karcsúsítja

Számos olyan gyakorlat vagy sport végezhető, amely segít kiválasztani az endorfinokat, válasszon egyet, amelyik tetszik, ott van a kulcs.

Az endorfinok biokémiai anyagok, igazi örömjárművek, néhány erőteljes fájdalomcsillapítók Az agy által kiválasztott, testünkben nélkülözhetetlen, helyes áramlásuk csodálatos egyensúlyt biztosít számunkra az életfontosságú hang és a depresszió között: Ez jó érzéssel tölt el bennünket, és boldogság érzetet nyújt számunkra ... természetes drog ... és mindezt nincs mellékhatása, egyszerűen testmozgással, masszázzsal vagy zenehallgatással, esetleg azzal, amit akarsz, testünk elkezdheti gyártani ezt az értékes anyagot.

Ugye rendkívüli, hogy az öröm és a mozgás kombinálásakor a súlya kiegyensúlyozott és a boldogsága nő?

Hogyan választunk ki endorfint?

Az endorfinok kiválasztásának kétféle módja van, egyrészt pihentető, emlékezve a kellemes érzésekre, elhagyva önmagunkat ... az endorfinok már kiválasztódnak! Képzeld el ezekben a pillanatokban kreatív és pozitív módon hozza létre újra magát, csodálatos kék ég, nyugodt tenger, a hullámok mozgása ... hozza elő a legkellemesebb emlékeit, néha egy egyszerű csepp illat elvihet minket azokra a helyekre, ahol annyira boldogok voltunk, az a zenemű, a frissen vágott fű illata is ... kihasználhatja az endorfinokat, és élvezheti azokat a varázslatos pillanatokat.

A tánc segít kiválasztani az endorfinokat, a jólét szövetségeseit

Van még egy módja ezen anyagok létrehozásának ösztönzésére, ez a test "kényszerítésére" épül: ezt gyakorlással, akár egy egyszerű gyakorlással is elérjük, segíti a testünket az endorfinok kiválasztásában.

Gyakorlat az endorfinok kiválasztására

Egy kis testmozgás jó szövetségese testünknek, egy evezés vagy a futás egy ideig a szabadban egy pillanatra elfeledteti mindennapi életünket, mindennapjainkat, és jól érzi magát: az endorfinok kiválasztódnak.

A testmozgás életben és jól érezzük magunkat

Néha, amikor kihívást állítunk magunk elé és túllépünk saját erőnkön, a kiteljesedés csodálatos érzése tapasztalható meg, boldognak és élve érezzük magunkat, Ezeket az érzéseket az endorfinok okozzák, amelyek testgyakorláskor jönnek létre. Egy-egy kis sport néha nagy szövetségessé válhat, amely endorfint generál és egy kicsit boldogabbá tesz minket.

Fogyjon le az endorfinok kiválasztásával

A testmozgás növeli a természetes endorfinok szekrécióját, és szabályozza az NPY-t (Y neuropeptid) csökkenti a szorongást és a finomított szénhidrátokra vágyik, másrészt pedig növekszik a jólét és az öröm érzése.

Történt-e veled, hogy amikor edzettél anélkül, hogy túlságosan összezúznád magad, elmúlik az éhséged? Amikor egy személy befejezi az edzést (anélkül, hogy megterhelné magát), akkor a kóros kortizolszint csökken, a dopamin (izgalmi hormon) és a noradrenalin csökken, ami mind étvágycsökkentés, nyugodtabbnak érezzük magunkat Y javítja a hangulatunkat… Jól érzem magam!

Érje el a fogyás célját úgy, hogy élvezi az endorfinokat generáló gyakorlatot

Betartja az edzéstervet, és ettől jól érzi magát? Emlékszik-e már arra, hogy edzés után kellemes kellemes érzés árasztott el? Mindennap mersz még egy kicsit mozogni?

Remélem, hogy ez a cikk érdekelte Önt, ha igen, arra biztatom, hogy ossza meg az eredetének megemlítésével.

Köszönöm, hogy elolvastál,

Mentxu da Vinci

Edző és természetgyógyász, segítek a túlsúlyt és szorongást okozó étkezési rendellenességek kezelésében.

A neuro-nyelvi programozás (NLP) és coaching, stratégiákat tanul meg, hogy tisztában legyen viselkedési szokásaival, "Átprogramozlak", és ezáltal javítja az életed minőségét. Szakemberként megkönnyíthetem az egész folyamatot.

Az Endorphins, a boldogság drogja - Jack Lawson című könyv

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.