Az egyik fő tényező, amely meghatározza a gyermek növekedését, az étrend. De nemcsak számukra fontos, az étrend bármely életkort érint, és számos egészségügyi probléma mögött állhat. Ezenkívül segít bizonyos betegségek megelőzésében, és több energiánk van a mindennapjainkra.

ételek

Mi az egészséges étrend?

Ez kielégíti a személy táplálkozási és élettani igényeit, biztosítva a megfelelő fejlődést, növekedést és megfelelő egészséget.

Az egészséges táplálkozás egyik legnagyobb példája a Földközi-tenger. Ez a diéta lehetővé teszi a test számára a biológiai szükségletek kielégítését, és rövid vagy hosszú távon megakadályozza vagy csökkenti a betegségek kockázatát.

Az étrend és a betegség ok-okozati összefüggésének vizsgálata nemcsak az élelmiszerekben található energia és tápanyagok tanulmányozásán alapul, hanem olyan nem tápláló elemeken (például rostokon vagy antioxidánsokon) is, amelyek védenek bizonyos betegségek ellen.

A mediterrán étrend csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a rák, az elhízás és a cukorbetegség. Olyan ételeken alapuló étrend, mint az olívaolaj, amely csökkenti a rossz koleszterint és növeli a jót.

A jó étrend és a testmozgás lehetővé teszi az energiaszint növelését és a tudatosság érzését. Ezenkívül stimulálják azokat az agyi vegyszereket, amelyek boldogságot, elégedettséget és relaxációt generálnak.