A vörös vagy zöld alma finom, kiváló előnyökkel jár a fogyás és a fogyás érdekében. Felfedezzük ideális tulajdonságait a fogyókúrás étrendekben.

A alma Rendkívül finom gyümölcs, amely amellett, hogy testünk tulajdonságait biztosítja, és elengedhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez, nagyon érdekes előnyöket nyújt a fogyáshoz és a fogyáshoz is.

Amint azt az alma fogyás előnyeivel foglalkozó cikkünkben már tudtuk, táplálkozási szempontból rostokban gazdag, amely segít csökkenteni a székrekedést, amely gyakran előfordul a fogyókúrás étrendben.

ideális

Almasavat tartalmaz, így segít eltávolítani és mozgósítani azokat a zsírokat, amelyek felhalmozódnak a testünkben, ezért szervezetünknek nincs szüksége.

Nagyon alacsony kalóri- és zsírtartalmával is kiemelkedik, így 100 gramm alma csak 52 kilokalóriát és csak 0,4 gramm teljes zsírt ad.

Az igazság az, hogy nem becsülhetjük le a Apple vinager fogyni, mivel nem tartalmaz kalóriát, segít csökkenteni az étvágyat és felgyorsítja a zsírégetést.

Hogyan kell használni az almát, hogy élvezhesse karcsúsító előnyeit

Az igazság az, hogy az alma kiemelkedik arról, hogy rendkívül sokoldalú gyümölcs, így a fogyókúrás étrendben akár egyedül is fogyasztható - külön-külön -, vagy más erő- vagy fogyókúrás ételekkel kombinálva.

Például az alma, külön-külön jól mosva és elfogyasztva, kiváló gyógymód a székrekedés ellen, mivel rosttartalmának nagy része a bőrében található meg.

Kombinálható más gyümölcsökkel is egy csodálatos természetes gyümölcs koktélban, amely desszertként vagy snackként elősegíti a testünk számára a szükséges alapvető tápanyagok biztosítását, miközben nem más kalóriatartalmú termékek fogyasztását választjuk.

Természetesen a gyümölcsök kombinálásakor ügyelnünk kell az édes gyümölcsök és a savak keverésére, mivel bár a kombináció ízletes lehet ízében, igazi "bomba" lehet a gyomrunk számára. Mivel az alma félsavas gyümölcs, a legjobb, ha eperrel, szilval, őszibarackkal, görögdinnyével, medlárral, gránátalmával, papajával vagy körtével kombináljuk.

Ideális gyümölcslé vagy turmix formájában is; Bár ez utóbbi lehetőség vonatkozásában, ha a fogyás a célunk, ne felejtsük el, hogy a legjobb az állati eredetű tej helyett zöldségféléket, például zabtejet, rizstejet vagy mandulatejet. Másrészt édesítheti őket alacsony kalóriatartalmú lehetőségekkel, például a stevia-val.

Az alma tulajdonságai ideálisak a fogyáshoz

Az alma magas víztartalmú (körülbelül 85% körüli), amellett, hogy érdekes mennyiségű szénhidrátot, vitamint (ezek között találunk B, A és C csoportba tartozó vitaminokat), valamint ásványi anyagokat (például foszfort, magnéziumot és kálium).

Rendkívül gazdag rostokban, minőség, amely hasznosnak bizonyul csökkenti a székrekedést, ami egyébként annyira jellemző és gyakori a legtöbb fogyókúrás étrendben. Mi több, segít testünk anyagcseréjének szabályozásában teljesen természetes és hatékony módon.

De a tulajdonságai itt még nem érnek véget, hiszen tudta, hogy a rost jóllakottságot hoz? Valójában ideális éhségünk kielégítésére, ami végső soron azt jelenti, hogy hosszabb ideig elégedettek maradunk, ha almát eszünk.

Kalóriabevitele rendkívül alacsony, amint ezt a jegyzet elején láttuk, és azt is gyümölcs, amelyet cukorbetegek jól tolerálnak.

Másrészt nem szabad megfeledkeznünk számos orvos és szakember ajánlásáról az almafogyasztással kapcsolatban. Különböző tudományos vizsgálatok szerint, napi két alma fogyasztása segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése. És a régi mondás az, hogy "napi alma elűzi az orvost".