Publikálva: 2010.03.16 - Frissítve: 2018.02.23

aminosavak

Mi a túlsúly legfőbb oka? Mert egy bizonyos életkorban könnyebb hízni és nehezebb lefogyni? Mi köze az aminosavaknak a túlsúlyhoz? A zsír alapvetően két oka lehet: szerves egyensúlyhiány vagy rendellenesség, vagy helytelen étrend, magas a zsírtartalmú zsír, a cukor, a kalória stb. A fogyás egyik legnépszerűbb gyógymódja a diéták, mindenféle létezik, és sokféle megvalósítási módjuk van, azonban nagy segítség lenne azok számára, akik fogyókúrázók, tudják, mi történik a testükben, már az is, hogy ez lehet az elért kudarc vagy siker kulcsfontosságú pontja.

Hormonok és túlsúlyosak

A testben két hormon van: az egyik az inzulin, A hasnyálmirigy választja el, amikor az energia cukor, liszt, kenyér stb. (Szénhidrátként ismert) formájában jut be a szervezetbe. Ezeket az ételeket általában a szervezetben zsírlerakódás formájában tárolják, ami zsírhoz vezet. Másrészt létezik az izomnövekedésért felelős hipofízis (hipofízis), amelynek - más funkciók mellett - az a feladata, hogy összegyűjtse az inzulin által felhalmozott zsírt és megszabaduljon tőle, metabolizálja és eliminálja azt, így a test marad. Az agyalapi mirigy, Ezenkívül stimulálja az izmot, hogy szilárd és formájú maradjon.

A jó testsúlyú személy fenntartja e két hormon kiegyensúlyozott működését. Amikor azonban ez az egyensúly megszakad, a normálnál több zsír kezd felhalmozódni, ami túlsúlyt eredményez. Az idő múlásával a test növekedési hormontermelő képessége gyengül, ezért minél idősebb vagy annál több idő telik el, annál inkább úgy tűnik, hogy a test hízik, és annál nehezebb eltávolítani a felhalmozódott zsírt.

A hormonális egyensúly és az aminosav-diéta kompenzálása

Az életkor figyelembevétele fontos tényező az étrend hatékonyságához. Nem ugyanaz, ha 20 éves korában szeretnénk fogyni, mint 50 évesen. Egy idősebb embernek bizonyos manővereket kell használnia, hogy súlyát a megfelelő arányban tartsa. És itt sem arról van szó, hogy válogatás nélkül fogynánk. A test célja, hogy a test fenntartsa vagy visszanyerje harmonikus testarányait, és helyreállítsa súlyát.

Az aminosav-diéta olyan étrend, amelynek célja a hormonális egyensúly elérése ennek érdekében. Ez egy egyszerű módszer, amelyet japán táplálkozási szakemberek egy csoportja fedezett fel, és felfedezték, hogy bizonyos aminosavak bevitelével serkentik a hormonok szekrécióját, és ezáltal a testben felhalmozódott zsírok eliminációja fokozódni kezd.

Mi az aminosav?

Az aminosav egy szerves molekula, amely egy fehérje része. Kristályos anyagok, szinte mindig édes jellegűek, sav jellegzetesek, kémiailag szénsavak, 20 különböző aminosav a fehérjék nélkülözhetetlen alkotóeleme. amikor fehérjét eszel, a test aminosavakra bontja felhasználásra.

A növények képesek szintetizálni az összes aminosavat, de az emberi test csak 16 szintetizál az elhalt sejtek és a bélcsatorna újrahasznosításából, a fehérjék katabolizálása magában a testben. Az aminosavak azok az "apró építőelemek", amelyekkel a test tartósan felépíti fehérje, amelyeket pusztán az életlét cselekedete emészt fel.

20 ismert fehérje aminosav van, amelyek közül 8 elengedhetetlen az emberi élethez, míg 2 "félig nélkülözhetetlen". Ez a 10 aminosav az, amelyet a testnek étkezés közben be kell építenie, mivel önmagában nem tudja szintetizálni őket. A legproblematikusabb esszenciális aminosavak a triptofán, a lizin és a metionin. Meg kell jegyezni, hogy ezen esszenciális aminosavak hiánya megakadályozza azoknak a fehérjéknek a szintézisét, amelyekben az említett aminosav szükséges. Meg kell jegyezni, hogy az egyes élelmiszerekből csak viszonylag alacsony aminosavak jutnak a test fehérjéjének részévé. A többi aminosavat energiaforrásként használják, és zsírossá válik ha nem használják fel azonnal.

A fehérjék képződésén túl az aminosavak alapvető és nélkülözhetetlen funkciókat látnak el a szervezetben, például az arginin olyan aminosav, amely nagy jelentőséggel bír a növekedési hormon termelésében, részt vesz a szövetek és izmok növekedésében és annak karbantartás és javítás, míg a lizin (amely az egyik legfontosabb aminosav, mivel sokkal több aminosavval társul a különböző funkciókban való beavatkozáshoz), amellett, hogy elősegíti a növekedési hormon felszabadulását, részt vesz a szövetek helyreállításában és segít a hormonok szintézise.

Aminosavak és fogyás

Lizin, arginin és triptofán aminosavak felelősek a növekedési hormon felszabadulásáért. Triptofán közülük a legerősebb. Az aminosav-diéta ezen aminosavak megfelelő adagjának beadásából áll, így aktiválódik a növekedési hormon és szabályozható a zsírszint. A funkció teljesítéséhez szükséges dózisok mindenkitől függenek, ezért ajánlott apránként kezdeni és mérni az adagokat.

Az aminosav-diéta egyik előnye az, hogy ez természetes és nagyon hatékony módja annak sújt veszteni, És más étrendekhez képest az izmot nem "eszi" meg, hanem csak a maradék zsírt távolítja el, így a test megtarthatja anatómiai arányait. Mi több:

• Ellenőrizze a szénhidrátok és az édes ételek utáni vágyat.
• Segít az anorexia, a bulimia és az alkoholizmus kezelésében.
• Stabilizálja a hangulatot, küzd a depresszió ellen és tompítja a menopauza vagy az andropauza tüneteit.
• Segíteni küzdeni az álmatlanság ellen és csökkenti a fejfájást és a migrént.

¿Hogyan kell elvégezni a diétát?

Megfelelő módon fogyasztva a aminosavak úgynevezett arginin, lizin vagy triptofán. Vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek erre felhasználhatók, bár meg kell jegyezni, hogy vannak olyan természetes ételek, amelyek már tartalmazzák ezeket az aminosavakat. Például:

• A lizin megtalálható a: sárgarépa, saláta, avokádó, füge, avokádó, zeller, papaya, káposzta, kukorica, szőlő, banán stb.
• Triptofán: tojás, szója (tofu, tamari, köles stb.), hal, dió, banán, ananász, avokádó stb.
• Arginin: fokhagyma, spárga, hagyma, káposzta, őszibarack, saláta, banán, zab stb.