előnyei

A sportpályán az izomfejlődés és a fáradtság csökkentése két fő oka annak, hogy a sportolók a sportkiegészítők fogyasztása mellett döntenek. És bár mindkét tulajdonság az aszparaginsavhoz vagy a DAA-hoz kapcsolódik, nem csak ezek vannak. Ez a nem esszenciális aminosav részt vesz a központi idegrendszer működésében és a tanulásban is, segít fenntartani az érzelmi egyensúlyt, beavatkozik a hallás és az érintés érzékeinek fejlesztésébe, és növeli a fontos ásványi anyagok, például a kalcium, a magnézium, a cink vagy a cirkuláció felszívódását és keringését. kálium. Tehát, amint az az aszparaginsav ilyen sokféle előnye miatt feltételezhető, sok oka van annak, hogy miért fogadja el az anyag kiegészítését.

Mi a DAA vagy aszparaginsav?

Az aszparaginsav, a DAA vagy az aszparaginsav az egyik nem esszenciális aminosav, amely részt vesz a fehérjék szintézisében, és amelyet testünk azért termel, hogy a test minden sejtje megfelelően működjön. Idegközvetítőként működik, és a többi aminosavhoz hasonlóan kétféle formájában is megtalálható: D és L.

Többek között ez az aminosav alapvető szerepet játszik a tesztoszteron és a növekedési hormon (GH) termeléséhez kapcsolódó luteinizáló hormon (LH) termelésében és kiválasztásában. Ez a kapcsolat a növekedési hormonral azt jelenti, hogy az aszparaginsav a sportban széles körben alkalmazott anyaggá vált, ahol közvetlenül kapcsolódik az izomnövekedés és a fáradtság csökkentésének képességéhez.

Az aszparaginsav hatása

Amellett, hogy hozzájárul az izomfejlődéshez, a DAA hatékony májméregtelenítőként működik. Tehát ez segíthet abban, hogy sok, a szervezetre káros anyagot eltávolítsunk a vérből. Másrészt, mivel ez lehetővé teszi a testmozgás korábbi felépülését, javítja a hangulatot és csökkenti a fáradtságot.

Ez az anyag erősíti az idegsejtek működését, ezért testünk reakcióját a különböző ingerekre, ezáltal bármikor jobban irányíthatjuk a testet.

Az aszparaginsav mérsékelt fogyasztása szintén befolyásolhatja a fogyást, mivel aktiválja az anyagcsere folyamatokat. Ez azt jelenti, hogy ez az anyag nyugalmi állapotban is segít a kalóriafogyasztásban. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a DAA energiává alakítja a glükózt, megakadályozza a zsír felhalmozódását a testben, és növeli az izmok állóképességét és teljesítményét a sportban.

Hogyan lehet az aszparaginsavat bevinni az étrendbe?

Ahhoz, hogy ennek az aminosavnak minden tulajdonságát kihasználhassa, elengedhetetlen, hogy beépítse az étrendbe. A kiegészítés segíthet a szükséges aszparaginsavmennyiség biztosításában, és elkerülheti olyan hiányosságok megjelenését, amelyek olyan betegségekhez vezetnek, mint a depresszió, asthenia, ischaemia, Alzheimer-kór vagy a fehérjeszintézis kudarca.

Bár ezek az aszparaginsav-kiegészítők különösen hasznosak, ha sportolók vagyunk, túlzott testkimerülésben szenvedünk, vagy olyan speciális igényeik vannak, mint például a tápanyagok, például kálium, magnézium, kalcium vagy cink felszívódásának növelése. Az aszparaginsav-kiegészítők megtalálhatók a sporttáplálkozásra szakosodott üzletekben, például a MasMúsculo-ban. De tisztában kell lennünk azzal, hogy az ilyen típusú kiegészítők nem nyújtanak egészséges és változatos étrendet, sem az egészséges étrend követésének előnyeit.

Ez az anyag azonban megtalálható különböző élelmiszerekben is, például tejtermékekben, húsokban, halakban, kagylókban és gabonafélékben. Olyan zöldségekben is jelen van, mint a burgonya, a sütőtök, a spenót vagy a saláta; vagy hüvelyesek és diófélék, például pisztácia, mandula és dió.