A WHO szerint évente 2,6 millió ember hal meg elhízás vagy túlsúly miatt, több mint 1 milliárd felnőtt túlsúlyos és 300 millió elhízott.

1975 óta, az elhízás világszerte csaknem megháromszorozódott, az Egészségügyi Világszervezet szerint. Az adatok, amelyek 2016-ban már több mint 1900 millió 18 éves vagy idősebb felnőttet mutattak túlsúly, ebből több mint 650 millió elhízott.

világ

A legtöbb világ népesség olyan országokban él, ahol túlsúly és elhízás állandó. Az alultápláltsággal ellentétes tény, a 21. század két problémája, amely leginkább érinti a lakosságot. Mit lehet tenni?

Az elhízás következményei

A túlsúly és az elhízás gyakori egészségügyi következményei, amelyeknek testtömeg-indexe van:

-a szív-és érrendszeri betegségek, Különösen a szívbetegségek és agyvérzés voltak a fő halálokok 2012-ben

-izom-csontrendszeri rendellenességek, többnyire osteoarthritis

-endometrium, emlő, petefészek, prosztata, máj, epehólyag, vese és vastagbélrák.

-a BMI nagyobb növekedése

-kockázata gyermekkori elhízás súlyos kockázatokat jelent az idősek számára, például korai halál, felnőtt fogyatékosság, légzőszervi betegségek, törések, magas vérnyomás.

Hogyan lehet leküzdeni az elhízást

Ez nem csak a testmozgás, hanem a Egészséges élet sok szempontból, különösen a diéta körül. Kérjen segítséget endokrinológustól, kérjen családtámogatást. sok országban, különösen MINKET ahol az elhízás nagyon komoly probléma, a gyorsétterem menü még mindig olcsóbb, mint a friss termékek vásárlása.

Az elhízás elleni változás a cselekvések csoportjának része:

-napi testmozgás felnőtteknek, akár minimum

-gyakran főzzön

-bolt friss termékekért amikor csak lehetséges

-száműzze a fagyasztott, feldolgozott termékeket

-megszünteti a gyorséttermet

-bevonja az élelmiszeripart, különösen a zsírokat, cukrokat tartalmazó élelmiszerek előállításakor.

-egy részlet, amelyet elfelejtettek, sok étterem nem kínál friss gyümölcsöt desszertjeiben, mindig édes, fagylaltos.

Színkód az élelmiszerekben

Ugyanúgy, ahogy Chile matricarendszert hozott létre, Spanyolország úgy döntött, hogy létrehoz egy színkódolási rendszert. María Luis Carcedo egészségügyi, fogyasztási és szociális jóléti miniszter jelentette be; ez egy olyan rendszer lesz, amely pontos tájékoztatást nyújt az állampolgároknak a termék táplálkozási minőségéről. Ez a kód, más néven Nutriscore, Hamarosan a szupermarketekben lesz látható, és egy éven belül kötelező lesz.

A öt színkód Ez egy olyan grafikonból áll, amely fokozatosan zöld színtől pirosig színeződik öt szinten, egy közlekedési lámpa stílusában, oly módon, hogy a zöldek azonosítsák a legegészségesebb termékeket, a pirosak pedig a legalacsonyabb tápértékű termékeket.