Ideális testsúly terhesség előtt

Utolsó frissítés: 2013. augusztus 19

A legtöbb nő tudja, hogy terhes állapotban orvoshoz kell fordulnia és életmódot kell változtatnia, de ugyanolyan fontos, hogy a terhesség előtt megkezdje a változtatásokat. Ezek a lépések segítenek felkészíteni a testet a terhességre, és nagyobb esélyt adnak az egészség megőrzésére és az egészséges csecsemőre.

előtt

Alapvető tényező, amelyet figyelembe kell venni a teherbeesés tervezésekor a testtömeg. Fontos tudni, hogy meghaladja-e vagy sem az ideális súlyát.

Ha túlsúlyos, a normalizálás ideális ideje a terhesség előtt van. Soha a fogyókúrát terhesség alatt kell megkísérelni; amikor lefogy bizonyos anyagok nevű ketontestek amelyek átjutnak a placentán és károsak a babára.

Terhesség alatt normális a hízás, ez lehetővé teszi a baba megfelelő növekedését. Ezért a nőknek mindig hízniuk kell a terhesség alatt.

Hogyan tudom megtudni, mi az ideális súlyom?

Számos módszer létezik az ideális súly meghatározására, valamint azokra a határokra, amelyeken belül a súlya ingadozhat. Az ideális az, ha megfelelő súlya van a magasságának. Ez összefügg a testtömeg-index (BMI) nevű méréssel,

Mi a testtömegindex?

A Testtömeg-index (BMI), Más néven Quetelet-index (Lambert Adolphe Jacques Quételet), ez egy szám, amelynek célja a magasság és a súly alapján meghatározni a legegészségesebb súlytartományt, amelyet az ember kaphat, és amelyet el lehet osztani: súly kg-ban, magasság megadása négyzet. Ezen eredmények alapján az orvos vagy a táplálkozási szakorvos megmondja, hogy mennyi a maximális súlygyarapodás a terhesség 40 hetében. Például:

Egy nő, aki 58 kg-os és 1,60-as:

58/(1,60 x 1,60) = 22,65

A normál BMI 20-25. Az ajánlott súlygyarapodás meghatározásához minden esetben kövesse az alábbi irányelvet:

  1. A BMI 20 alatt van, a nyereségnek 11,5 és 16 kg között kell lennie
  2. A BMI 20 és 25 között a növekedésnek 9 és 11,5 kiló között kell lennie
  3. A BMI 26 és 30 között a növekedésnek 7 és 9 kg között kell lennie
  4. A BMI 30 felett meghaladja a maximum 6 kilót

Az ideális súly fontossága a terhesség előtt

Azok a nők, akik terhességük során túlsúlyosak vagy terhesség alatt túl sokat híznak, számos kockázatnak vannak kitéve:

  • Az elhízott terhes nők fokozottan veszélyeztetettek a terhességi cukorbetegség, a nagy csecsemők, az "idegcső" hibák, a preeclampsia és a munka indukciója miatt.
  • Fordítva, Az anya táplálkozási hiányosságai, a baba alacsony születési súlyához hozzáadva, a csecsemő halálának legfontosabb okai világszerte, 5 év alatti gyermekeknél.

Hogyan hat az elhízás a nőkre a reproduktív stádiumban?

A szó "elhízottság»Általában hipertóniával, cukorbetegséggel és szívbetegségekkel jár, de kevesen vannak tisztában a testtömeg termékenységre gyakorolt ​​hatásával.

Az elhízás vagy a túlsúly szintén hatással lehet a nők termékenységére. Túlsúly esetén az inzulinszint növekedése a petefészkekben több férfihormont termelhet, és leállíthatja a petesejtek felszabadulását.

Hogyan érhetem el az ideális súlyomat?

A legjobb az, hogy elmész egy konzultációra egy táplálkozási szakemberrel, aki eligazít, és a kitűzött idő alatt segít elérni a BMI-t, amely közelebb van ahhoz, amire számodra szükség van. Ne féljen, és tekintsen erre lehetőségként. Bármely fogyás segíthet előbb a teherbe esésben, majd a jó terhességben.

Ne feledje, hogy NEM itt az ideje, hogy súlyos diétát folytasson. Bármely étrend, amely erősen korlátozza az étrendet, vagy megakadályozza az étkezési csoportok (fehérjék, zsírok vagy szénhidrátok) fogyasztását, súlyosan alacsony vitamin- és ásványianyag-tartalmat eredményez.

Ehelyett próbáljon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani (beleértve a különféle gyümölcsöket és zöldségeket, tejtermékeket, valamint alacsony zsírtartalmú húsokat és gabonákat: teljes kiőrlésű, hántolatlan rizsből, kukoricából, árpából és zabból készült ételeket), mérsékelten kalória-korlátozás, amely segít elveszíteni ezeket a plusz kilókat. Csak ezután fogja fenntartani tápanyagtartalékát, és teherbe esése esetén a test képes megbirkózni a terhesség igényeivel.

Az ideális megoldás az, ha súlya az ajánlott súlytartományba csökken. Epidemiológiai adatok szerint a meddő nők 6% -a túlsúlyos. A meddő nők több mint 70% -a emiatt spontán teherbe eshet, ha megfelelő étrendnek vetik alá őket a testsúlyuk normalizálása érdekében.

Az elhízás következményei a termékenységre

• Rendszertelen vagy ritka menstruációs ciklusok
• A meddőség arányának növekedése
• Kockázat a reproduktív műtét során
• Kevesebb siker a termékenységi kezelésekkel

Honnan tudom, hogy súlyom miatt vannak-e reproduktív problémáim?

A legtöbb nő menstruációs ciklusa 26–32 nap (a vérzés első napjának első napjának számít), ha a menstruációja nem rendszeres, a reproduktív funkció károsodhat. A túlsúlyos nőnél a ciklusok szabálytalanok, kiszámíthatatlanok és elhúzódóak lesznek.

Néhányan észrevehetik az arc, a has és a pattanások szőrösségének növekedését. A normál ciklusú nőknél a ciklus közepén nyálkakiválasztás történik a hüvelyből, és a ciklus során változást éreznek a mellük méretében és állagában. Ha ez nem történik meg, ez azt jelentheti, hogy megváltozik az ovuláció.

A legfontosabb az, hogy ennek van megoldása, és hogy rajtad múlik.

Az elhízás kockázata terhesség alatt

Ha már túlsúlyos vagy elhízott, mielőtt teherbe esne, a terhességi szövődmények lehetséges kockázatai a következők:

Az anya számára:

  • Preeclampsia: Egyes kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a terhesség előtti anyai elhízás kondicionáló tényező a pre-eklampsia szempontjából.
  • Gesztációs cukorbetegség: Az elhízott nőknél fokozott a cukorbetegség kockázata terhesség alatt.
  • Császármetszés: A vajúdás lassabbá és hosszabbá válik, ezért szinte mindig császármetszésre van szükség.
  • Szülés utáni fertőzések: A terhesség alatti elhízás kiszolgáltatottabbá teszi a nőt, a gyógyulás nehezebb és lassabb, és ha császármetszést végeztek, szülés után fertőzések alakulhatnak ki.

Babának

  • Macrosomia: A problémához kapcsolódó tényezők között szerepel az anya idősebb kora, az anyai elhízás a terhesség előtt, az inzulinrezisztencia és a terhességi cukorbetegség előfordulásának növekedése
  • Idegcső hibák: Az elhízott anyáktól született csecsemőknél nagyobb a kockázata annak, hogy nagyon súlyos idegcső-hibákat mutassanak be, ami vélhetően tápanyaghiánynak tudható be. Ezen túlmenően, elhízott nőknél az ultrahanghullámok nehezen hatolnak be a zsírszövetrétegekbe, és a képek nagyon homályosak. Ezért ezeknél a csecsemőknél az idegcső hibái nem mindig mutathatók ki.
  • Elhízott gyermekkor: Kutatások kimutatták, hogy az elhízott anyáktól született csecsemőknél 7 éves korukra fokozott a túlsúly kockázata. A Pediatrics folyóiratban közzétett, Ohio Egyetem egyik tanulmánya szerint: "A bizonyítékok arra utalnak, hogy a serdülők és felnőttek elhízásának kialakulása összefüggésben lehet az élet nagyon korai szakaszában bekövetkező táplálkozási programozással" - magyarázzák a tanulmány szerzői.
  • Halál a méhben.

Milyen problémákat okoznak az alsósúlyú nők, akik teherbe akarnak esni?

A meddőség problémája: A súlycsökkenés vagy az alsúly befolyásolhatja a hormon jelet, amelyet az agy a petefészkekbe vagy a herékbe küld. Enyhe esetekben a petefészkek még mindig képesek petéket termelni és felszabadulni; az endometrium azonban nem biztos, hogy készen áll a megtermékenyített petesejt beültetésére a petefészek hormonok nem megfelelő termelése miatt.

Súlyosabb esetekben a petefészkek egyáltalán nem hozhatnak létre petét. Ezen túlmenően, az alacsony testsúlyú nőknél előfordulhat szabálytalan menstruációs ciklus, vagy sem, ami hozzájárulhat a meddőséghez.

Ha az alacsony testsúlyt olyan problémaként azonosították, amely hozzájárulhat a meddőséghez, az ideális kezelés bizonyos esetekben a fogyás leállítása ezeknek az embereknek tervezett étrenden keresztül.

Következmények a babára: Ha olyan táplálkozási egyensúlyhiány van, amely megakadályozza az anya súlygyarapodását terhesség alatt, akkor valószínűleg a baba született kis súlyú hogy ez komoly problémát jelent a gyermek jövője szempontjából, mind táplálkozás, mind egészség szempontjából.

Kockázati csoportok

A serdülő anyák azok, akiknek a terhesség előtt általában alacsony a súlyuk, és a legnagyobb a kis születési súlyú csecsemők veszélye.

Kezelés

Az étkezési szokások megváltoztatása talán a legfontosabb szempont, amelyet az alacsony testsúlyú nőknél kezelni kell. Nagyon szoros ellenőrzést igényel az orvos és a táplálkozási szakember által annak biztosítása érdekében, hogy megkapja a kalóriabevitelt és a szükséges tápanyagokat, hogy a terhesség alatt a súlygyarapodás megfelelő legyen és a baba normális testsúlyú legyen.