Az egészséges életmód és a megfelelő étkezési nevelés a rossz étkezési szokások kijavítására elsődleges fontosságú az Egészségügyi Világszervezet által adott egészségügyi oktatási stratégiákban.
A test, az elme és a szellem teljes wellness felé vezető útjának megkezdéséhez szükséges:
1- Ismerje az élelmiszercsoportok táplálkozási minőségét, megfelelő tápanyagmennyiség biztosítása, elkerülve a táplálkozási és anyagcsere-egyensúlyhiányt.
2 - Egyél kiváló minőségű ételt, a rövid láncú területekről (a közeli mezőgazdasági területekről) származó nyersanyagok eredetének ellenőrzése és a szezonalitás tiszteletben tartása.
3- Egyél néhány nyers és friss ételt minden nap (zöldségek, gyümölcsök), mivel a főzés és a tartósítás elpusztítja a vitaminok egy részét.
4- Változtas ételeket naponta, a szervezetünk számára szükséges tápanyagok (lipidek, fehérjék, szénhidrátok, ásványi anyagok, vitaminok, enzimek stb.) teljes ellátásának megszerzése.
5- Korlátozza az egyszerű cukrok, só és állati zsírok használatát.
6- Biztosítsa a megfelelő vízellátást, nagyon fontos a tápanyagok és az anyagcsere-hulladékok vérben történő szállításának eszközeként.
7- Naponta végezzen egy kis gyakorlatot mint a séta, a kocogás vagy a kerékpározás.
8- Ellenőrizze a légzést.
9- Aludjon legalább 7-8 órát éjszakánként, és éjfél előtt feküdj le.
10- Foglaljon helyet magának minden nap, a test, az elme és a szellem regenerálására.