carlos

  • Táplálkozástudós Carlos Ríos a valódi ételekhez való visszatérést szorgalmazza, amennyire csak lehetséges, elutasítja az ultraszerkezetű ételek fogyasztását a valódi ételként ismert mozgalomban.
  • Ríos, hogy tanácsot adjon híveinek a hálózatokról, elemzi a spanyol üzletekben és szupermarketekben található különböző termékeket, jelezve, hogy egészségesek-e.
  • Fedezzen fel további történeteket a Business Insiderről.

Egyre kevesebb van, aki nem tudja aki Carlos Ríos. A Spanyol táplálkozási média, amely az igazi étel mellett súgja üzenetét nem hagyja abba a figyelem felkeltését és a követők felhalmozását a közösségi hálózatokon.

Pontosan a Facebook, a Twitter és különösen az Instagram csatornáiról származik A Ríos arra ösztönzi a társadalmat, hogy változtassa meg étkezési szokásait, és kezdje el lebontani a szokásos előre elkészített termékeket az "igazi ételek" számára.. Visszatérés a gasztronómiai eredethez, amely végül kikristályosodott az igazi étkezési mozgalomban

Amint azt maga a táplálkozási szakember javasolja hálózataiban, a lehető legtermészetesebb étkezésről van szó. Egy tipp, amely összefoglalja, amit ő nevez A valódi táplálkozás 3 szabálya:

  1. egyél igazi ételt, többnyire növényi eredetű,
  2. egyél jó feldolgozott ételeket, (amelyek általában 2–5 összetevőt tartalmaznak a címkén), de anélkül, hogy ezek valaha pótolják a teljes ételeket,
  3. kerülje az ultrafeldolgozást, (amelyek összetételében általában több mint 5 összetevő van, köztük nagy mennyiségű cukor, finomított növényi liszt és zsír, adalékanyagok és só).

És ebben a törekvésben arra ösztönözni a társadalmat, hogy hagyja abba az ócska étel fogyasztását, nem szokatlan látni A Ríos híres szupermarketekbe, disztribúciós láncokba vagy élelmiszerboltokba látogat, hogy termékeiket hálózatban elemezze, tanácsadás, hogy az ügyfelek mit fogyaszthatnak az egészséget veszélyeztetve, vagy éppen ellenkezőleg, azonnal fel kell hagyniuk a vásárlással.

A LidL, az angol bíróság vagy akár a Starbucks is a olyan vállalatok, amelyeket a Ríos már elemzett hálózataikban. És természetesen a Mercadona, az egyik legigényesebb táplálkozási tanácsadó.

Ezért Carlos Ríos többször is továbbadta a valenciai szupermarketláncon keresztüli útját a mutassa meg a Hacendado termékek bevásárlókosarát. A táplálkozási szakember elemzése elsősorban tanácsadáson alapul melyek azok a feldolgozott termékek, amelyek véleménye szerint nincsenek hatással az egészségre.

Hálózatokról szóló publikációik szerint a Business Insider Spanyolországban összeállítottuk 17 Mercadona termék, Carlos Ríos ajánlása.

1. Diófélék

Amint a táplálkozási szakember kiemeli hálózatában, a dió igazi étel, ezért nagyon ajánlja őket.

Igen Carlos Ríos véleménye szerint a legegészségesebb a természetes vagy a sült dió de hozzáadott só nélkül kerülve a sültet.

2. Pattogatott kukorica

Vegyük a pattogatott kukoricát a tűzön vagy az in vitro serpenyőben előkészített kukoricán keresztül, kerülje a mikrohullámú pattogatott kukoricával járó felesleges só és finomított olajok fogyasztását, ahogy Carlos Ríos egyik történetében figyelmeztetett.

3. Hüvelyesek

Nem minden, amit csomagolnak, ultrafeldolgozott élelmiszer. Ez a hüvelyesek esetében van, amelyek kevés szemetet és sok valódi ételt tartalmaznak, még akkor is, ha csomagolva érkeznek. A táplálkozási szakember azt is tanácsolja a tökéletes vásárláshoz, hogy vizsgálja meg az eredetet, ha Spanyolországból származik, akkor hogy van a Mercadona, mi is hozzájárulunk a fenntarthatósághoz.

4. Tészta

A Mercadona tészta szintén a a valenciai lánc Carlos Ríos által ajánlott termékei, legyen finomított, teljes kiőrlésű, gluténmentes. a trükk a táplálkozási szakember szerint abban rejlik, hogy később hogyan kombináljuk.

5. Feszes tofu

Ríos szerint ez a Mercadona termék jól feldolgozott. szójababon alapul, és jó fehérjeforrás.

6. Sült csirkecsíkok vagy természetes csirkecsíkok

Mind a természetes csirkecsíkok, mind a sült változat jónak tekintik Carlos Ríos ellen mivel összetétele szerint 99% csirke.

7. Edamames

A táplálkozási szakértő által kiemelt sok tulajdonság közül a magas rosttartalma (5%), fehérje (11%), vas vagy kalcium, alacsony kalóriatartalma és étvágygerjesztése.

"Az Edamames az egyik legerősebb SNACK realfood-gyártó. Gazdag egészséges antioxidánsokban, könnyen elkészíthető és ehető hely. Főzöm őket a serpenyőben EVOO-val, majd curryt és kevés sót adok hozzá "- mondta Facebook-oldalán a táplálkozási szakértő.

8. étcsokoládé 85%

Idején válasszon egy jó csokoládét Carlos Ríos szerint a titok az, hogy mindig a kakaó olyan százalékát válasszuk, amely egyenlő vagy nagyobb, mint 70%.

A fogyasztással kapcsolatban a táplálkozási szakember naponta csak több uncia fogyasztását javasolja, vagy napi legfeljebb 30-40 gr-ot.

9. Természetes főtt sonka

A Mercadona főtt sonkák közül Carlos Ríos természetes felvágottakat ajánl mivel összetétele azt jelzi, hogy a sonka százalékos aránya az összetevők 90% -a. Bár ennek ellenére a "legkevésbé rossznak" nevezi.

10. Mascarpone sajt

Jó feldolgozásúnak minősül, mivel tejszínnel és tehéntejjel készül.

11. Tintahal szelet a la Gallega

A galiciai tintahal szeletek a Mercadonától a legjobb termékek, amelyeket ez a táplálkozási szakember ajánl.

Az összetétel főként 40% poton, savtartalom-szabályozókon alapul, amelyek a Ríos szerint nem problémásak, a burgonya és a paprika, ezért minősül jó feldolgozottnak.

12. Füstölt tőkemáj saját ültetvénylében

Ugyanez történik a tőkehal májával is, amely e hal 99% -át tartalmazza.

Iss Carlos Ríos természetes konzerveket és olívaolajat ajánl időről időre enni.

13. Fagyasztott garnélarák

Az alperesek tanácsot adnak Carlos Ríosnak, jól feldolgozottak, ha az egész terméket magukkal viszik és egyszerűen feldolgozták fagyasztás céljából. Ugyanaz, mint a tartományokkal Mercadona fagyasztott garnélával történik, alkalmanként Ríos is ajánlja.

14. Teljes kiőrlésű rozskenyér

Carlos Ríos jó folyamatnak tartja és azt tanácsolja, hogy extra szűz olívaolajjal és fűszerekkel, vagy túróval vegyék be, és néha egy olívaolajban lévő szardínia dobozával.

15. Fagyasztott bogyók

A vörös gyümölcs a Mercadona egyik legjobb terméke Carlos Ríos szerint. Ebben a módban olcsóbbak, mint a frissek, és minden tulajdonságukat megtartják.

16. Mozzarella

A táplálkozási szakember azt javasolja a hálózataiban, hogy vegyék be a mozzarellát egy igazi étel saláta, amelyet báránysaláta, melva filé, némi növényi alap, például sárgarépa vagy paradicsom egészít ki, valamint ecetes és sós vagy citromos vagy fűszeres öntet.

17. Természetes tökmag

A Mercadona egyik ajánlott terméke a természetes tökmag.

OLVASSA EL: Ez az interneten sikeres spanyol táplálkozási szakember, Carlos Ríos szerint a legrosszabb ultrafeldolgozott étel.

OLVASSA EL: A Mercadona gabonafélék a piacon a legkevésbé egészségesek közé tartoznak a spanyol táplálkozási szakember szerint, aki a közösségi médiában diadalmaskodik a gyorsétel elleni küzdelemért

MEGTEKINTÉS: A koronavírus évének fekete péntekje: a karácsonyi vásárlás előzménye tartalomfogyasztással

  • Mercadona
  • Táplálás
  • Egészséges életmód
  • Listák
  • Felül
  • Felkapott