"Ne hagyd holnapra, amit ma megtehetsz". Sok ember van, akinek ez a kifejezés legalább csalánkiütést ad. Sok tagja vagyunk a halogató csoportnak: azok az emberek, akik szinte mindent elhagynak, amit meg kell tenniük az utolsó pillanatig. Annak ellenére, hogy meghatározott esedékességünk van egy munkához, elhalasztottuk előző éjszakára. A munka kijön, igen, de az utolsó pillanatban és azzal a minőséghiánnyal, amelyet legtöbbször ezzel jár.

étrend

A kedves blogger Tim Urban A halogatásnak szentelt TED-beszélgetésében elmagyarázza nekünk, hogyan mozdulhatunk el a kanapéról vagy a komfortzónánkból, amíg a "pánik szörnyeteg" meg nem jelenik: az, amelyik azt mondja neked, hogy "hé! Csak egy napod van hátra, hogy befordulj a 30-ba. lapmunka! " Tehát, ahogy Urban mondja, minden riasztásod megszólal, és olyan munkához fogsz, mint még soha életedben. És te szállítod a művet: végül megkaptad.

Nos, vannak olyan emberek, akik halogatást is hoznak az edzésbe és az étrendbe. De van egy probléma: ezekben az esetekben lehetetlen elvégezni a munkát egy éjszaka alatt. A halogatás nem működik a fitnesz és a fogyókúra világában.

Készíthet munkát, étkezést, találkozót vagy hívást az utolsó pillanatban, és ez biztosan jól alakul neked. Mindazonáltal, a fitnesz világában nincsenek "utolsó órák": nem lehetséges, hogy elérje azt a célját, hogy remek teste legyen a nyárnak, ha úgy dönt, hogy május hónapban kezdi el ellátni önmagát. Nem lehetséges, hogy két méretben kevesebbet illeszkedjen az esküvői szmokingjába, ha úgy döntött, hogy 15 nappal azelőtt elkezdi a diétát.

Ne bízzon azokban a termékekben, amelyek azt mondják, hogy egy hét alatt 10 kilót fog fogyni, vagy hogy egy hónap alatt 12 kiló izomtömeget gyarapít. Ne olvassa el a reklámjaikat, és mondja el magának: "Nos, mivel a Supergrasil 500 egy hét múlva nekem fog működni, kihasználom a ma estét, és megeszek három sajtburger menüt, és elkezdem holnap". Ne gondolja, hogy "holnap" vagy "hétfőn" elkezdi az edzést, vagy elkezdi a diétát, mert ugyanaz az, amit valószínűleg a múlt héten mondtál. És itt vagy.

A fitnesz nem egy sprint, amely a nyár előtt két hónap alatt zajlik: egy hosszútávú verseny, amelyen minden nap számít. Kezdje ma, hogy vigyázzon magára, edzzen, vásároljon a piacon, főzze, amit eszik, futni menjen, javítsa a mobilitását.

Ma kezdődik, mert június 15-én megjelenik a "pánik szörnye", de bármennyire is edz aznap este, a testében bekövetkező változások nem egyik napról a másikra történnek.