Ezeket "rendellenes zsírfelhalmozódásként határozzák meg, amelyek károsak lehetnek az egészségre"

Madrid | 04 · 03 · 20 | 21:47

különbségek

Oszd meg a cikket

Az elhízás és a túlsúly közötti különbségek. Shutterstock

Az Egészségügyi Világszervezet (aki) figyelmeztet: az elhízás világszerte elérte a járvány mértékét, évente legalább 2,8 millió ember hal meg elhízás vagy túlsúly miatt.

Spanyolország nem kerüli el a problémát, és jelenleg "obezogén társadalom" - állítja Dr. Francisco Tinahones, a Spanyol Elhízási Társaság (SEEDO-SEO) elnöke, aki az Infosalusnak adott interjúban kijelenti, hogy körülbelül 20-25% a spanyol lakosság elhízott, míg 30-35% -a túlterhelt, nemtől függetlenül.

Ezenkívül rámutat arra az 50 év alattiaknál az elhízás és a túlsúly a férfiaknál gyakoribb, de az életkor felett a nők meghaladják az elhízás arányát. "Emellett a felnőtteknél is sajnálatos, hogy a túlsúly és az elhízás aránya továbbra is növekszik" - figyelmeztet a szakember. A szakértő felhívja a figyelmet a spanyol gyermekkori elhízás arányára is, amely "az egyik legmagasabb Európában", bár ünnepli, hogy némi stagnálás tapasztalható, és hogy ezek a számok nem nőttek tovább.

Hogyan lehet megkülönböztetni az elhízást a túlsúlytól? A WHO tisztázza, hogy a túlsúlyt és az elhízást "rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódásként határozzák meg, amely káros lehet az egészségre". A méréshez és az emberek e paraméterek szerinti osztályozásához az úgynevezett „testtömeg-indexet vagy BMI-t” használják, a súly kilogrammban elosztva a magasság négyzetével, méterben (kg/m2).

Ebben az értelemben a SEEDO-SEO elnöke rámutat erre ha a BMI 25 alatt van, akkor nincs elhízás, sem túlsúlyos; ha 25 és 30 között van, akkor túlsúlyos; és ha a BMI 30 felett van, akkor az ember elhízott. Most ez egy általános szabály, amely nem alkalmazható mindenkire, mert egy példa szerint kiszámíthatóan egy testépítő megkapja az elhízott ember BMI-jét, amikor valójában nem az.

Vajon ugyanazt az egészségügyi kockázatot hordozzák-e? Dr. Tinahones azt jelzi, hogy a túlsúly tekinthető az "elhízás előtti szakasznak", és egyéb különbségek mellett megemlíti, hogy a túlsúlyos emberek több egészségügyi kockázatot jelentenek, mint a normál testsúlyú népesség, de nem olyan súlyos, mint hogy az elhízott emberek szenvedhetnek Általános szabály. "A túlsúlyos embereknek nincs olyan megnövekedett kockázata, hogy bizonyos betegségeket, például cukorbetegséget, magas vérnyomást, a vér lipidjeinek változását észleljék, bár nagyobb a kockázatuk, mint azoknak, akik normál testsúlyukban vannak" - figyelmeztet.

Pontosabban idézi, hogy van egy "hatalmas mennyiségű" patológia elhízáshoz és túlsúlyhoz társulnak, és például bizonyos típusú rákok nagyon elterjedtek elhízás esetén, például méhrákban vagy az emésztőrendszer összes rákjában; a légzési patológiák is gyakoribbak; többek között ezek a betegek hajlamosak alvási apnoe szindrómára, valamint zsírra a májban, ami végső soron cirrhosishoz vezethet.

Az elhízás másik egészségügyi kockázata az csökkenti a termékenységet, ez alacsonyabb az elhízott alanyoknál, mint a normál testsúlyú alanyoké; Ugyanakkor az elhízott embereknek ízületi problémáik vannak, mivel a túlsúly mindig nagyobb kopást okoz az ízületekben, és hosszú távon degeneratív problémák jelentkeznek; a keringési problémák ezekben az esetekben is gyakoribbak, például a visszér. "Nem lenne II típusú cukorbetegség, ha nem lenne elhízás" - árokolja el a szakember.

Hogyan lehet leküzdeni őket?

A WHO jelzi, hogy az elhízás általában a egyensúlyhiány a bevitt és elfogyasztott kalóriák között: "A nagyon kalóriában gazdag ételek fogyasztásának növelése, a fizikai aktivitás arányos növekedése nélkül, súlygyarapodást eredményez. A fizikai aktivitás csökkenése energiahiányt eredményez, amely súlygyarapodáshoz vezet".

A SEEDO-SEO elnökének véleménye szerint a legjobb eszköz mindig az megelőzés mivel "akkor a küzdelem nehezebb", hogy a normál testsúly ne váljon túlsúlyossá, ez pedig az elhízás.

"Ha az elhízás bekövetkezik, az ideális súlyhoz való visszatérés nem könnyű, mivel a ma kapható gyógyszerek nem finanszírozottak és drágák, az életmód megváltoztatását sokáig fenn kell tartani, és általában a páciens betartja a hipokalóriát. az étrend hajlamos kudarcot vallani. A rendelkezésünkre álló eszközök nem jók, de minden olyan személy, aki életmódját egészségesre változtatja, és tartósan lefogy ”- összegzi Tinahones.

Ebben az értelemben a WHO a közösség és a környezet támogatását tekinti kulcsfontosságúnak az emberek személyes döntéseinek megváltoztatásában és az elhízás elkerülésében. Ezenkívül a világ legfontosabb egészségügyi szervezete fenntartja, hogy a egészséges diéta Ez segíthet az elhízás megelőzésében, és ezért azt mondja, hogy fenntarthatja az egészséges testsúlyt, csökkentheti a teljes zsírbevitelt és a telített zsírokat telítetlenekkel helyettesítheti, emellett növelheti a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és gabonafélék teljes kiőrlésű termékeinek fogyasztását, emellett többet fogyaszthat. dió, vagy a só- és cukorbevitel csökkentése.

Másrészt fenntartja ezt rendszeres fizikai aktivitás segít fenntartani az egészséges testet. "A rendszeres, közepes intenzitású fizikai tevékenységek legalább heti 150 percen keresztül csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, valamint a vastagbél- és mellrák kockázatát. Az erőnléti edzés és az egyensúlyi gyakorlatok csökkenthetik az eséseket és javíthatják az idősek mobilitását. A súly csökkentése érdekében a intenzívebb tevékenységre lehet szükség "- jegyzi meg.