járó

„Nincsenek extra kilók” az egészséges szokások révén

  • 2018. július 20
  • Írta: Saber - Comer
  • Kategória: Táplálkozás, Egészség
  • Megjegyzések: 0

A Fogyasztók és felhasználók szervezete (OCU) név alatt bemutatott egy útmutatót "Nincs extra kiló", sorozatával tippek és tanácsok hogy egészséges módon fogyjon. Ezen keresztül, és követve a Tudja, hogyan kell enni, tanuljuk meg, hogyan lehet az élet célját valósággá tenni „Nincsenek extra kilók” az egészséges szokások révén.

Módosítsa a szokásokat

Az egyik első gondolat, amelyet egyértelművé kell tennünk a fogyás terén, az, hogy meg kell változtatnunk életmódbeli szokásaink egy részét, és egészségesebbekre kell fogadnunk. Ez elsősorban arra vonatkozik étrendünk módosítása és a fizikai aktivitás beépítése a mindennapjainkba.

Arról szól, hogy elvégezzük a változatos étrend, kontroll adagméret hogy túlzottan bőséges lenyeléssel lenyeljük és gyakoroljon valamilyen sport- vagy testmozgást.

Szintén fontos ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, ne falatozzon étkezések között, és ne egyél lassan. Ezenkívül ajánlott változtassuk meg kulináris technikánkat és fogadni arra, hogy tészta helyett a grillen főznek, vagy inkább párolnak, mint párolnak.

Hogyan táplálkozzunk egészségesen otthonon kívül?

Ez az útmutató ötleteket nyújt számunkra az egészséges étrend otthonon kívüli fenntartására is. Még akkor is, ha a munkahelyen eszünk, meg kell próbálnunk enni napi öt adag gyümölcs és zöldség. Célszerű fogadni is alacsony zsírtartalmú, grillezett vagy sült hús. Valamint kék halat váltakozzon fehérrel és megfőzzük a grillen vagy a sütőben.

Mi több, Az OCU útmutató elutasítja a csoda diétákat. Néhányuk articsóka vagy Duncan néven ismert. Ezek általában gyors fogyást ígérnek, kevés erőfeszítéssel. Amit nem árulnak el, az az az egészségünkre jelentett kockázatot.

Az OCU figyelmeztet bennünket azokra a termékekre is, amelyek tudományos megalapozottság nélkül léteznek a piacon a fogyás szempontjából. Többféle formátumban kaphatók, például krémek, infúziók, tabletták ... Fontos tudni, hogy ígéreteik ellenére hajlamosak csalódást okozni a fogyasztó számára, mivel hatékonyságuk messze van attól, amit kínálnak.

Ezen ötletek és a fogyókúrás program követése a Saber Comer, marad „Nincsenek extra kilók” az egészséges szokások révén sokkal könnyebb lesz.