MEGJEGYZÉS ** Tanácsként forduljon frissített táplálkozási szakemberhez (szakemberhez), minden olyan tanács, amelyet ebben a bejegyzésben talál, olyan dolgok, amelyeket akkoriban tettem, mielőtt tudtam volna a táplálkozásról. Jelenleg nem hiszem, hogy ilyen típusú bejegyzést csinálnék, mivel minden ember egy világ, ezért aminek eszik, annak ennek a világnak kell lennie, és személyre szabott étrendet kell kínálnia.
Ha napi 250 ml pohár tejet iszunk, napi 42kcal, 9'6gr szénhidrátot és 9'8gr cukrot takarítunk meg.
Igaz, hogy a mandulatejben is kevesebb fehérje van, de. Viszont vehetjük akár friss sajttal, pirítóssal, pulykával, pástétommal.
(Csak a fogyasztói szupermarketekben találtam)
Még mindig keresem és elfogom a "sajtot", de ezek a legjobbak, amiket eddig találtam, ha ismersz valakit, ne habozzon tájékoztatni!: 3
Nak,-nek összetevők lenni FÉNY Nem látom, hogy nagyon rossz, ritka összetevők, amelyek vannak színezékek, és a kettő természetes eredetű (feltételezik), mindkettő annatto amely néhány magból származik, és a béta karotin ami megegyezik a sárgarépával. És burgonyakeményítő, hogy ez lenne talán a "legrosszabb" összetevő, mivel a pép, de rost nélkül, általában úgy teszik, hogy ne nehezedjen le.
Ezt találtam Carrefour, A márkából Arla, azok összetevők a következők: tej, burgonyakeményítő (ami megegyezik a keményítő fenti), só, tejsav tenyészet és oltó.
Ami jobb lenne a kettő közül? Nos, talán az a hochlandi, amelynek utolsó összetevője a keményítő. Ennek ellenére egy reszelt "könnyű" sajtot keresek és ragadok meg ritka összetevők nélkül. (Frissítem a bejegyzést)
. VAJ ÉS/VAGY Sajt.
A gabonafélék Általában én veszem be őket gyógynövényesek. És ők CUKOR NÉLKÜL és hozzáadott anyag nélkül, ez a gabonafélék, periódus. Lehet, hogy elsőre kissé erős, de én személy szerint szeretem őket: 3
Nyilvánvalóan nem olyan ízűek, mint a szupermarket kilók cukorral és csokoládéval felfújt gabonapehelyei, de sikerülhet ízlés szerint elkészíteni, akár zsírtalanított kakaó megfejni, stevia. vagy amit általában iszol ^^
Megspóroljuk magunkat, ha 100gr-ot veszünk (amit én soknak látok, de például) 68kcal, 3gr zsírt, 390gr nátriumot és 21gr hozzáadott cukrot, természetesen anélkül, hogy megnéznénk az összetevőket.
Nestle Fitness gabona alapanyagok:
Mint jól tudod, a csokoládé annál több százaléka kakaó a hordozás sokkal több egészséges, most, hogy megvan kevesebb zsír,több antioxidáns kakaó, és kevesebb hozzávaló. Bár igaz, hogy több kalóriát tartalmaz. te döntöd el, melyik csokoládét tedd a testre (később elmagyarázom a meganovatosok makróit/mint én)
A fotón látható csokoládék, amelyeket általában veszek. A márkás érték van cukormentes, és az lindt nem, de mivel magas a kakaótartalma, alacsony a cukortartalma = P általában gyógynövényesekben is vásárolok. kinek fogok hazudni? szeretem a csokit .
* előfordulhat, hogy idővel termékeket fogok változtatni, hogy jobbakat és jobb összetevőket találjak, ezért megpróbálom frissíteni ezt a bejegyzést *
Tanácsként elmondom, hogy ha van instagramod, kövesd szorosan alex yanez és carlos rios-t, mindig tesznek érdekes termékeket, és elmagyarázza az egyes dolgok miértjét. Sokat tanulok velük.
A bejegyzés 2. részében további trükköket mondok el, amelyeket követek ^^
Kommentáld és mondd el nekünk, mit gondolsz a mai jegyről! De kérem, ne feledje, hogy a blog spamje mindkettőtök számára rossz, ezért MINDEN HONLAPOT HASZNÁLÓ MEGJEGYZÉS TÖRÖLIK.
19 megjegyzés:
Nagyon teljes tanulmány. Amit nem csak a kalóriákban keresek, az az, hogy megvizsgáljam a tápanyag-összetételt és kerüljem a nagyon kidolgozott ételeket, végül aláássák az egészségét, és olyan dekompenzációt hagynak maguk után, hogy még akkor is hízik, ha kevés kalóriát vesz be.
Egy nagy csók!
Igazad van! A bejegyzésben azt is mondom, hogy az összetevőket is meg kell nézni, mert valójában ezzel jutunk be a testbe!
Köszönjük, hogy betértél és kommenteltél, mint mindig.: * gyönyörű csókok