A kereskedelmi italok egyes stimuláns összetevőinek tartalma nincs szabályozva, és egyesek 31,8–115,4 mg koffeint tartalmazhatnak.

  • INGRID SILVA
  • 2020.03.07
  • 16:16 óra.

A közelmúltban a Szövetségi ügyvéd a fogyasztókért (Profeco) kiderült, hogy a legtöbb energiaitalok az önkiszolgáló vagy helyi üzletekben megtalálható reklámok meghaladják a Egészségügyi Világszervezet (WHO), Arra is felhív, hogy ne lépje túl ezek fogyasztását. Sokan azonban kimerültnek érezhetik magukat, és orvoslást keresnek., italok vagy az energiát növelő ételek, amelyek felvetnek néhány gyakran feltett kérdést: ¿mit vegyen be, hogy több energiája legyen?, melyek azokenergiaitalok?

energiát

¿Mit kell venni, hogy több energiád legyen?

Különböző szakemberek elismerik ezt táplálék energiára Alapvető fontosságú, és nagy mennyiségű természetes táplálék fogyasztásával érhető el, amelyek különböző tápanyagokat biztosítanak az egészség megőrzéséhez és a táplálkozási hiányok megelőzéséhez.

Ebben az értelemben az élelmiszerek tápértéke nem "minden", és a fogyasztás is fontos egészséges italok amelyek nem haladják meg az olyan összetevőket, mint a cukor vagy a taurin, koffein vagy nátrium, ezért eddig a legjobb ital, vagyis a jellemzői szerint a leginkább ajánlott ital a sima víz.

Mivel a Egészségügyi Minisztérium (Ssa), a test 50-75% -ban vízből áll, és ez verejték, vizelet, más folyadékok révén veszít el, ezért a hidratációFontos, elmondjuk neked a italok hogy a tápanyagok biztosítása mellett természetesen energiát is adhat, anélkül, hogy fogyasztanod kellene energiaitalok kereskedelmi. Ismerje meg a 7-etenergiaitalok:

7 energiaitalok

1. Ginseng tea

3. Banánvíz eperrel

5. Zöld tea.

Koffein: Igen vagy nem?

A Profeco azt is jelzi, hogy Mexikóban a stimuláló összetevőkban ben italok kereskedelmi nem szabályozott, és néhányitalok 31,8-115,4 mg-ot tartalmazhat koffein konténerenként:

"Az ezekkel az italokkal bevitt koffeintartalom nem haladhatja meg a napi 165 mg-ot".

Amíg a koffein serkenti aKözponti idegrendszer és gátolhatja az alvással vagy fáradtsággal kapcsolatos neurotranszmittereket, hogy érzést keltsen megnövekedett energia, Vízhajtó is, vagyis a folyadékok és a só eltávolítását segíti elő.

Ezért a fogyasztása koffein feleslegben gyorsat okozhat kiszáradás. Ne lépje túl a koffein.

¿Mit kell venni, hogy több energiád legyen? Végül ne felejtsen el természetes összetevőket vásárolni az elkészítéséhez italok és ne lépd túl magad, mivel a túlzott élelem vagy italok egészségügyi következményekkel járhat.