MADRID, 11 (EUROPA PRES)

ananász

Az alacsony kalóriatartalom miatt számos fogyókúrás rendszerbe tartozó ananász vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs, több tulajdonsággal és egészségügyi előnyökkel jár, mint az emésztés nagy szövetségese.

"A gyümölcsök az étrend elengedhetetlen részei, és fel kell venni őket a napi menübe, mivel az emberi testnek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége, amelyeket biztosítanak" - magyarázza Dr. López Marín, a Rusiñol Medical Center igazgatója. Az egészséges táplálkozási szokások követése létfontosságú a test megfelelő működéséhez, és ezek közé tartozik a gyümölcsfogyasztás elengedhetetlen, ezért a szakértők napi 5 darab fogyasztását javasolják.

"Az ananász kiváló tulajdonságokkal rendelkezik. Amellett, hogy rendelkezik a tökéletes egyensúly a rost és a kalória között, enzimeket, ásványi anyagokat, nélkülözhetetlen vitaminokat és nagy százalékban vizet tartalmaz "- magyarázza Dr. López Marín.

Ezek a trópusi gyümölcs fő tulajdonságai:

- Bromelént tartalmaz, egy enzimet, amely pozitívan befolyásolja az emésztést, lehetővé teszi a fehérjék lebontását, a gyomornedv termelésének növekedésének köszönhetően, és anticellulit hatással, a mikrocirkulációra gyakorolt ​​stimuláló hatása miatt.

- Vitamint tartalmaz, mint a C, ideális a megfázás és a megfázás elkerülésére; A-, B-vitamin és folsav, bár kisebb mennyiségben.

- Mangán, amely kedvezően hozzájárul a erősíti az immunrendszert és a csontokat.

- A test számára más fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, mint pl kálium, vas, magnézium, cink és jód, amelyek együtt antioxidáns hatásúak már segítenek késleltetni az öregedés jeleit.

Dr. López Marín szerint az ananász gyakran történő fogyasztásának előnyei szélesek:

1.- Ez egy természetes vízhajtó, amely elősegíti a folyadékok és toxinok eltávolítását a testből, valamint a test térfogatának és az említett cellulitellenes hatásnak a csökkentését.

2.- Kálium és nátrium alacsonyabb vérnyomás.

3.- Ez egy természetes gyulladáscsökkentő, amely olyan állapotokban segít, mint az ízületi gyulladás, az akut arcüreggyulladás, a hasi gyulladás és a torokfájás.

4.- Az ananász olyan gyümölcs, amelyre jellemző javítja az emésztési funkciókat, gátolja a bél mikroorganizmusainak termelését, és felhasználható a paraziták kezelésében.

5.- Hozzájárul jó májműködés.

6.- Ez kedvez a folyamatoknak a bőr hegesedése.

7.- Az ananász bevitelével kapott hidratálás rugalmasabbá és fényesebbé teszi a bőrt.

8.- Vérszegénységben szenvedőknek tökéletes szövetséges, mert megkönnyíti a vas felszívódását.

9.- Ananász is segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, miközben jóllakott.

10.- A benne található ásványi anyagok antioxidáns hatásúak segít az öregedés elleni küzdelemben.

Végül a szakember megállapítja, hogy az ananász olyan gyümölcs, amelyet minden egészséges étrendnek tartalmaznia kell, és számos lehetőséget kínál, mivel desszertekben, édességekben vagy sós ételekben kombinálható. "Ahhoz azonban, hogy jobban értékeljük az édes és sav közötti ízét, és teljes mértékben kihasználhassuk előnyeit, ajánlott természetes állapotban fogyasztani" - zárja az orvos.