MADRID, március 28. (EUROPA PRESS) -

fogyasztása

A kalciumban gazdag ásványvizek puszta bevitele képes kielégíteni a kalcium és a magnézium táplálkozási céljait, ami különösen fontos lehet azoknál, akik a különböző körülmények miatt nem tejfogyasztók.

Ez az egyik fő következtetés a Víz- és Egészségkutatási Intézet (IIAS) által készített, hétfőn bemutatott „A természetes ásványvizek előnyei összetételük szerint” című tudományos jelentésből. "A vízben lévő kalcium kiváló módon felszívódik" - mondta Dr. Jesús Román, az IIAS főtitkára.

A jelentés, amelynek célja a különféle ásványvizek előnyeinek terjesztése, hangsúlyozza azt a koncepciót, hogy ez a palackozott ital ugyanazokat a tulajdonságokat őrzi meg, mint eredetileg, és meg kell érteni, hogy ez az egészséges étrend alapvető eleme. "Nem szolgáltat kalóriát, és az egészség szempontjából hasznos ásványi anyagokban való hozzájárulása nagyon fontos" - olvasható a szövegben.

"Ez egy jármű a salakanyagok kiválasztására, elősegíti az emésztést, megakadályozza a székrekedést és fenntartja a vesék megfelelő működését. Ezen felül szabályozza a test hőmérsékletét és izzadással megszünteti a méreganyagokat" - magyarázta Román dr. Ebben az értelemben a jelentés kiemeli, hogy annak ellenére, hogy mennyire lényeges a víz, az emberi testnek nincs lehetősége annak tárolására.

"Naponta körülbelül két és fél liter veszít vizeletből (1500 milliliter), ürülékből (150 ml), verejtékből (350 ml) és légzésből (400 ml). Forró időben is edzünk, vagy hányástól szenvedünk, hasmenés vagy láz, növelnünk kell a vízfogyasztásunkat "- mondta a szakember.

AJÁNLOTT GYERMEKEKNEK

Másrészt a jelentés kiemeli, hogy a természetes ásványvíz különösen ajánlott a gyermekek számára. Így a gyermeknek az első életévben 0,6 liter, a serdülőkorban pedig 1,8 és 2,6 liter között kell inni. Nem tápláló ital, amely megakadályozza a túlsúlyt, és nem szükséges főzni a bébiételek elkészítéséhez az élet első évében.

Ennek a folyadéknak az előnyei azonban az élet minden életkorára kiterjednek, ráadásul a terhes nők fogyasztása és a laktációs időszak is kiemelhető, ekkor ajánlott napi 3 liter víz bevitele. Hasonlóképpen, az idősebb korúak számára is elengedhetetlen a hidratálás gondozása, mivel sok esetben csökken a szomjúság érzékelése, és ennek ellenére rendkívüli vízellátásra van szükségük. "Akkor is inni kell, ha nem vagy szomjas" - erősködött Dr. Román.

Végül az IIAS elnöke, Dr. Francisco Maraver összetételük alapján jelezte az ásványvizek előnyeit. Tehát a gyenge vagy nagyon gyenge mineralizációval rendelkezőknek érdekes vizelethajtó hatása van, vizeletkő, magas vérnyomás és bébiételek előállítása esetén javallt; A közepesen mineralizált vizeknek hasonló hatása van, bár vizelethajtó hatása fordítottan arányos a száraz maradványtartalommal, míg az erősen mineralizált vizek tökéletesen beépülhetnek a kiegyensúlyozott étrendbe.