JELLEMZŐK MEGJEGYZÉSEK

FOTÓ: Mario Velasco két gyermekével együtt pályázati képeslapot lop az interneten

FOTÓK: A 10 híres terhesség, amelyet 2020-ban tettek meg

FOTÓK: Jorge Zabaleta úgy zárja az évet, hogy legkisebb fiával visszatér a lejtőkre

FOTÓK: Mey Santamaría először mutatja lánya, Mia arcát

A csüggedt hír, amelyet Daniella Campos kapott közvetlenül az év vége elõtt

Eliana Albasetti részleteket közöl arról az őszről, amely lányával a karácsony este a klinikán ért véget

FOTÓ: Kel Calderón tapsolt külsővel búcsúzik 2020-tól

FOTÓ: Sonia Isaza lánya kétségeket ébreszt Arturo Vidal lehetséges új fiával kapcsolatban

VIDEÓ: Az emblematikus exleány, Calle 7 felfedi a karácsonyi buli közepén várt csecsemő nemét

Cecilia Bolocco titkosítja az utazást, amelyet fia, Máximo tett Argentínába, hogy elbúcsúzzon Carlos Menemtől

A rezsim szenzációt okoz a híresek körében.

étrend

Az elbűvölő színésznő, Eva Mendes mindenkit meglepett fogyásával, 7 kilót sikerült lefogynia. És ez az, hogy betűig követte a Harley Pasternak által létrehozott híres étrendet, amelyet "Five Factor Fitness" vagy "Factor 5" könyvében tükrözött.

A diéta öt hétig tart, ahol egészséges táplálkozással több kilót fog fogyni. Most, ha többet szeretnél lefogyni, azt életmódként kell elfogadnod.

Íme néhány diéta tipp:

1- Öt étkezést kell megennie naponta, így elkerülhető a késői és rettenetes vágyakozás.

2- A készítményeknek egyszerűen elkészíthetőknek kell lenniük, és nem tartalmazhatnak ötnél többet.

3- Az öt hétig tartó étrendben 5 nap sóvárgás megengedett, vagyis enni lehet, amit csak akar.

4 - A gyakorlatokat a hét öt napján, 25 percig kell végeznie, amelyek az alábbiak szerint oszlanak meg:

- Kardio bemelegítés (öt perc).

- Felsőtest gyakorlatok (öt perc).

- Alsó testgyakorlatok (öt perc).

- Kardio gyakorlat (öt perc).

- Nagy hatású kardio gyakorlat a zsírégetéshez (5 perc).