• előző

Egy olyan rost előnye, amelyet nem tudunk megemészteni, úgynevezett ellenálló keményítő és hogy nagyon hasznos a bélflóra gondozása.

Lehet, hogy már hallotta, hogy kétféle bélflóra létezik, az úgynevezett prebiotikumok és probiotikumok, de lehet, hogy nem tudja a különbséget. Elmagyarázom neked.

Probiotikumok, ezek a hibák, amelyek fészkelnek a vastagbélben. Az úgynevezett bélflóra, amely megvédi Önt, és parancsolja az immunrendszerét, és ezért minden betegségtől gondoskodik. Ha Ön egyike azoknak, akik rendszeresen megfáznak, akkor gondoznia kell és kissé kényeztetnie kell, mert ez azt jelzi, hogy nincs jól, és ha bármilyen patológiában szenved, tegyen nehéz kezet rajtuk.

Prebiotikumok, a probiotikumok étele.

Az ellenálló keményítő főleg a burgonyában, a manióvában és kisebb mértékben a rövid vagy hosszú szemű fehér rizsben található, de vigyázzon, csak egy feltétellel: főzve és lehűtve.

Tipp: forraljuk fel vagy süssük meg a saját bőrükkel a lábakat bő vízben, kevés sóval vagy a sütőben. Hagyja őket felmelegedni, és tartsa őket hűtőszekrényben másnapig (saját bőrükkel). Kb. 3-4 napig hagyhatja őket hűtőszekrényben, mivel nagyon jól bírják. Miután elment fogyasztani őket, fontos, hogy ne melegítse fel őket 180 foknál többet. Más szavakkal, mérsékelje, hogy ne ölje meg a jó hibákat, amelyek létrejöttek, és mennyire előnyösek lesznek számotokra.

Mint már nem egyszer hallottad, a belünk a második agyunk, és az egyik oka az, hogy sok érzelme ott kezdődik. A jó kis hibáiddal való törődés javítja a hangulatot és az immunrendszert, hogy ne betegedj meg, amint azt már említettük.

Néha a jó hibákat "rossz" hibák támadják meg, amelyek első számú oka a mai rossz és hiányos nyugati étrend. Cukor, mesterséges édesítőszerek, például szacharin, aceszulfám K, aszpartám ... rossz zsírok, felesleges só, készételek, gyorsételek, alkohol, dohány és egy hosszú stb.

Javaslom, hogy fokozatosan változtassa meg étrendjét, ha még nem tette meg, és fogyasszon több valódi ételt és kevesebb élelmiszertermelést.

Vannak más ételek, amelyek gondoskodnak a flóránkról? EGYÉRTELMŰ! TERMÉSZETESEN! Bár ma ellenálló keményítőről és burgonyáról beszélek, elmondom, hogy az olyan savanyúságok, mint savanyú káposzta, öko joghurt, öko kefir, útifű, főtt alma, agar agar, kakaó, egész zab és egy hosszú stb. flórájának.