Az előző cikkünk nyomán, ahol megemlítik, hogy a Sonora az elhízásban az első helyen áll hazánkban, körültekintően meg kell említeni, mennyire fontosak a megelőző intézkedések ebben a tekintetben, az elhízás súlyos közegészségügyi probléma, és itt bemutatom annak következményeit.
METABOLIKUS SZINDRÓMA. A metabolikus szindróma két legfontosabb kockázati tényezője: A középső és a felső test körüli extra súly (központi elhízás). A test leírható "alma alakú". Y inzulinrezisztencia, a hasnyálmirigyben termelődő hormon. Az inzulinra a vércukorszint szabályozásához van szükség. Az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy a test egyes sejtjei a normálnál kevésbé hatékonyan használják az inzulint. Következésképpen a vér cukorszintje emelkedik, ami az inzulin emelkedését okozza. Ez növelheti a testzsír mennyiségét.
Egyéb kockázati tényezők a következők: Öregedés; Gének, amelyek hajlamosabbá teszik az embert erre az állapotra; A férfi, a női és a stressz hormonok változásai; Mozgáshiány. Metabolikus szindróma akkor van jelen, ha az alábbi három vagy több tünet jelentkezik:
A vérnyomás legalább 130/85 Hgmm.
Az éhomi vércukorszint (glükóz) legalább 100 mg/dl.
Derék kerülete (hossza a derék körül): férfiak esetében: 100 cm (40 hüvelyk) vagy annál nagyobb; nőknél: 90 cm (35 hüvelyk) vagy annál nagyobb.
Alacsony HDL-koleszterin: férfiaknál: 40 mg/dl vagy kevesebb; nőknél: 50 mg/dl vagy kevesebb.
Trigliceridek legalább 150 mg/dl.
AJÁNLÁSOK: Fogyjon le. A cél a jelenlegi súly 7-10% -ának elvesztése.
30 perc alacsony vagy közepes intenzitású testmozgás, például séta, úszás, kerékpározás, heti 5–7 napon. Csökkentse a koleszterinszintjét egészséges ételek (gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák) fogyasztásával. Csökkentse a vérnyomást kevesebb só fogyasztásával, fogyással, testedzéssel. Ha dohányzik, hagyja abba.
És ne feledje, hogy a metabolikus szindrómában szenvedőknél hosszabb ideig fennáll a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, agyvérzés, a vesebetegségek és a rossz lábkeringés kockázata.
Fegyelmezettséggel és kitartással minden lehetséges, kezdje el ma a rövid távú célokkal, amelyek elérése elégedettséget nyújt Önnek, és a nagy cél elérése felé vezető úton fogja tartani Önt, egészséges és teljes életmóddal.
Dra. Arlene Díaz Avila INTEGRÁLIS ORVOSI cel. 6453405271.
- A serdülők elhízásának hosszú távú következményeit a Radio Granada Cadena mutatja be
- A túlsúly és az elhízás következményei
- Az elhízás következményei a műtét eredményeire; szív; An; nyilvántartási lízis
- Tudja meg, milyen következményekkel járhat az elhízás a gerincén MVS Noticias
- Az elhízás okainak, következményeinek és kezelésének oklevele az egész életciklus alatt