CasaCocheCurro »Tudta ezt. »Fogyókúra és fogyás» Az elhízott emberek stressz esetén többet esznek

esetén

December 13-a az elhízott személy napja, amely probléma többek között a stresszből adódik, és amely sok elhízott embert többet eszik. Általában az emberek 40% -a többet eszik stresszes helyzetben, ez az arány az elhízottak körében harmadára csökken. Ez utóbbiak azonban hajlamosabbak reagálni a kalóriabevitel és ezért súlyuk növelésével. A metabolikus szindróma kialakulásának egyik fő oka a munkahelyi stressz.

Casacochecurro.com A stressz arra ösztönöz minket, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyeket kifizetődőnek lehetne nevezni, vagyis mindazokat, amelyek kellemesebbek a szájpadlásunknak, és amelyek általában a leggazdagabbak zsírban és cukorban, átmenetileg boldogságot nyújtva.

Csoda diéták
Egy felmérés szerint az érintettek 19% -a egészséges módszerrel fordul orvoshoz fogyni, míg 92% inkább csoda diétákhoz folyamodik annak ellenére, hogy elismeri, hogy nem hisznek egészségügyi előnyeiben vagy gyors eredményeiben.

A stressz túlsúlyt okoz
Dr. Albert Lecube, a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) elhízási csoportjának koordinátora elmondja, hogy a stressz "egy másik ok, amely hatásokkal járna a jelenlegi elhízási járvány magyarázatában" - mondja a szakember.

Az elhízott személyek XVIII. Nemzeti napja alkalmából, amelyet december 13-án, pénteken ünnepelnek, a SEEN és a Spanyol Társaság az Elhízás Kutatásáért (SEEDO) kampányt folytatnak „Mondj nemet OBESTRÉS-nek”. Ebben az értelemben Dr. Javier Salvador, a SEEN elnöke kifejti, hogy "a stressz önmagában további kockázati tényezőt jelent bizonyos betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában".

A spanyol férfiak 24% -a és a nők 21% -a szenved elhízással
Hasonlóképpen meg kell jegyezni, hogy Spanyolországban a gyermekek és serdülők 14% -a elhízott és 25% -a túlsúlyos. Dr. Susana Monereo, a Spanyol Elhízáskutató Társaság (SEEDO) főtitkára számára „figyelembe véve, hogy hazánkban évről évre folyamatosan és riasztóan növekszik a túlsúly és az elhízás adatai, úgy gondoljuk, hogy a lakosság nincs megfelelően tudatában, és ezért továbbra is rosszul étkezünk.

Ebben az összefüggésben a tudományos társaságok azt szorgalmazzák, hogy ragaszkodjanak ahhoz, hogy az embereket oktassák életmódjuk fokozatos megváltoztatására és az elhízás megszüntetésére. Ebben az értelemben - mondja az orvos - "még ha a körülmények sem kísérnek minket, erőfeszítéseket kell tennünk a jobb étkezés érdekében".

Gyorsan étkezni és otthonról távol
Gyors étkezés otthonon kívül, nem az egész családdal együtt az asztal körül, étkezés tévénézés közben, vagy ami még rosszabb a számítógép előtt, stb., "Tudományosan bizonyított tényezők annak megállapítására, hogy több az elhízás", jelzi a SEEDO főtitkára. "Ennek a helyzetnek a javítása érdekében vissza kell térnünk a klasszikusabb étkezési szokásokhoz, mivel a napi elfogyasztott kalóriák és az általunk elfogyasztott kalóriák közötti egyensúly megszakadt, ami a testzsír növekedéséhez és az ebből adódó súlygyarapodáshoz vezet".

NEM az elhízáshoz
"A mai társadalomban folyamatos bizonytalanság és stressz, személyes, gazdasági és munkahelyi forrásoknak vagyunk kitéve - mondja Dr. Lecube -, és ez a fokozott stressz-érzékelés módosítja étkezési magatartásunkat, és nem csak, hogy a stressz befolyásolja a táplálékválasztást. ételek, az ételek és az adagok méretében növeli azokat ”. Ebben az értelemben a stressz a központi adipozitás növekedésével jár, ez a hatás nagyobb a férfiaknál, mint a nőknél.

Dr. Lecube elmagyarázza, hogy "a bevitel növekedésétől vagy csökkenésétől függetlenül a stresszes emberek többsége azt állítja, hogy a" leginkább ízletes "ételek fogyasztásának növekedését fogyasztja." Más szavakkal, a stressz kedvez az olyan ételek bevitelének, amelyeket „jutalomnak” lehetne nevezni. "Ezek azok az ételek, amelyek szájízünk számára kellemesebbek, általában zsírban gazdagabbak vagy édesebbek, és amelyek bevitele kedvez a boldogság állapotának ideiglenes megjelenésének" - mondja Dr. Lecube. "Azok az ételek, amelyeket általában stresszhelyzetünk során választanak, olyanok, amelyeket normális körülmények között nem javasolunk, ha egészséges életet akarunk élni vagy fogyni akarunk" - zárja le.

Az évek során a munkahelyi stressz halmozott kitettsége szintén növeli a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát. Ugyanígy mondja ez a szakértő: „elegendő információ áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a stressznek való kitettség az élet különböző időszakaiban, például gyermekkorban vagy serdülőkorban, amikor a neurológiai struktúrák nagy része, például az amygdala, a hippocampus és a mezolimbikus rendszer még nem teljesen fejlett, befolyásolja a súlyt felnőttkorban, döntő fontosságú az elhízás jövőbeli fejlődése szempontjából ".

A stressz miatt elhízásra hajlamos emberek
"A leendő tanulmányok segítenek azonosítani azokat az embereket, akik ilyen vagy olyan módon reagálnak a stresszre" - mondja Dr. Lecube. Azok az alanyok, akik kezdetben, mielőtt a stresszes ingert szenvednék, túlsúlyosak vagy enyhén elhízottak, hajlamosabbak válaszolni a bevitel és a súly növelésével. Éppen ellenkezőleg, azok az emberek, akiknek normál vagy alacsony a kezdeti súlya, úgy reagálnak, hogy nem módosítják a bevitelüket vagy csökkentik azt. "Ezek a megfigyelések lehetővé teszik számunkra, hogy az egyik és a másik közötti különbség, amely igazolja ezt a különböző választ, az inzulin koncentrációja lehet, magasabb azoknál, akiknek a testtömeg-indexe magasabb" - mondja Dr. Lecube.

A stressz általában cirkadián rendszerként/ritmusként működik, és kölcsönhatásba lép más rendszerekkel az endokrin, immun, metabolikus és kardiovaszkuláris funkciók sokféle szabályozására. Dr. Lecube szerint "az inzulinszint befolyásolásán túl a stressz aktiválja a hipotalamusz-hipofízis-mellékvesék tengelyét, elősegítve a kortikoszteroidok termelését a mellékvesékben". Az agyban vannak receptorok erre a hormonra (kortikoszteroidok), amelyek stimulálva transzkripciós faktorokként működnek és/vagy egyes gének expresszióját szabályozzák.

Az emberek 83% -a egészségügyi problémának tartja a túlsúlyt
A SEEDO által végzett és telefonon végzett, több mint 1170 emberrel végzett felmérés eredményei szerint „a megkérdezettek 44% -a mondta, hogy tudatában van a túlsúlynak, míg 43% elismerte, hogy tett valamit a fogyás érdekében az elmúlt évben ”- jelzi Dr. Monereo. Csak 19% fordult orvoshoz, hogy egészséges módon irányítsa őket ebben a fogyásban, míg 92% -uk inkább a „csoda diétákhoz” folyamodott, annak ellenére, hogy beismerte, hogy nem hisz az egészségügyi előnyeiben vagy gyors eredményeiben. "Igaz, hogy a rosszabb étkezés összefügg az életünk típusával, de ez nem mentség arra, hogy továbbra is helytelenül tegyük, mivel van lehetőség arra, hogy étrendünket változatosabbá tegyük és életmódunkhoz igazítsuk." Dr. Salvador szerint elsajátított szokásokról van szó, "amelyek nyilvánvalóan nem a legmegfelelőbbek az egészségünkre, és meg kell tanulnunk változtatni azokon a jövőbeli lehetséges betegségek, például az elhízás vagy a cukorbetegség megelőzése érdekében".

Ugyanannak a felmérésnek az adatai szerint a megkérdezettek 75% -a észlel bizonyos megkülönböztetést súlya alapján, 74% -uk pedig azt állítja, hogy nehézségei vannak a társasági életben. Ezzel kapcsolatban 75% -uk azt mondta, hogy nehézségei vannak az álláskeresésnek, 72% -uk pedig nehezen talál partnert.

Ha további híreket szeretne olvasni, mint Az elhízott emberek stressz esetén többet esznek, Javasoljuk, hogy adja meg a kategóriát Fogyókúrák és fogyás.