Nem vagy ugyanaz az ember, mint egy évtizeddel ezelőtt, és a tested sem. Az alakunk az évek során változik. Amint égetjük a létfontosságú szakaszokat, anyagcserénk megváltozik és ami talán korábban úgy tűnt, hogy nem hízik meg minket, most meg is teszi.
Biztosak vagyunk benne, hogy néhány évvel ezelőtt egy mozdulattal megehetett egy extra sajtburgert, és feltölthette egy XL jégkrémmel, és ennek ellenére a hasa feszes maradt. Talán most te is meg tudod csinálni, de bízz bennünk ebben gyorsan fogyni a 30-as évek akadályához közeledve elkezd változni.
Sok huszonévesnek rendkívüli képessége van tartsa meg a súlyát nagy erőfeszítés nélkül. Másoknak viszont nehezebb dolguk van vigyázzon a vonalra és megszabadulni azoktól extra kilók. Az igazság az, hogy minden anyagcsere egyedi és határozottan, az életkor befolyásolja a súly felhalmozódását. Lássuk!
Serdülőkor és ifjúság: a fogyás legkedvezőbb szakaszai
A legújabb elemzett tanulmányok elhízás és túlsúly korai életkorban riasztóak. Spanyolországban kb A gyermekek 20% -a elhízott, ez a tendencia a jövőben is tovább fog növekedni. Az általános probléma az, hogy követik a mozgásszegény életmódon és a kiegyensúlyozatlan étrenden alapuló egészségtelen életmód ahol a szénhidrátok és a feldolgozott zsírok a párt királyai. Ezek a szokások serdülőkorban és fiatalkorban is folytatódnak, és komoly egészségügyi kockázatot jelentenek.
ennek ellenére, dietetikusok és táplálkozási szakemberek erősítse meg, hogy a serdülőkor és fiatalság azok a létfontosságú szakaszok, amelyekben könnyebb lesz lefogyni és lefogyni. Miért? Nagyon könnyű. Anyagcserénk gyorsabban működik, mint a felnőttkor későbbi szakaszaiban. A szervezet nagyobb fordulatokon halad, sőt, a legtöbb esetben még mindig fejlődési szakaszban van - az izmok és a csontok tovább nőnek. Ez hatással van a kalóriakiadások növekedésére, ezért, gyorsabban éget zsírt.
30 évesen ez a folyamat lelassul, és elkezdünk elveszíteni az izomtömeget. Ez az izomhiány miatt kevesebb kalóriát égetünk el hízzunk könnyebben. A hormonok felnőttkorban is belépnek a helyszínre azáltal, hogy felgyorsítják vagy lelassítják a karcsúsító folyamatok. Az egyenlet egyszerű: minél kevesebb energiát használ fel, annál kevesebb kalóriát éget el.
Tippek a testsúly kezelésére és a kilók felhalmozásának leállítására 20 és 30 év között
A 20 és 30 közötti szakasz ideális ahhoz, hogy komolyan vegye az étrendjét, és elkezdhesse az egészséges életmód szokásait. Gondolj arra, hogy amit ma eszünk, az leszünk holnap is. Neked segíteni tartsa meg optimális súlyát Összeállítottuk ezt a 3 tippet: