A 2-es típusú cukorbetegség igényes állapot, amely számos nehéz mellékhatással jár, de sajnos nincs konkrét ok, amelyet azonosítani tudnánk. Ezt azonban biztosan tudjuk: a súlynak nagy szerepe van.
Az alábbiakban elmélyülünk az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség összefüggésében, az állapot hogyan befolyásolja a testsúlykontrollt, valamint a súlygyarapodás elleni küzdelem legjobb módjaival, ha van betegség.
Hogyan függ össze az elhízás és a cukorbetegség?
Számos tényező játszik szerepet a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában, beleértve az életkort, a genetikát, a környezetet, valamint a terhességi cukorbetegség vagy a policisztás petefészek-szindróma kórtörténetét.
De az elhízás, amelyet 30 vagy annál nagyobb testtömeg-indexként határoznak meg, és a zsíreloszlás a fő kockázati tényező.
Valójában egy, a Diabetologiában 2020 áprilisában közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott az elhízás és az egészségtelen életmód a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával járt, genetikai hajlamtól függetlenül. És az American Society for Metabolic and Bariatric Surgery szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők több mint 90 százaléka túlsúlyos vagy elhízott.
A túlsúlyos embereknél háromszor nagyobb az esély a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására, és az elhízás által érintett emberek hétszer nagyobb eséllyel alakulnak ki 2-es típusú cukorbetegségben, mint normál testsúlyúak.
Az ok kissé bonyolult. Az elhízás okozza a krónikus gyulladásos állapot a testben, ahol a zsírszövetben elhelyezkedő immunsejtek mérgező vegyi anyagokat termelnek, amelyek befolyásolják az inzulin munkáját. Ezek a vegyi anyagok lipotoxicitásként ismert állapotot is okoznak, ami rontja a szervezet inzulintermelő képességét.
Fontos azonban a zsír elhelyezkedése a testén. Akinek több kemény hasi zsírja van, más néven zsigeri zsír, annak általában csökkent inzulinérzékenység mint azoknál, akiknél több a szubkután zsír (a bőr alatt található puha, ragadós fajta).
Azok az emberek, akiknek túl sok zsír van, azokat olyan szervekben is tárolják, mint a máj, a hasnyálmirigy, a vesék és a szív, ami károsíthatja e létfontosságú szervek működését.
A felesleges zsír az izmokban is tárolható, amely segít fenntartani testünk érzékenységét az előállított inzulin iránt, és égeti a glükózt (cukrot) az üzemanyag számára. Amikor a test már nem talál helyet energiaraktározásra, izmaink arra kényszerülnek, hogy zsírraktárakká váljanak, ami súlyosan károsíthatja a test képességét a felesleges glükóz megszüntetésére.
Miért okozhat fogyást a 2-es típusú cukorbetegség?
A 2-es típusú cukorbetegség egyik első jele a nem tervezett súlycsökkenés, és nem csak egy-két font. Az 5 kg vagy annál nagyobb megmagyarázhatatlan súlycsökkenés rövid idő alatt aggodalomra ad okot. Bűnös? Inzulinrezisztencia.
Ha a test nem képes érzékenyíteni az inzulint, ami azt jelenti, hogy nem vesz ki glükózt a vérből és a sejtekbe az energia érdekében, a testnek alternatív energiaforrást kell találnia. Ezután rátérhet a zsír és/vagy az izom energia felhasználására. A nettó hatás az akaratlan fogyás.
Mindazonáltal, ez gyakoribb, ha valaki 1-es típusú cukorbetegségben szenved.
A cukorbetegség okoz-e súlygyarapodást?
Furcsa módon a 2-es típusú cukorbetegség a súlygyarapodáshoz is kapcsolódik, és ennek oka ismét az inzulin.
Mivel az inzulin növekedési hormon, az inzulinrezisztencia elősegítheti a súlygyarapodást, mivel a szervezet egyre több inzulint próbál előállítani.
A skálán lévő szám akkor is növekedhet, ha valaki inzulingyógyszert szed, ami a 2-es típusú cukorbetegség általános kezelése, amikor az életmódbeli változások, például az étrend megváltozása és a fokozott testmozgás nem képes szabályozni az inzulinszintet.
A súlygyarapodás annak jele lehet, hogy az inzulinterápia működik, mivel a tested hatékonyabban használja a cukrot, a zsírt és a fehérjét. Most, hogy teste ezeket a tápanyagokat energiának tárolhatja és felhasználhatja, a felesleges kalóriafelesleg zsírfelesleghez vezet.
A dehidráció akkor is gyakori, ha a 2-es típusú cukorbetegséget, amely a fent említett gyakori vizelés terméke, nem kontrollálják. De amikor valaki kezeli az állapotot, és a szervezetnek esélye van a hidratálásra, akkor észrevehet néhány plusz víz súlyt.
A fogyás segít a betegség kezelésében?
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők javíthatják vércukorszintjüket fogyjon testtömegének 5–10 százalékát.
De a fogyókúra elég nehéz, ha nincs egészségi állapota. Mivel az inzulin és más, a cukorbetegség kezelésére alkalmazott gyógyszerek megnehezíthetik a vércukorszint szabályozásához szükséges súly elvesztését, további erőfeszítéseket igényelhet a mérleg helyes irányba történő elmozdítása.
A cukorbetegséggel járó súlygyarapodás kockázatának csökkentése érdekében fontos egészséges étrend és testmozgás révén szabályozhatja a glükózszintet.
Hogyan lehet ellenőrizni a súlyát?
Tisztítsa meg étrendjét
A fogyás csak akkor történhet meg, ha létrehoz egy kalóriadeficit, ami azt jelenti, hogy többet éget, mint amennyit elfogyaszt. A napi 500–1000 kalória hiány heti 0,5 és 1 kg fogyást eredményez.
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek meg kell korlátozza vagy kerülje a komplex szénhidrátokat mint a kenyér, rizs, tészta, burgonya, gabonafélék, borsó és édesburgonya, mert hajlamosak megemelni a vércukorszintet, ami viszont több inzulint termel, növelheti az állóképességet és a súlygyarapodást.
Mindazonáltal, oldható rostokban gazdag ételek ajánlottak (gondoljunk csak fekete babra, brokkolira, zabpehelyre, avokádóra), mivel ezek javíthatják a glikémiás kontrollt és csökkenthetik a hiperinsulinémiát. A rost hosszabb ideig is teltebbé tesz (vagyis kevésbé valószínű, hogy rendszeresen betör a kamrába).
Adjon hozzá több gyakorlatot
A rendszeres testmozgás segít a fogyásban, mivel extra kalóriákat éget el, valamint javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a vércukorszintet.
Heti célként tűzzön ki legalább 150 perc közepes intenzitású fizikai aktivitást (gondoljon gyaloglásra, kerékpározásra, úszásra). A hét két vagy több napján próbáljon meg olyan erősítő edzéseket szervezni, amelyek az összes fő izomcsoportot megcélozzák.
Kérdezze meg orvosát a gyógyszerekről
Vannak olyan gyógyszerek, amelyek a 2-es típusú cukorbetegséget, az inzulinrezisztenciát és az elhízást kezelik, mint például a metformin. Rendeljen időpontot orvosával, hogy felfedezze lehetőségeit.
Fontolja meg a bariatrikus műtétet
A bariatrikus műtét, például a gyomor bypass vagy a gyomorhüvely, lehetõség lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedõkre, akiknek a BMI értéke 35 vagy annál magasabb, és más módszerekkel nem tudtak fogyni.
Egy cikk, amelyet 2014 júniusában tettek közzé a The International Journal of Clinical Practice című folyóiratban, arról számolt be, hogy a műtét a hagyományos kezeléshez képest a vércukorszint jobb szabályozása, és sok beteg még remisszióba is esik.
A bariatrikus műtét hatékonyan csökkentette a súlycsökkenést és a glükózkontrollt a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, azonban bármilyen műtéttel lehetséges szövődmények és kockázatok léphetnek fel. Az emberek még mindig hízhatnak a bariatriás műtét után, ezért fontos megjegyezni, hogy ez egy életen át tartó elkötelezettség az életmód megváltoztatása iránt.
- A terhes nők elhízása a gyermek 2-es típusú cukorbetegségének 3,5-szer nagyobb kockázatával jár
- A környezeti szennyezés növeli a cukorbetegség és az elhízás kockázatát
- A súly fontossága a 2-es típusú diabetes mellitusban szenvedő betegek kontrolljában; jövőkép felé; n
- A gyulladás; A n sejt elhízást, cukorbetegséget és korai öregedést okoz
- A hiba nemcsak a rossz szokásokban rejlik. A genetikai hiba az elhízást összeköti az asztmával, a cukorbetegséggel és