Feladta Arturo Ruiz, 2014. október 8., szerda

Már ősszel vagyunk, és biztosan megvan a nyári ajándék, mert még mindig

maradt néhány plusz font. Akik ellenállnak elhagyni téged és még sok másért

hogy megpróbálja nem szabadulhat meg tőlük. Ne aggódj, mert neked adunk

a kulcsokat, hogy remekül érezd magad.

kevesebbet

Az első a testmozgás. Nincsenek csodák és vannak

hogy kitűzze a célokat. A futás divatos, maradhat a sajátjával

barátokkal vagy emberekkel való találkozás edzés közben. Az a fontos, hogy csináld

fokozatosan sportoljon, hogy az első napon ne adja fel.

Ha nem vagy kész folyamatos és intenzív edzésre

kezdheted úgy, hogy kombinálod a futást és a gyalogolást 45 vagy 60 percig, 2

A hét napjai. Ha nagyobb a kapacitásod, próbálj ki egy 3 edzést

heti napokon 45-60 percig. Ily módon elégségesek lesznek

magas kalóriakiadást biztosítson, tartsa fitt és eredményeket érjen el

rövid időszak.

De nem elég a testmozgás, a magunkról is gondoskodnunk kell

táplálás. Ehhez szakértő véleménye szükséges a

táplálkozás és ne játsszon hamis diétákkal, mivel azok károsak lehetnek

a mi egészségünk. De tudunk adni néhány irányelvet, amelyet mindannyiunknak kellene

vegye figyelembe, amikor gondoskodunk magunkról.

A súly megtartása anélkül, hogy további kilókat szedne, és növeli a

életerő, mindent meg kell ennie.

Egyél figyelmesen, vagyis valóban figyelmes lenni mire

amit eszünk, lehetővé teszi, hogy gyorsabban érezzük magunkat jóllakóként.

Menj egyszerűen, egyél szezonális gyümölcsöket és zöldségeket

gazdag vitaminokban és antioxidánsokban.

És a legfontosabb, olyan ételeket egyél, amelyek nem duzzadnak fel. Továbbá

kerülje a felesleges sót, szénsavas italokat vagy alkoholt, vannak gyógymódok

sokkal hatékonyabb. Ez a Silymarin, a bioflavonoidok komplexe

tej bogáncsból kivont, amelynek antioxidáns hatása fenntartja a

a máj fiziológiai funkciója és a hulladékok eltávolítása

a szervezet által termelt metabolikus anyagok.

Ezek a tulajdonságok megtalálhatók a Legasil, az is

az RDA 300% -ának megfelelő mennyiségű E-vitamint biztosít

(Ajánlott napidíj).

Ne várjon tovább, az ősz a változás ideje, és meg kell tartania

vonalak a legfontosabb dolog, az egészség. Sport, kiegyensúlyozott étrend és bogáncs

mariano, segítenek a fogyásban és a jobb érzésben.