A súlygyarapodáshoz testmozgást és diétát kell követnie

neymar

Neymar labdát irányít a brazil válogatottal/Reuters-szel folytatott edzés során

A Barcelona azt akarja, hogy Neymar jó állapotban érkezzen, és olyan szezonban nézzen szembe, amelyben az elsődleges cél a bajnoki cím megismétlése a megújult Real Madrid ellen, és pótlása a Bajnokok Ligájában az elődöntőben a Bayern München ellen kapott megaláztatás után. Ehhez várhatóan a brazil kiváló előszezont tud lebonyolítani, amely lehetővé teszi, hogy felhalmozza a szükséges terhelést, hogy kibírja az egész szezont. A barcelonai klubban pedig nem akarnak időt pazarolni.

Dr. Daniel Medina, aki tavaly pénteken felügyelte a brazil mandulaműtétét, feladata volt, hogy otthagyjon neki egy munkatervet, hogy optimális körülmények között érje el első munkanapján, amelyet július 29-re tűztek ki. A prioritások az, hogy pihenjen, de megőrizze fizikai alakját, és megpróbáljon hízni, bár Barcelonába érve alapos tanulmányt készítenek egy személyre szabott felkészülési terv megtervezésére. Becsléseik szerint azonban a futballistának három és öt kiló között kell híznia.

Az első dolog, amit Neymarnak tennie kell, az a következő tíz nap pihenése. Kikapcsolni és mindenekelőtt felépülni a mandulák eltávolításából és az orrszeptum rekonstrukciójából, amelynek alávetették. Tehát ez július 15-től lesz, két hét vakáció előtt még, amikor el kell kezdenem a szükséges fizikai hangnemet.

Az ajánlás az, hogy a labdarúgó olyan sportokat gyakoroljon, amelyek lehetővé teszik a pihenőhelyét. Futás a hegyekben, a tengerparton, teniszezés, kerékpározás, golf, úszás. Vagyis aerob sport a sokk veszélye nélkül, amely lehetővé teszi a fizikai forma fenntartását.

Az elmúlt héten ajánlott ellátogatni az edzőterembe, hogy izomtömeget szerezzen a mellkasban és a karokban. A házi feladat utolsó pontja pedig az étrendre vonatkozik: egyél egészségesen, de sok tésztát.