Bár sokan azt gondolhatják, hogy ez egy erotikus tánc, hasonlóan a sztriptíztáncosokéhoz, sok edzésre van szükség az erő, az izomtónus és a rugalmasság megszerzéséhez.
Az izmok gyakorlás közben folyamatosan dolgoznak, mivel a koreográfia végrehajtása során a saját súlyát kell megtámasztania a rúd rögzítésével és kontúrozásával. A hasizom, a fenék, a lábak és a karok tónusúak, alakúak és stilizáltak. Ezzel a fitnesz módszerrel a ruházat változó, mivel ez a sport szexi ruhák viselésére hív fel, hogy bekerüljön a szerepbe, sarkú cipő, rövidnadrág, felsőrész a nők önértékelése.
Van egy szövetsége, amely hazánkban már megszervezi a nemzetközi szövetség hivatalos spanyol bajnokságát.
Az akadémiák minden szintet kínálnak, kezdőktől kezdve a legprofibb pózokig, olyan nevekkel, mint Big V, Giro del sol, Showgirl stb. A pole táncban is könnyű megtalálni a különböző stílusokat, erotikus, funky, elektronikus, tánc ... minden nőnek meg kell találnia a saját stílusát.
Ezután otthagyjuk a YouTube-on található sok videó egyikét.