A tiszta levegő egyensúlyban tartja szerveink létfontosságú funkcióit.
körülbelül 21.000 lélegzetet veszünk naponta.
A tiszta levegő belélegzésével a test felszívja az oxigént, és elősegíti a sejtek oxigénellátását a toxinok eltávolításával a testből.
„A tiszta levegő mély és teljes lehelete, amely oxigénnel tölti meg a tüdőt, megtisztítja a vért, és az élet áramlásaként az egész testben meghajtja. A jó légzés megnyugtatja az idegeket, tökéletesebbé teszi az emésztést, egészséges és pihentető alvást eredményez ”. A tudatos légzés olyan szokás, amely megtisztítja a vérünket. Lélegezzen tudatossággal és éljen egészségesen.
A napsugár egy gyár, amely alatta működik
a bőröd. A napfény a természet élénkítő közege, amelyet Isten hozott létre.
A napfény gyógyító hatású, számos betegség megelőzésének és kezelésének alapvető pillére.
"A bőrrák és a bőr öregedésének növekvő előfordulása, amelyet tudományos tanulmányok széles köre támogat, túlzásba vitte a napellenes intézkedéseket, sokan a radikális intézkedés mellett döntöttek, hogy minél jobban elrejtsenek a nap elől. Bár igaz, hogy a felesleg rossz, az is igaz, hogy nap nélkül nem lehet élni. Ez a létfontosságú energia alapja. Tudjon meg többet a nap előnyeiről az egészséges élet érdekében.
A mértékletesség mindenben, valamint az étvágy határozott és határozott ellenőrzése az egyetlen biztos út minden káros ellen. .
A mértékletesség minden jó mérsékelt használata, és a maradéktalan tartózkodás minden káros dologtól.
Meghatározza annak a személynek a tulajdonságát, aki képes korlátozni vagy visszafogni magát cselekedeteiben. Engedje meg, hogy az elme uralja a testet, és ne a test az elmét.
A mértékletesség minden kétséget kizáróan lényeges tulajdonság, amelyet meg kell tanítani és meg kell művelni jellegében, és csecsemőkortól kell kezdődnie. A mértékletesség, a mértékletesség, a kontinens és az önkontroll szavakkal is ismert.
A szükséges órák alvása a túlsúly megelőzéséhez és a fontos szív- és érrendszer védelméhez kapcsolódik.
A pihenés és a jó alvás elengedhetetlen testünk összes szervének harmonikus működéséhez.
Az egyik fő rendszer, amely élvezi a pihenést, a keringési rendszer. A pihenés védi a szívet, mert testünk ellazul, csökkenti a vérnyomást, és a szív kevesebb erőfeszítést tesz a vér pumpálására. Az alváshiány befolyásolja az endokrin rendszert, az immunrendszert és az anyagcserét. Az időben történő pihenés egészségesen él.
A test különféle szerveinek és képességeinek kiegyensúlyozott gyakorlása elengedhetetlen a legjobb működésükhöz.
A gyakorlat az egészség szempontjából elengedhetetlen. Megelőzi a betegségeket, növeli az erőt, növeli az energiát, segít fenntartani az egészséges testsúlyt, csökkenti az étvágyat és hatékonyan csökkenti a stresszt.
A testmozgás az agyban endorfinként ismert anyagokat bocsát ki, amelyek béke és nyugalom érzetét keltik, jó közérzetet és örömet keltve.
A rendszeres testmozgás nemcsak megelőző intézkedés; az egészség helyreállításán is dolgozik. Tegyen testmozgást és Éljen egészségesen
A ma uralkodó betegségek és betegségek nagyrészt olyan hibákból származnak, amelyeket nem megfelelő étrenddel követnek el. .
A táplálás a bevitele étel a szervezet szükségleteihez viszonyítva. Amikor van egy jó táplálkozás, diéta az elégséges és kiegyensúlyozott, így alapvető eleme a jó Egészség.
A rossz táplálkozás hatással van a szervezet védelmi rendszerére, kiszolgáltatottá teszi a betegségekkel szemben, rontja a testi és szellemi fejlődést, és csökkenti a termelékenységet.
A növényi étrend véd a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás, a rák ellen, és elengedhetetlen az egészséges életmódhoz.
- Kilenc tipp az otthoni egészséges szokások beépítésére
- A Magallanes-i elhízás megállításához a Choose Living Healthy Program hét mutatója
- Menü időseknek és egészséges szokásoknak FelizvIta
- Gyermekek Miért szükséges számukra az étkezés? Hozzon létre egészséget - egészséges szokásokat
- Egészséges táplálkozás használati útmutató magazin