Bioimpedancia: Mi az?

Bioimpedancia egy egyszerű, gyors és nem invazív technika, amely lehetővé teszi a teljes testvíz becslését (ACT), és a szövetek hidratálási állandóin alapuló feltételezések alapján szintén zsírmentes tömeget kapunk, és származtatással a zsírtömeget (GM) két komponensen alapuló egyszerű egyenlet segítségével (MLG kg = össztömeg kg - MG kg).

bioimpedancia

A bioimpedancia lehetővé teszi a testvíz becslését és megkapja a zsírmentes tömeget.

Ortuño Belén.

Hogyan működik?

Az a csapat, amely elvégzi a bioimpedancia kis elektromos áramot küld a testen keresztül, tehát nem szabad használni azokban pacemakerekkel rendelkező emberek, ezen implantátumok esetleges hibás működésének elkerülése érdekében. Terhes nők és fémprotézist viselő emberek sem használhatják ezt a tesztet. A mérés idején is fémtárgyakat el kell távolítani (ékszerek, karóra stb.).

Fontos, hogy a bioimpedancia-teszt végrehajtása során kövessünk néhány ajánlást, például a fémtárgyak eltávolítását.

Ortuño Belén.

Hogyan hajtják végre?

Testhelyzet:

A bioimpedancia végrehajtása során minden mérésnél fontos megtartani ugyanazt a testhelyzetet.

Az ideális testhelyzet az, ha magasan állunk, hogy az ujjak érintkezzenek az elülső elektródákkal, a sarok pedig a hátuljával. A karok helyzete a csomagtartó mentén kinyújtva és kissé el van választva tőle, úgy, hogy egyenesen lefelé helyezzék őket, hogy a testzsír valósághűbb legyen.

Mezítláb, a mérést cipő és zokni nélkül, valamint a láb felesleges szennyeződésektől mentesen végezzük a vezetés megkönnyítése és az esetleges mérési hibák elkerülése érdekében.

A helyes testhelyzet elengedhetetlen a test bioimpedancia-mérésének helyes elvégzéséhez.

Ortuño Belén.

Annak érdekében, hogy a bioimpedancia mérése a lehető legpontosabb legyen, figyelembe kell venni:

Milyen értékeket mérünk a bioimpedanciával?

A TESTZSÍR SZÁZALéka (%).

A testben tartalékként tárolt testzsír teljes mennyiségét fejezi ki. Étrendünkben a felesleges energia, függetlenül attól, hogy zsíros, fehérjés vagy szénhidrátos ételeket tartalmaz-e, raktározási zsírként tárolódik. Bebizonyosodott, hogy a testzsír túlzott szintjének csökkentése csökkenti bizonyos betegségek kockázatát (magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, bizonyos típusú rákok ...)

VISZERÁLIS ZSÍRSZINT.

Ez a zsír, amely a hasüregben található, körülveszi a törzs területének (hasi terület) létfontosságú szerveit. Tanulmányok azt mutatják, hogy bár a testtömeg és a zsír állandó marad, az életkor előrehaladtával a zsír eloszlása ​​a testben változó, és sokkal valószínűbb, hogy a csomagtartó területére tolódik.

Az egészséges zsigeri zsírszint csökkentheti bizonyos kórképek (szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, rák, magas vérnyomás ...) megfertőződésének kockázatát.

A TELJES VISZERÁLIS VÍZ SZÁZALéka (%).

Ez az ember testében a teljes folyadékmennyiség, a teljes tömeg százalékában kifejezve. Ezek a szintek a nap folyamán természetesen ingadoznak, és más körülmények, például fürdés, menstruáció, betegség vagy testmozgás megváltoztathatja ezt a százalékot. Ha egyszerre nagy mennyiségű vizet iszunk, ezek a szintek nem fognak azonnal megváltozni, sokkal inkább növelik a testzsír-olvasást a súly növekedése miatt.

A nőknek 45-60% -nak, a férfiaknak 50-65% -nak kell lenniük. Gyakran csökken a testzsírszint, amikor a testzsír nagyon magas. Ha lefogy és testzsírot veszít, a víz százalékos aránya egészségesebb szintre emelkedik

ZSÍRMENTES TÖMEG, IZOMTÖMEG ÉS ALAPMETABOLIZMUS.

Alapanyagcsere, fontos érték, ha a bioimpedanciával mérjük, a minimális energiamennyiség, amire a testünknek szüksége van nyugalmi állapotban hatékonyan működni, beleértve a légző- és keringési rendszer szerveit, az idegrendszert, a veséket, a májat és más szerveket. Körülbelül a A kalóriák 70% -a hogy naponta fogyasztunk a bazális anyagcseréhez használják. Alapanyagcsere közvetlenül a zsírmentes tömegtől (FML) függ és nem a teljes testtömeg. Vagyis ha sokat mérünk, mert sok zsír van tartalékban, ez nem azt jelenti, hogy a testünk többet költenek a magasabb bazális anyagcsere miatt.

Amikor edzünk és növeljük izomtömegünket, az növeli az energiafogyasztást és az alapanyagcserét, ami nagyon fontos, hogy fenntartott és egészséges módon csökkentse a zsírfelesleget és fogyjon.

Nagyon hasznos szolgáltatás az igények felderítésére és a személyre szabott étrend kialakítására bármelyik beteg számára. Jöjjön el a Clínicas Cardiosalus-ba és kezdje el ellátogatni magát táplálkozási szolgáltatásunkkal.

A bioimpedancia mérése után megkapjuk az értékeket, többek között a testzsír százalékát, a zsigeri zsír szintjét, az összes zsigeri víz százalékát, a zsírmentes tömeget, az izomtömeget és az alapanyagcserét.

Ortuño Belén.