Ha egy tévedhetetlen trükköt szeretne kipróbálni, hogy sokkal jobban érezze magát, ne felejtse el bevenni egy evőkanál olívaolajat minden nap böjtölni! Néhány perccel később elkészíthet egy jó reggelit: egy csésze kávé, tej kakaóval, narancslé, rántotta, pirítós paradicsommal és olajjal, gabonafélék ... amit csak szeretnél és kedved támad! De az olívaolaj koplalása az egészségesebb és frissebb titkos összetevő.
Az olajbogyó a legegészségesebb, mivel a zsírok legnagyobb hányada egyszeresen telítetlen zsírsav, amely ellenáll a hőnek, és sütésre is ideális. Az olaj számos előnye között megtalálhatjuk:
- Csökkent kardiovaszkuláris kockázat.
- Segít olyan egyéb rendellenességek ellenőrzésében, amelyek növelik a kockázatot, mint például a cukorbetegség vagy az elhízás.
- Segíti a lipoproteinek ellenállóbbá válását az oxidációval szemben (az oxidációs folyamat meghatározó a koszorúér- és érrendszeri betegségek kialakulásában, gyulladást és arteriosclerosisot okoz)
- Az olajsav, az olívaolaj fő összetevője, segít csökkenteni az LDL-koleszterin („rossz koleszterin”) szintjét, anélkül, hogy csökkentené a HDL („jó koleszterin”) szintjét.
Az olívaolaj ajánlott napi bevitele 3-6 evőkanál naponta, figyelembe véve, hogy minden evőkanál 10 ml-nek felel meg. Ez az összeg magában foglalja mind a főzéshez, mind az öltözködéshez használt összeget. Az olaj salátákhoz, pirítóshoz, valamint tészta és rizs önteteként jól kiegészíti a telített zsírban gazdag feldolgozott szószokat.
Jó ötlet, amelyet általában azért teszünk, hogy ízesítsük az olajat, ha hagyjuk a fokhagymát, a paprikát, a chilit vagy bármely más anyagot az olívaolajban néhány napig. Sikerül megolvasztanunk az összes aromát, ami különösen ízletes lesz. Kétségtelen, hogy az extra szűz olívaolaj kiválóan alkalmas keringésre, bőrre, hajra ... és éhgyomorra is megsokszorozza tulajdonságait, mivel tápanyagai közvetlenül felszívódnak ( mint minden ételnél) és másról is gondoskodik sok azonnali előny:
- Javítja az emésztőrendszer működését: csökkenti a gyomor savasságát, serkenti a béltranzit, kedvez a tápanyagok felszívódásának és fokozza gyulladáscsökkentő tulajdonságait (amelyek segítenek megnyugtatni a gyomorhurutot).
- Serkenti az epehólyag működését, csökkentve az epekövek képződését, és segít a már kialakult kövek feloldódásában és kiürítésében.
- Segít a dohányzás abbahagyásában, ha minden reggel éhgyomorra öt csepp extra szűz olívaolajat vesz be éhgyomorra, csökkentheti a nikotin addiktív hatásait. Működik!
- Segít a fogyásban, az olívaolaj koplalás kiirtja az étvágyat, mert kielégítő hatású.
Az olívaolaj éhgyomorra történő bevételének másik módja az keverje össze citromlével és forró vízzel: így meleg teát kapunk nagyhatalmakkal. Mindkét összetevő tulajdonságainak hozzáadásával még erőteljesebb és gazdagabb antidotumot kapunk a szervezet méregtelenítésére.
Röviden, a olívaolaj éhgyomorra olcsó és nagyon egészséges gyógymód. Ad valaki többet?