minden nap biztonságos a legtöbb ember számára, a megszakítás nélküli használat kontraproduktív lehet. Legalább 1 hétig vagy 15 napig ajánlott szedni, majd rövid időre abbahagyni.

Mennyi fokhagymát kell bevennem éhgyomorra?

Az éhgyomorra bevehető fokhagyma mennyisége személyenként változhat, attól függően, hogy milyen preferenciák, tolerancia, gyomorérzékenység, egészségi állapot stb. Jó ajánlás lenne kezdje ½ - 1 gerezd fokhagyma adagjával, és figyelje meg, hogyan érzi magát a szedése után. Mindig tartsa szem előtt azt a fokhagymadarabot, amelyet éhgyomorra vesz be, hogy ne lépje túl a napi bevitelt. Nem ajánlott meghaladni a napi 4 gerezd fokhagymát (maximum).

Az üres gyomor nyers fokhagymának vannak ellenjavallatai?

A érzékeny gyomorral rendelkező emberek mindenféle emésztési kényelmetlenséget tapasztalhatnak, beleértve a hasmenést, hányást, émelygést, égést és a gyomor irritációját.

Ez a szokás visszaüthet:

  • Emberek véralvadási rendellenességek vagy akiket antikoagulánsokkal kezelnek.
  • Emberek gyomorfekélyek.
  • Nők terhesség alattés a szoptatás.
  • Személyek orvosi kezelés alatt.

Azok számára, akik érzékenyek vagy allergiák a fokhagymára vagy az Allium család egyéb hagymáira, vegyenek mindenkor kerülést, különösen, ha nyers.

Olvassa tovább:

Végső gondolat

igen ok vigye a fokhagymát éhgyomorra kiváló hosszú távú egészségügyi tulajdonságokat kínálhat, ne feledje ezt nem helyettesíti a lehetséges vényköteles gyógyszerek használatát. Soha ne függessze fel az orvos által jelzett kezelést, és mindenképpen konzultáljon vele, mielőtt önállóan alkalmazná ezt vagy bármely más gyógymódot. Ha a nyers fokhagyma reggelente irritáló vagy kellemetlen, ne felejtsük el, hogy vannak más alternatívák is, amelyek könnyedén felveszik az étrendbe.

Tudjon meg többet a fokhagymáról és más izzókról!

(Kattintson a képre vagy az izzó nevére, hogy részletesen megismerje)

Fokhagyma citrommal
Kínai fokhagyma
A fokhagyma mint antibiotikum
Fokhagyma és hagyma
Fokhagyma ellenjavallatok
Fokhagyma előnyei
Fekete fokhagyma
Metélőhagyma
Mogyoróhagyma
Édeskömény
Hagyma
Tej fokhagymával
Japán fokhagyma
Fokhagyma terhesség alatt
Fokhagyma mézzel

Referenciák:

  1. https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/allicin
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073756/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4166823/
  4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/265853.php
  5. https://www.aafp.org/afp/2005/0701/p103.html
  6. https://www.drugs.com/mtm/garlic.html

Kiadta: Luis F. Leyva. Utolsó felülvizsgálat: 2019. november 10.

Hasznos volt ez a cikk?

Van kérdésed? Szeretne javaslatot hagyni nekünk? Írjon nekem a következő űrlap segítségével. Imádni fogom olvasni!

Hagyj választ Válasz visszavonása

neked ajánlott

A fokhagyma mint antibiotikum

Perui maca liszt

Hol lehet piros, tiszta és organikus macát venni?

A webhelyen említett gyógygumók, hagymák és gyökerek minden tulajdonsága és előnye szigorúan tájékoztatási célokat szolgál, nem pedig orvosi célokat. Mielőtt bármilyen egészségügyi tanácsot, étrendet vagy életmódbeli változást mérlegelne, mindenképpen konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberével.

Ehető gumókra és hagymás zöldségekre szakosodott webhely