Ossza meg ezt a hírt!
Kevés tanulmány vizsgálta a betartás módját egészséges táplálkozási szokások ajánlott befolyásolja a CVD hosszú távú kockázatát.
Az egyes minták CVD-kockázattal való összefüggéseinek értékeléséhez a kutatók az Ápolói Egészségügyi Tanulmányba beiratkozott 74 930, az Ápolók II. Egészségügyi Tanulmányába 90 864 nő és az Ápolónő Egészségügyi Tanulmányába 43 339 nő adatait vizsgálták. Egészségügyi szakemberek.
Minden vizsgálat résztvevőit két-négy évente megkérdezték étkezési szokásaikról, beleértve azt is, hogy átlagosan milyen gyakran fogyasztottak szokásos adag különböző ételeket.
A tanulmány megállapította, hogy azoknak a résztvevőknek, akik leginkább betartották az egészséges táplálkozási szokásokat (a pontszámok felső kvartilisében lévők), 14–21% -kal alacsonyabb volt a CVD kockázata azokhoz képest, akik a legkevésbé (a pontszámok alsó kvartilisében) tapadtak.
"Nincs mindenki számára megfelelő, mindenki számára megfelelő étrend" - mutat rá. kombinálja az ételt különféle rugalmas módszerekkel az egészséges táplálkozási szokások elérése érdekében, az emberek egészségügyi szükségleteinek, étkezési preferenciáinak és kulturális hagyományainak megfelelően. ".
- Az egészséges életmód csökkenti a vastagbél- és mellrák kockázatát - iSanidad
- Hogyan segít az egészséges étrend csökkenteni az emlőrák kockázatát
- A fehérjében gazdag étrend javítja a koleszterinszintet, a magas vérnyomást és a kardiovaszkuláris kockázatot
- A hüvelyesekben gazdag étrend 14% -kal csökkenti a szívroham és az angina kockázatát
- A koplalást utánzó étrend csökkenti az öregedés kockázati tényezőit - Scientific American