Írta: Interès Mutu Magazine - 2013.08.13

különbség

A média folyamatosan olyan reklámüzenetekkel bombáz minket, amelyekben testmodellek jelennek meg ... nos, egyszerűen elképzelhetetlenek a hétköznapi halandók számára. Ez gyakran arra gondol, hogy túlsúlyosak vagyunk, bár a valóságban nem.

Ha nincs ilyen szobor, egyáltalán nem jelenti a túlsúlyt. Ezenkívül mindannyiunknak szüksége van a testzsír egy százalékára, és egy normális emberben annak normális súlyának 10–18% -át kell kitennie, ami némileg magasabb a nők esetében.

Vitathatatlan az, hogy az "online" lét, vagyis a normális súlyúság jót tesz az egészségének. Ebben a blogban már figyelmeztettünk a túlsúly következményeire, amelyek akár súlyosak is lehetnek, akár szívbetegségeket, 2-es típusú cukorbetegséget, magas vérnyomást és akár rákot is okozhatnak, ezért ezeket nem hangsúlyozzuk.

Mi a zsír?

Nyilvánvaló, hogy intuitív, hogy egy magas ember súlya nagyobb, mint egy rövid, vagy többet kell mérnie. Megmagyarázzuk, milyen mértékben.

A tudományos közösség beleegyezik abba, hogy a magasság és a súly viszonyát használja annak meghatározására, hogy mi legyen kövér és milyen mértékben. Ez az úgynevezett testtömeg (vagy tömeg) index (BMI).

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a BMI nem pontos adat, mivel minden embernek más az alkata. Hasonlóképpen elfogadott, hogy az életkor előrehaladtával a súlygyarapodás hajlamos. A táblázat a következő:

KOR35 év felett18 és 34 év között
Túl alacsony a súlyBMI kevesebb, mint 19BMI kevesebb, mint 19
Normál súly (normál súly)BMI 19 és 26 közöttBMI 19 és 24 között
TúlsúlyBMI 27 és 30 közöttBMI 25 és 30 között
ElhízottságBMI 30 felettBMI 30 felett

Ha ki akarja számolni a testtömeg-indexét, akkor a kilogrammban kifejezett súlyából és a méterben kifejezett magasságából kell kiindulnia. A BMI annak az eredménye, hogy elosztja a súlyát a magasságának négyzetével. A „BMI” keresés sok olyan oldalra vezet, amely számológépeket tartalmaz, amelyek csak a súly és magasság megadásával adják meg a BMI-t. A számítás a következő:

BMI = súly/(magasság) 2

Feltéve, hogy 1m 70cm és 73kg a súlya:

BMI = 73/1,70 2 = 73/2,89 = 25,26

Tehát, ha 35 évesnél idősebb, akkor egészséges testsúlya lenne. Ha fiatalabb vagy, akkor kissé túlsúlyos lennél - mondta ezt a korábban kifejtett fenntartással: minden ember más!