Normális, hogy a diétázók cukor helyett édesítőszereket használnak. Az édesítőszerek fogyasztásának gondolata az csökkentse a cukorból származó kalóriákat, de a kellemes édes íz elvesztése nélkül. Az édesítőszerek fogyasztása valóban segít a fogyásban?
Először el kell gondolkodnia azon, hogy hány kalóriát biztosít az a cukormennyiség, amelyet édesítőszerrel helyettesítünk. A szokásos dolog az, hogy adjunk pár teáskanál cukrot kávéhoz, teához vagy hasonlóhoz. Ez kb 10 gramm cukor, vagyis 50 kcal, amit megspórolunk.
Tegyük fel, hogy az édesítőszert használjuk Naponta 3-szor: reggeli, ebéd után, vacsora vagy uzsonna után az a teljes kcal, amelyet megtakarítunk cukor helyett édesítőszerek használatával 150 kcal. Valóban hasznos mennyiség a fogyás? Nos, minden attól függ, aki diétázik.
Ha az ember állandó és fegyelmezett az étrend betartásában, akkor úgy gondolja, hogy napi 150 kcal megtakarítás egy hónap után 4500 kcal lenne, ami alig több mint fél kilogramm veszteség. Figyelembe véve, hogy a dietetikusok azt tanácsolják, hogy ne fogyjanak el több mint két kilót havonta, nagy segítséget jelent, ha valamivel több mint fél kilót veszítenek azáltal, hogy cukrot cserélnek az édesítőszerekre.
A másik esetben van az a személy, akit nem fegyelmeznek, amikor hipokalorikus kezelést kell végezni, amire szinte mindannyian hajlamosak vagyunk. Itt gyakran azt gondolják, hogy mivel édesítőszer fogyasztásával kalóriát spórolok, semmi sem fog történni, ha most minden édességet megeszek, többet eszek vagy kevesebbet edzek. Ezekben az esetekben maszkok a felesleges édesítőszerek más típusú élelmiszerekkel történő használata mögött, ami végül sehova sem vezet.
Tehát azt látjuk, hogy a fogyókúrás fogyókúrák kérdése mindazokkal kapcsolatos, akik követik a diétát vagy a tanácsot. Ha a szakértők ajánlásait apránként követik, akkor a célok megvalósulnak. És ha az édesítőszerek használata mellett napi fél órás testedzést adunk hozzá, amely további 150-300 kcal lesz, akkor máris nagy segítségünkre van a súlycsökkentés.