elhízás

Az elhízás elleni küzdelem napja

November 12-én az elhízás elleni küzdelem világnapja

Ma november 12. a nap az elhízás elleni küzdelem, Ebben az évben a tájékoztatás és a figyelem felkeltése a túlsúly és az elhízás megelőzésének és kezelésének szükségességéről, amely betegség mindenkit egyformán érint. A WHO szerint a felnőttek 39% -a túlsúlyos és 13% -a elhízott a világon. Argentínában az elhízás eléri a lakosság 27% -át, a túlsúly pedig 60% -ot. A WHO meghatározza "a túlsúlyt és az elhízást olyan rendellenes zsírfelhalmozódásként, amely kockázatot jelent az egészségre".

Néhány javaslat a túlsúly és az elhízás megelőzésére

Fogyaszt friss saláták étkezéskor a zöldségfogyasztás növelése és velük együtt a rostok, vitaminok és ásványi anyagok erősítése.

Fogyaszt hüvelyesek legalább hetente kétszer

Van 8 pohár vizet naponta Választhatja a gyümölcsleveket is vízzel, és így csökkentheti a szóda és az alkohol fogyasztását.

Csináld a fizikai aktivitás mozgásszegénység nem segít a testsúlyának ellenőrzésében. Természetesen elengedhetetlen a szakmai útmutató és a szükséges orvosi vizsgálatok elvégzése előtt.

Leszokni a dohányzásról. A dohányzás számos betegséghez, de súlygyarapodáshoz is társul.