Növényfogyasztás az elhízás és a cukorbetegség kezelésére?
A magalapú tej növekszik
  • Növényi alapú
  • Egyél a tudomány
  • Cukorbetegség
  • Gyümölcsök és zöldségek
  • Elhízottság
  • Egészség
  • Szív Egészség

A növényi táplálkozás révén csökken a betegségek kockázata.

elhízás

Különböző klinikai vizsgálatok az évek során kimutatták, hogy a friss növényi ételekre, teljes kiőrlésű gabonákra és alacsony telített zsírtartalmú étrend előnyös az elhízás kezelésében és megelőzésében az élet különböző szakaszaiban.

Korábban említett fizikai egészségi előnyök amikor követi a növényi táplálék a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kezelésében, a mindkét állapot által előidézett betegségek mellett (magas vérnyomás, magas koleszterinszint, diabéteszes neuropátia stb.). A klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a testtömeg csökkenése több héten át tartó diéta után történik növényi alapú 1, az időtartamtól függően a résztvevők több vagy kevesebb intézkedést csökkentenek. Például egy 16 hetes klinikai vizsgálat azt találta növényi étrend átlagosan 6,5 kg, zsír 4,3 kg és 5% -kal kisebb különbséget tett lehetővé a testtömeg-indexben (BMI) 2 .

A a testzsír csökkenése társul a fokozott bevitel nak,-nek növényi fehérje és az állati fehérje bevitelének csökkenése.

Kahleova, H. (2018)

Egy másik, egész éves tanulmányban, növényi étrend mellett, heti 180 perc mérsékelt aerob testmozgással és stresszkezelő programmal 3, a következőket figyelték meg:

  • Az elterjedtsége magas vérnyomás a-val csökkent 41–17%.
  • A elhízottság csoportjának csökkent 60–37%,
  • A lipidek (koleszterin, trigliceridek vagy mindkettő) megemelkedett koncentrációja, más néven diszlipidémia, -val csökkent 54–37%.
  • A csökkentés nál nél kockázat társult, összekapcsolt, társított valamivel endothelialis vaszkuláris károsodás sejtek kialakulása miatt a szívkoszorúerekben kialakuló trombák, mivel az atherogenezis gyulladásos folyamatai (lipidek koncentrációja az artériákban) csökkentek.

A szerzők úgy vélik az egészség javítása A résztvevők aránya a feldolgozott élelmiszerek, cukrok, olajok és húsok bevitelének csökkenése miatt következik be. Ezzel szemben a bioaktív anyagok növekedése - mint pl flavonoidok- megengedett növényekben található megvédi az endotheliumot és gátolják az aterogenezist. Hasonlóképpen Dr. Michelle McMacken arra a következtetésre jut növényi étrend hajlamos népszerűsít a fogyás Y testzsír Négy. Másrészt a húsfogyasztás erősen a elhízás előrejelzése és idővel a súlygyarapodás. Húsipari termékek növekednek a kockázat szenvedni 2-es típusú diabétesz a súlygyarapodás elősegítése és a testtömeg-index független mechanizmusai miatt.