LONDON, 30 (Reuters/EP)

éjszaka

A japán Nara Orvostudományi Egyetem kutatói megfigyelték, hogy a fénynek való kitettség befolyásolhatja a túlsúly kockázatát, például azok, akik éjszaka sok fénynek vannak kitéve, és ahelyett, hogy a reggel egy részét sötétben töltenék, nagyobb a hasi elhízás kockázata.

Ezenkívül a „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” folyóiratban megjelent munka eredményei szerint, ha az expozíció sokkal nagyobb volt nappal, mint éjszaka, nagyobb eséllyel fogytak.

"Az eredményeink ésszerűek, mert az emberek nappal nagyon erős, éjszaka pedig halványabban világítottak" - ismerte el a tanulmány szerzője, Kenji Obayashi, aki első bizonyíték arra, hogy a cirkadián ritmus megváltoztatása más világos-sötét mintával növelheti az elhízás kockázatát.

Vizsgálatuk során néhányuk környezeti fénynek való kitettségét elemezték Átlagosan 1110 résztvevő 72 éves volt, amelyben más mutatókat is értékeltek, például a has kerületét, magasságát és súlyát, és azok, akik kérdőívsorozatot hajtottak végre annak kiderítésére, hogy dohányoznak-e, isznak-e és mi a társadalmi-gazdasági helyzetük. A méréseket átlagosan 21 hónappal később megismételtük.

A vizsgálat kezdetén 138 embernél jelentkezett hasi elhízás, amit a kutatók a derék kerülete és a 0,6-nál nagyobb magasság közötti összefüggésként határoztak meg.

Továbbá a szerzők karkötőn keresztül mérték a fény- vagy megvilágításnak való kitettség szintjét, amely kifejezi az egység területét befolyásoló fényáramot, és amelynek egysége a nemzetközi rendszerben a lux (lumen négyzetméterenként).

Így egy tiszta napon a kültéri fényszint 11 000 lux körül volt, míg éjszaka csak 11 lux volt. Beltéri becslések szerint egy napsütéses napon a szint 1000 lux körül lehet, míg éjszaka 25-50 lux, mindaddig, amíg egy ablakos helyről van szó.

Amikor a nappali és az éjszakai fény expozíciót mértük, és összehasonlítottuk a hasi elhízás nélküli résztvevőkével, azt látták, hogy a vizsgálat elején nagyobb hasi átmérővel rendelkezőket délutánig kevesebb fénynek tették ki másrészt pedig éjszaka nagyobb volt a megvilágításuk.

ELVESZTETTEK A HASZNÁLJÁT

A követési időszak végén pedig azok az emberek, akik éjszaka több mint 3 luxnak voltak kitéve, nagyobb valószínűséggel növelték a kerületüket. azonban, azok, akik több időt töltöttek reggel több mint 500 luxnak kitéve, nagyobb valószínűséggel karcsúsították derékuk kerületét a vizsgálat csaknem két éve alatt.

Hasonlóképpen, amikor a résztvevők testtömeg-indexét (BMI) súlyuk és magasságuk alapján számították ki, azt is látták, hogy összefüggés van a fény éjszakai kitettségével, mint nappal.

"Az éjszakai mesterséges fénynek való kitettség az elhízás fokozott kockázatával jár együtt" - mondta Charles Czeisler, a bostoni Brigham és Női Kórház alvászavar-osztályának vezetője, aki nem vett részt a vizsgálatban.

A szerzők tudomásul veszik, hogy ez a tanulmány csak két különböző napból gyűjti össze a fénynek való kitettséget, ezért nem biztos, hogy reprezentatív. Ezenkívül előfordulhat, hogy a mérés idején a résztvevők valami különlegesre világítottak.

Megértik azonban, hogy a nem megfelelő fényterhelés megváltoztathatja a melatonin, az energiafelhasználással összefüggő hormon szekrécióját - tette hozzá Obayashi. Emlékezzen arra is a fiatalabb emberek érzékenyebbek a környezeti fényre, mint az idősek így bennük a hatás még nagyobb lehet.