Az állát összeszorította, homlokát ráncolta. Az arcod izmai sem érzik jól magukat a stressz miatt, és itt az ideje a lehető legjobb módon ellazítani őket: jógázni. Ezekkel a gyakorlatokkal nemcsak el fogja érni, hanem emelő hatással is jár.

Bizonyára már felfedezte a jóga több ezer előnye a testeden, De alkalmazta-e az arcára? Az arcjóga létezik, és ez nemcsak hatékony kozmetikai kezelés, hanem arra is szolgál nyugodt szorongást és lazítson az izmokon az egész fején. Ha valaki összeszorítja a fogát és gyakran ráncolja a szemöldökét, tegye ezt a három arcjógagyakorlatot a kötelező rutinjává és gyorsan észreveszi a jó eredményeket.

gyakorlatot

Arcjóga 1. gyakorlat: A szemöldök csipetje

Ennek a technikának köszönhetően nyomást gyakorol néhány kulcsfontosságú pontra, amelyek a szemüregben és a szemöldökben helyezkednek el., a mikrocirkuláció elősegítése és a toxinok eltávolítása. Az a lazító hatás, amelyet azonnal érezni fog.

Helyes működéséhez enyhén masszírozza meg a szemöldök területét és a szemüreg kerületét, majd mutatóujjával és hüvelykujjával enyhén csipkedje meg a szemöldök elejét, apró csipetekkel haladva a szemöldök között a végéig. szemöldök. Amikor elérte a templomokat, masszírozza meg őket két ujjal könnyű nyomást gyakorolva körkörös mozdulatok végrehajtása közben. Ismételje meg az egész folyamatot többször három percig.

Végül tegyen két ujjat a szemöldök közé, és rendszeres mozdulatokkal masszírozza a területet. Az egész folyamat könnyebb és kellemesebb, ha néhány csepp levendula illóolajat tesz az ujjbegyére (de figyelemmel kíséri a koncentrációt, és ügyeljen arra, hogy helyileg is használható legyen).

Arcjóga 2. gyakorlat: halarc készítése

Ez egy nagyon egyszerű gyakorlat, amely segít meglazítani az arcok teljes területét, miközben tonizálja az arcizmokat és küzd az arc oválisjának megereszkedésével. Emlékezik; feszültség, nem jó, de jó tónusú izmok, igen.

Ehhez az arcjóga gyakorlathoz csak mosolyognia kell, majd összeszorítania ajkait, kifelé tapasztva a száj közepére. Miután az ajkaid összeszorultak eltávolítja a levegőt a száj belsejéből, így az orcák behúzódnak. Tartsa a pózt néhány másodpercig, és mosolyogjon újra. ismételje meg három percig.

Arcjóga 3. gyakorlat: küldjön csókokat a plafonra

Ennek a gyakorlatnak köszönhetően pihenteti az állkapcsát, miközben erősíti a nyaki izmokat. Nagyon egyszerű: nyugodt vállakkal ülve kissé döntse hátra a fejét, hogy az arca lehetővé tegye a mennyezetre nézést anélkül, hogy fel kellene néznie vagy meg kellene mozdítania a homlokát. Ebben a testtartásban ássa be a száját, mintha a mennyezetet csókolná. Tartsa a testtartást öt másodpercig, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg az egész folyamatot.