Az almaecet savanyú folyadék, amelyet erjesztett almatermékekből állítanak elő. Sokan úgy gondolják, hogy ez gyógyír a legkülönbözőbb egészségi állapotokra, beleértve a köszvényt is, és egyes kutatások szerint ez hasznos lehet.

otthoni

A köszvény egyfajta gyulladásos ízületi gyulladás, amely akkor fordul elő, amikor húgysav-kristályok képződnek az ízületekben. Ezek a kristályok gyakran kivörösödést, fájdalmat és duzzanatot okoznak az ízületekben és a környező szövetekben, különösen az alsó végtagokban.

Az emberek évezredek óta használják az ecetet főzéshez, élelmiszerek tartósításához, sebek kezeléséhez és a fertőzések megelőzéséhez.

Ebben a cikkben megvitatjuk, hogy az almaecet segíthet-e a köszvény megelőzésében vagy kezelésében. Kitérünk arra is, hogyan kell használni, a lehetséges kockázatokat és más házi gyógymódokat erre a fájdalmas állapotra.

Működik?
A mai napig nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az almaecet képes kezelni vagy megakadályozni a köszvényt.

Néhány előzetes kutatás azonban azt sugallja, hogy az ecetsav, az almaecet és más típusú ecetek kulcsfontosságú összetevője segíthet csökkenteni vagy ellenőrizni a köszvény kockázati tényezőit, beleértve:

gyulladás
magas vérnyomás
magas koleszterin
cukorbetegség
elhízottság
Egy 2016-os kutatás során a kutatók nagy zsírtartalmú étrendben lévő hím patkányoknak adtak 7 milliliter (ml) almaecetet naponta testtömeg-kilogrammonként. 30 nap elteltével az állatok táplálékfelvétele és testtömege jelentősen csökkent.

Ugyanebben a tanulmányban az almaecet csökkentette a vércukorszintet és javította a szérum lipidprofilokat azáltal, hogy csökkentette a keringő koleszterin, triglicerid és alacsony sűrűségű lipoprotein szintet.

Ezenkívül egy 2017-es tanulmányban a magas zsírtartalmú étrendben lévő egereknek nagy dózisú pálmaecetet adtak, amely 4% ecetsavat tartalmazott. Kevesebbet ettek, csökkent a testtömeg, a zsírlerakódás és a gyulladás, valamint megváltozott a bél mikrobiális összetétele.

Az emberek történelmileg almaecetet használtak a népi gyógyászatban cukorbetegség kezelésére. A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy az ecet fogyasztása javíthatja az inzulinérzékenységet cukorbetegeknél és cukorbetegeknél.

Ez a hatás azért fordulhat elő, mert az ecetsav segíthet az emésztés lassításában és a szénhidrátok felszívódásának csökkentésében.

Ugyanezek a kutatók megjegyezték, hogy az ecet lefekvéskor csökkentheti az éhomi glükózszintet a 2-es típusú cukorbetegségben.

Tehát bár nincs bizonyíték arra, hogy az almaecet fogyasztása közvetlenül megakadályozná vagy kezelné a köszvényt, közvetve ezek a hatások lehetnek.

Mivel azonban nem bizonyított gyógymód, és kölcsönhatásba léphet más kezelésekkel, a köszvényeseknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt alkalmaznák.

Hogyan kell használni
Nincs fix ajánlott adag almaecet a köszvény kezelésére vagy megelőzésére.

Egy 2016-os áttekintés megállapította, hogy minden nap 15 ml ecet fogyasztása, amely 750 milligramm (mg) ecetsavat tartalmaz, segíthet néhány olyan állapot javításában, amelyek a köszvény kockázati tényezői, például az elhízás és a magas vérnyomás.

Az ecetet mindig jobb hígított formában használni. Például egy 2014-es tanulmány szerzői arra kérték a résztvevőket, hogy igyanak meg 325 gramm (g) tököt és cukrozatlan vizet, valamint 25 g ecetet és 6% -os ecetsavat.

Az almaecet elengedhetetlen hígítása, mert nagyon savas. A savas ételek és italok gyengíthetik a fogzománcot, növelve az üregek és üregek kockázatát.

Kockázatok
Míg az almaecet fogyasztása általában biztonságos, az embereknek tisztában kell lenniük a kockázatokkal és óvintézkedéseket kell tenniük.

Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik hetente fogyasztottak almaecetet, tízszer nagyobb eséllyel szenvednek súlyos eróziós fogkárosodást.

Ezenkívül egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy egy 15 éves lány, aki naponta ivott egy pohár almaecetet, eróziós üregeket tapasztalt.

Az almaecetes italok hígítása csökkenti a fogak és a száj savhoz jutásának mértékét. A keverék újrafelhasználható szalmán történő elfogyasztása szintén minimalizálhatja a savval való expozíciót.

Fontos, hogy vigyázzunk az almaecet fogyasztása következtében előforduló egyéb mellékhatásokra is.

vesekő: A vesék az emberi test egyik legfontosabb szerve.

A jamaicai meggy tudományosan Muntingia calabura néven ismert, kis leveles fa.

Az ízületi fájdalmat sokféle dolog okozhatja, az ízületi gyulladástól a ...

Kutatások kimutatták, hogy az almaecet javíthatja a jóllakottságot vagy a teltségérzetet, ami segíthet csökkenteni az étvágyat és elősegíteni a fogyást.

Egy 2014-es tanulmány eredményei azonban azt mutatták, hogy ez a jóllakottság elsősorban annak tudható be, hogy az almaecet elfogyasztása hányingert okoz.

A vizsgálat során normál testsúlyú fiatal, egészséges emberek, akik reggelivel almaecetet fogyasztottak, sokkal nagyobb hányingert és jóllakottságot tapasztaltak, mint azok, akik nem fogyasztották az ecetet.

A tanulmány szerzői azt is megjegyezték, hogy az émelygés mellett egyes kutatások azt mutatják, hogy az ecet rendszeres fogyasztása a következő mellékhatásokat okozhatja:

savas reflux
a bél szokásainak megváltozása
böfögés és gáz
nyelőcső károsodása
akut hasnyálmirigy
Ha mellékhatások jelentkeznek, jobb, ha abbahagyja az almaecet használatát, vagy csökkentse az adagot, amíg a mellékhatások megszűnnek.

Ha mellékhatások jelentkeznek, jobb, ha abbahagyja az almaecet használatát, vagy csökkentse az adagot, amíg a mellékhatások megszűnnek.

Ha az almaecet leállítása után a mellékhatások súlyosak vagy tovább súlyosbodnak, akkor egy személynek orvoshoz kell fordulnia, vagy sürgősségi ellátást kell kérnie.

Egyéb otthoni gyógymódok a köszvény ellen
Számos természetes otthoni gyógymód segíthet a köszvény fellángolásában vagy megelőzésében. Az étrend és az életmód változásai közül néhány, amely a köszvényt befolyásolja a legnagyobb mértékben, a következők:

Egyél meggyet vagy fanyar meggyet
Néhány korlátozott tanulmány kimutatta, hogy a cseresznye fogyasztása hozzájárulhat a húgysavszint csökkentéséhez. A cseresznyében levő antocianinoknak nevezett vegyületek gyulladáscsökkentő és antioxidáns szerként is működnek.

Egy 2012-es tanulmány, amely 633 embert vett fel, megállapította, hogy a cseresznye vagy a cseresznye kivonat 2 napos fogyasztása úgy tűnt, hogy 35% -kal csökkenti a köszvényes roham kockázatát, és az előnyök napi három adag körüli csúcsra jutnak.

Egyél gyömbért, vagy szedj gyömbér-kiegészítőket
Úgy tűnik, hogy a gyömbérben lévő, flavonoidoknak nevezett vegyületek csökkentik a húgysavszintet is.

Egy 2015-ös vizsgálatban a magas húgysavszintű patkányok, amelyek gyömbéres flavonoidokat fogyasztottak, idővel a húgysavszint csökkenését tapasztalták.

Kerülje a purinokban gazdag ételeket.
Bárki, akinek diagnosztizálják a köszvényét, kérdezze meg orvost vagy dietetikust, hogy mely ételekben van magas a purin tartalma. A purinok olyan vegyületek, amelyek növelik a húgysavszintet.

A purinokban gazdag ételek a következők:

alkohol
néhány hús, köztük sertés, máj, pulyka és marhahús
tenger gyümölcsei, beleértve a szardíniat, a tőkehalat, a pisztrángot és a foltos tőkehalat
Vegyél C-vitamint
A kutatások azt mutatják, hogy a sok citrusfélében található C-vitamin csökkentheti a köszvény kockázatát azáltal, hogy növeli a vesék által kiválasztott húgysav mennyiségét.

A 2015-ös áttekintés szerzői megállapították, hogy napi 500 mg-nál több C-vitamin fogyasztása csökkentette a szérum húgysavszintjét.

Az emberek gyógyszertárakban és online vásárolhatnak C-vitamint.

Kerülje vagy korlátozza az alkoholfogyasztást.
Az alkohol a köszvény ismert kockázati tényezője. A köszvény kockázata nő az ember által fogyasztott alkohol mennyiségéhez viszonyítva.

Az alkohol típusának is van hatása. Például úgy tűnik, hogy a sör jobban növeli a köszvény kockázatát, mint a szesz. A köszvényeseknek a legbiztonságosabb alkohol a bor.

Próbálja ki az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a tejben található vegyületek (orotsav, kazein és laktalbumin) hozzájárulhatnak a köszvény fellángolásának csökkentéséhez azáltal, hogy növelik a vesék által kiválasztott húgysav mennyiségét.

A tejtermékekben található egyéb vegyületek szintén segíthetnek az akut köszvénygyulladás és fellángolások csökkentésében.

A felülvizsgálati cikk szerzői alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek, például joghurt és sovány tej fogyasztását javasolják.

Kávét inni
Bár nem minden orvos javasolja ezt, és a kutatók nem egészen biztosak abban, miért működik ez néhány ember számára, napi legalább négy csésze kávé elfogyasztása csökkentheti a köszvény kockázatát.