első

Ebben a bejegyzésben átírjuk a az első könyv koherens diéta bemutatása.

Az első Koherens Fogyókúra Könyv bemutatása

S. R. - PONTEVEDRA Az első Koherens Fogyókúra könyv két kulcsot ad nekünk, ha enni kell ülnünk: a változatosságot és a mértékletességet. Felnőttek számára igyon egy pohár vizet egy kifröccsenő citrommal üres gyomorra, igyon több mint másfél liter vizet naponta, az infúziók, húslevesek stb. Mellett, csökkentse a sót vagy a péksüteményeket, de ne zárjon ki semmit ételt az asztalunkról. Ez a néhány táplálkozási szakember, Amil López Viéitez ajánlása, aki tegnap bemutatta „Koherens étrend” című könyvét a Caixanova szociális központban. Új én 2 hét múlva ".

–Tényleg elég két hét ahhoz, hogy felépítsd az új engem, amelyet a könyvedben javasolsz?

-Nos, igen (nevet) legalább jó kiindulópont tiszta lap készítéséhez, a gondozás megkezdéséhez, a mérgezés csökkentéséhez, és attól a 15 naptól kezdve új életmódot kezdünk, amelyben mindannyian vigyázzunk magunkra a kicsit többet, jó étrenddel, aerob testmozgással, izmos munkával és ellazulással a krónikus stressz ellensúlyozására.

– Becslések szerint 10 emberből 6 betartott étrendet az elmúlt években, és Ön megerősíti, hogy 95% nem sikerül, mi nem?

–Két fő oka van: mivel a diéták 90% -a nem oktatja az emberek étkezési szokásait, ami nagyon bensőséges, amit a gyerekektől örökölünk, ezért amikor az emberek megunják az étrendet vagy elérik a kitűzött célokat, elhagyják és ő visszatér a régi szokásaihoz, a fogyás következményes helyreállításával, és akkor van (és ez nagyon fontos), hogy a diéták nagy része tudományos szempontból nem megfelelően van megtervezve, amellyel kiszáradást, fogyást eredményeznek víz, és ami még súlyosabb, az izom és az izomtömeg csökkenése csökkenti az anyagcsere sebességét, emiatt hízunk és egyre többe kerül az ideális testsúly fenntartása.

- Először is el kellene felejtenünk a diéta gondolatát, és élelem végéig beszélnünk kell az ételekről?

–Ez az ötlet, évente kétszer vagy háromszor végezhet kicsi tisztító diétákat, például karácsony vagy nyár után, amikor egy kicsit még ellazulunk, több sült ételt és kalóriatartalmú ételeket fogyasztunk, de később általában egész évben meg kell őriznie az egyensúlyt, a koherenciát, kiegyensúlyozott ételeket kell fogyasztania, és többé-kevésbé egészséges szokásai vannak.

–Mi az a koherens étrend?

–Ez egy olyan életmód, amely az egyén fizikai, érzelmi és mentális potenciáljának optimalizálására törekszik, kiegyensúlyozott, következetes és kapcsolódik ahhoz, amit a test követel, hogy képesek legyünk hallani annak jelzéseit. Hogyan kapjuk meg? Öt étkezés, mindkettő kedvező szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal a hormonszint szabályozása érdekében, és minden regeneráló fokozás maximálisan aktiválódik. A reggeli nagyon fontos, az éjszaka gyors megtörése és az inzulincsúcsok elkerülése érdekében, amelyek kövérek és betegek lesznek, mivel minden betegségnek (a ráktól az Alzheimer-kórig, gyulladás, autoimmun betegségek vagy cukorbetegség stb.) Gyulladásos alapja van, mondani, hogy a modern civilizáció összes betegsége a táplálkozással függ össze. Az étrendünk gondozásával megakadályozzuk mindezen betegségek kialakulását, ugyanakkor ha már elkezdődtek kialakulásuk, akkor csökkenthetjük vagy akár megszüntethetjük a gyógyszeres kezelést.

–Miért fontos a napi étkezések száma?

–Inzulincsúcsok elkerülése végett legfeljebb 4 vagy 5 óra telhet el, ragaszkodnunk kell a jó, kiegyensúlyozott reggeli fontosságához is, és üres gyomorra kell bevennünk egy pohár vizet két-három csepp citrommal. a gyomorégést és megakadályozza az üregeket, az oszteoporózist, a migrént, a fáradtságot stb.

–Javasoljuk minden étkezés során, hogy tartalmazzon sovány fehérjéket, szénhidrátokat és telítetlen zsírokat, ahol aztán olyan híres étrendek szerepelnek, mint Atkins, Montignac stb.?

–Mindegyiküknek van tudományos alapja, az történik, hogy a végletekig és folyamatosan egy természetellenes dologról van szó, csoda diéták nem léteznek, a csoda a fogyás, majd a maradás, ha bárkivel beszélget, aki ezeket a diétákat bevette, panaszkodnak arra, hogy visszanyerik azt, amit elvesztettek, és néhány plusz kilóval, ez azért történik, mert amikor a test nem kapja meg az ideális üzemanyagot, akkor folyadékot veszít, több zsírt halmoz fel vagy izomtömeget fogyaszt. Mindez középtávon katasztrofális: a víz szivacs hatásként helyreáll, a zsírt később nehéz lesz eltávolítani, és ami a legrosszabb, hogy az izomtömeg csökken az anyagcsere csökkentésével, lelassul és sokkal többet hoz létre hajlam velünk szemben - azzal vádolják, hogy kilók gyarapodnak, inkább a test középső részén, ami a szív- és érrendszeri egészség szempontjából a legveszélyesebb.

–Minden étel, amelyet meg kell szüntetni?

–Senki, egyetlen étel sem önmagában nem jó vagy rossz, mindnek jelen kell lennie a napi étrendünkben, és a koherens kombináció az egészségünk garanciája: 5 étkezés és a lehető legváltozatosabb, mindig mértékkel, például zsír szükséges és jó szövetséges, de telítetlennek kell lennie, és az ajánlott mennyiségben ...

–A népi bölcsességre való hivatkozásoddal összhangban egyetért-e azzal a mondattal, hogy ne egyek semmit, amit dédanyám nem ismerne fel?

–Egyetértek, ez nagyon fontos dolog, korunk egyik legnagyobb gonoszsága a feldolgozott élelmiszerek feleslege, amelyek „kétes” összetételűek, testünk nem tudja, hogyan dolgozza fel őket, például transzzsírok, szószok, sütemények stb., és ezek károsabbak, mint a fehér zsírok, mert a test nem tudja, hogyan kell kezelni őket, és sokkal jobban eltömítik az artériákat. Ezért szórványosan kell vennünk őket.

Első Koherens Fogyókúra Könyv. Egy új én

Az első koherens diétás könyv elmagyarázza a koherens diéta módszer alapjait, amelyből olvasók ezrei profitáltak.
Ez segít megérteni, miért hízik meg, öregszik és beteg lesz, és megtanít ételek koherens kombinálására, testi, lelki és érzelmi egészségének javítására.
Egyszerű recepteket tartalmaz az egész család számára.

Ha meg akarja vásárolni ezt az első koherens diétás könyvet vagy egy másik könyvet a koherens diéta gyűjteményéből, lépjen be online áruházunkba, ahol papírokat vagy ebook formátumban találja meg a könyveket.

Kövessen minket a közösségi hálózatokon keresztül, például a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten, az Instagramon, a YouTube-csatornánkon, vagy ingyenesen letöltheti alkalmazásunkat a mobiljára.