Írta: Interès Mutu Magazine - 2013.08.13
A média folyamatosan olyan reklámüzenetekkel bombáz minket, amelyekben testmodellek jelennek meg ... nos, egyszerűen elképzelhetetlenek a hétköznapi halandók számára. Ez gyakran arra gondol, hogy túlsúlyosak vagyunk, bár a valóságban nem.
Ha nincs ilyen szobor, egyáltalán nem jelenti a túlsúlyt. Ezenkívül mindannyiunknak szüksége van a testzsír egy százalékára, és egy normális emberben annak normális súlyának 10–18% -át kell kitennie, ami némileg magasabb a nők esetében.
Vitathatatlan az, hogy az "online" lét, vagyis a normális súlyúság jót tesz az egészségének. Ebben a blogban már figyelmeztettünk a túlsúly következményeire, amelyek akár súlyosak is lehetnek, akár szívbetegségeket, 2-es típusú cukorbetegséget, magas vérnyomást és akár rákot is okozhatnak, ezért ezeket nem hangsúlyozzuk.
Mi a zsír?
Nyilvánvaló, hogy intuitív, hogy egy magas ember súlya nagyobb, mint egy rövid, vagy többet kell mérnie. Megmagyarázzuk, milyen mértékben.
A tudományos közösség beleegyezik abba, hogy a magasság és a súly viszonyát használja annak meghatározására, hogy mi legyen kövér és milyen mértékben. Ez az úgynevezett testtömeg (vagy tömeg) index (BMI).
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a BMI nem pontos adat, mivel minden embernek más az alkata. Hasonlóképpen elfogadott, hogy az életkor előrehaladtával a súlygyarapodás hajlamos. A táblázat a következő:
KOR | 35 év felett | 18 és 34 év között |
Túl alacsony a súly | BMI kevesebb, mint 19 | BMI kevesebb, mint 19 |
Normál súly (normál súly) | BMI 19 és 26 között | BMI 19 és 24 között |
Túlsúly | BMI 27 és 30 között | BMI 25 és 30 között |
Elhízottság | BMI 30 felett | BMI 30 felett |
Ha ki akarja számolni a testtömeg-indexét, akkor a kilogrammban kifejezett súlyából és a méterben kifejezett magasságából kell kiindulnia. A BMI annak az eredménye, hogy elosztja a súlyát a magasságának négyzetével. A „BMI” keresés sok olyan oldalra vezet, amely számológépeket tartalmaz, amelyek csak a súly és magasság megadásával adják meg a BMI-t. A számítás a következő:
BMI = súly/(magasság) 2
Feltéve, hogy 1m 70cm és 73kg a súlya:
BMI = 73/1,70 2 = 73/2,89 = 25,26
Tehát, ha 35 évesnél idősebb, akkor egészséges testsúlya lenne. Ha fiatalabb vagy, akkor kissé túlsúlyos lennél - mondta ezt a korábban kifejtett fenntartással: minden ember más!
- A túlsúly és az elhízás közötti különbségek - WebSalud
- A 3 és 5 év közötti spanyol gyermekek 20% -a túlsúlyos vagy elhízott
- A túlsúly és az elhízás közötti különbségek - elhízás és cukorbetegség - Dr
- Chuac szerint a cukorbetegség, az elhízás és a túlsúly súlyosbítja a covid betegek fejlődését
- A cukorbetegség, az elhízás és a túlsúly súlyosbítja a COVID-19-ben szenvedő betegek fejlődését - A Coruña - COPE