A jelenlegi sztereotípiák a karcsú fizikai állapotot a hiúság és a szépség témáival társítják. A diéták, a rutinok és a testápolás többnyire közvetlenül kapcsolódnak az esztétikai problémákhoz. Fontos megjegyezni, hogy az egészséges fizikai állapot miért halad sokkal tovább, különösen a COVID 19 fertőzésének lehetséges kockázatával szemben.
A túlsúly vagy az elhízás nem csupán néhány kiló súlygyarapodást jelent, hanem a szív- és érrendszeri megbetegedések fokozott valószínűségére is utal, az ízületek degenerációját mutatják be, légzőszervi szövődményekkel járnak és növelik a mell, prosztata, máj, többek között.
Sokat beszéltek arról a kockázatról, amelyet az elhízott emberek a COVID-19 fertőzésében szenvednek; Ennek oka az, hogy hiányzik a D-vitamin, amely összefügg az immunválaszokkal és a rendszerünk helyreállításával. Ezenkívül a zsírszövet feleslege krónikus gyulladás, anyagcsere-rendellenességek, valamint cukorbetegség vagy magas vérnyomás kialakulásának kockázatát jelenti.
EGÉSZSÉGÜGYI PROBLÉMA
Tekintettel a jelenlegi valóságra, fontos megjegyezni egy sor olyan ajánlást, amelyeket bár nyilvánvalóak lehet, néha elfelejtünk. Ebben az értelemben és a NUEVA EPS és az Antioquia Egyetem között a COVID 19 monitorozására létrehozott szövetségen belül Dr. Juan David Gómez, endokrinológus és az orvosi iskola professzora megismétel néhány tippet a túlsúlyos problémák elkerülésére:
- A piac megadásakor tartalmazzon több gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb zsírt és cukros terméket.
- Szánjon időt valamilyen fizikai tevékenységre. Napi legalább 20 perc ajánlott.
- A gyerekeket már kiskoruktól kezdve hozzászoktatja a víziváshoz és a gyümölcsfogyasztáshoz.
- Ne töltse meg a házat süteményekkel, csokoládékkal, sütikkel, cukorkákkal, hasábburgonyával, üdítőkkel és mindennel, ami kevés tápanyagot és sok kalóriát tartalmaz.
- Ha bármilyen változást mutat be mentális vagy érzelmi egészségében, azt tanácsoljuk, hogy kérjen szakember segítségét.
- Ne feledje, hogy minden túlzás káros az egészségére.
- A lehető legnagyobb mértékben kerülje az alkoholfogyasztást.
ELHÍZSÁG: SÚLYFORMÁK
Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint világszerte több mint 340 millió 5 és 19 év közötti gyermek és serdülő van túlsúlyos vagy elhízott. Ami a felnőtteket illeti, a becslések szerint körülbelül 40% -nak van problémája a testsúlyával.
És az, hogy a világjárvány kihirdetésével az országban gyermekek, fiatalok és felnőttek több hónapig maradtak otthonukban. Ez a helyzet mozgásszegény életmódhoz és rossz étkezési szokásokhoz vezetett, ami néhány túlsúlyos problémát generált, különösen a gyermekeknél.
Kolumbiában az Egészségügyi és Szociális Védelmi Minisztérium által bemutatott mutatók azt mutatják, hogy a lakosság több mint 56% -a túlsúlyos. A Gorditos de Corazón Alapítvány a maga részéről biztosítja, hogy a kolumbiaiak 8% -a, mintegy négy millió ember, megemelte súlyát a megelőző elszigeteltség során.
Végül létfontosságú, hogy egy járványban továbbra is folytassunk bármilyen testmozgást, és vigyázzunk mentális és érzelmi egészségünkre, mivel a depresszió és a szorongás étkezési rendellenességeket okozhat.