Ana Soteras | MADRID/EFE/A.S.20.16., Csütörtök Forrás: LÁTOTT

betegségek

Az endokrin betegségek nem nyaralnak, nyáron továbbra is gondoskodni kell az egészségről és a táplálkozásról. Ez a legfőbb üzenete annak a kampánynak, amelyet a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozástudományi Társaság (SEEN) indított a közösségi hálózatokban, és amely kiterjed az egészséges emberekre is, akik érdeklődnek a maguk gondozása iránt.

Az #elveranodeSEEN kampány a @TuendocrinoSEEN profilon keresztül követhető a Twitteren és a Tu Endocrino SEEN a Facebookon.

A júliusban, augusztusban és szeptemberben induló üzenetek Képek és szövegek alkotják, amelyek könnyen megjegyezhetők és megoszthatók, és tartalmazzák a szakemberek ajánlásait a SEEN munkájának minden területén: táplálkozás, cukorbetegség, elhízás, pajzsmirigy, lipidek és kardiovaszkuláris kockázat, csontásványi anyagcsere, neuroendokrinológia és endokrinológia, táplálkozás és a Sport.

"Fontos, hogy nyáron továbbra is kordában tartsuk az endokrin betegségeket, mert azok nem nyaralnak" - emlékeztet az orvos. Ana Zugasti, kommunikációs tagja a SEEN-nek.

"Az orvos-beteg kommunikációnak az összes elérhető csatornához történő igazítása nagyszerű lehetőség arra, hogy üzeneteinket eljuttassuk a lakossághoz a leggyakoribb endokrin kórképek jobb megismerése és kezelése érdekében, és általában hozzájáruljon mindenki jólétéhez" - mondja.

Ebben az értelemben az #elveranodeSEEN kampány nem csak az endokrin betegségben szenvedőkre irányul, hanem mindenkire, aki érdekli az egészségét.

Gyakorlat endokrin betegségek esetén

Bár az ünnepek egyet jelentenek a pihenéssel és az élet nyugodtabbá tételével, a SEEN közösségi média kezdeményezés kiemeli a testmozgás folytatásának fontosságát olyan betegségek elleni védekezésben, mint a cukorbetegség, az elhízás, valamint a lipidekkel és a szív- és érrendszeri kockázatokkal kapcsolatos betegségek, valamint a jó általános állapot fenntartása. egészségének.

És persze a többi nem abban áll, hogy elhanyagolják az egészségügyi szakemberek ajánlásait: "Nyáron elengedhetetlen a cukorbetegség, a pajzsmirigy-rendellenességek, a koleszterinnel kapcsolatos problémák vagy a neuroendokrin daganatok kezelésének követése a nyár folyamán" - hangsúlyozza a SEEN kommunikációs tagja.

A mediterrán étrenden alapuló étel

A táplálkozás szempontjából az endokrinológus jelzi, hogy bár előnyösebb a szezonális gyümölcsök és zöldségek választása, a mediterrán étrend alapján kiegyensúlyozott étrendet választani, nem szabad megfeledkeznünk a fehérjeforrások és az egészséges zsírok felvételéről.

Ezenkívül figyelmeztet a tegyen rendkívüli óvintézkedéseket az élelmiszerek kezelése és tartósítása tekintetében utazás és magas hőmérséklet esetén.

A szakértő azt javasolja, hogy tartózkodjon az alkohol és a cukros italok fogyasztásától, és a hidratálás fenntartása érdekében lehetőleg a vizet (a létező legegészségesebb ital) és a hideg infúziókat válassza.

„Az egészséges életmód végső soron magában foglalja a kiegyensúlyozott étrend követését, a testmozgást, valamint a dohány- és alkoholfogyasztás teljes elkerülését. Jó alkalom arra is, hogy csökkentsük a munkahelyi élethez kapcsolódó stresszt és az elmúlt hónapokban a COVID-19 járvány által tapasztaltakat, elfelejtve a maszk használatának, a kézhigiénének és a fizikai távolságnak az intézkedéseit ”- összegzi az endokrinológus.