extra hozzájárulás

Az energiaszeletek tökéletes kalória- és táplálék-kiegészítők energiánk növelésére vagy extra hozzájárulás elérésére olyan esetekben, amikor diétánk önmagában nem képes a testünk által igényelt kilokalóriákkal ellátni.

KINEK?

A energiasávok Olyan sportolóknak vagy sportolóknak ajánlottak, különösen intenzív gyakorlatok vagy ellenállás miatt, mert segítenek elveszteni vagy lelassítani és fenntartani a kívánt teljesítményt. Ezért ilyen sportétel nagy mennyiségű energia edzés közben, ha nagyobb a kalóriakiadás. Ezenkívül segítik a testet a sport gyakorlása után.

meg kell említeni, hogy energiasávok Ezek nem élelmiszerek helyettesítésére szánt termékek. Mint mondtuk, "extra" hozzájárulás testünkhöz egy pillanatra, ahol nagyobb erőfeszítések vannak, de soha nem szabad az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet pótolniuk, táplálékkiegészítők a sportolók számára.

ELŐNY

A sportolók egyik kedvenc harapnivalója! Ma már sok márka árul energiarudat. Az étkezési tendenciák a textúra és az íz folyamatos javítása felé tartanak, ami azt jelenti, hogy sokféle típus és példány fejlődik, amelyek nagyon gyorsan kínálják az új fajtákat. Kevés helyet foglalnak el, és a súlya 25 és 70 gramm között mozog. Könnyen tarthatók, fogyaszthatók és praktikusak a szállításuk során. Mindenekelőtt, ha figyelembe vesszük, hogy vannak olyan esetek, amikor olyan gyakorlatot végzünk, amely hosszú ideig élelmiszer-szállítást igényel.

MIBŐL KÉSZÜLTEK?

A energiasávok Főleg gabonafélékből, diófélékből, magvakból, mézből és gyümölcsökből készülnek.

A energiasávok Gazdag szénhidrátokban, ez az a tápanyag, amely rövid-középtávon több energiát ad nekünk, a teljes termék 60-80% -ában, emellett magas a fehérjetartalmuk, 5 -15 arányban a teljes termék% -a, a zsír változó százalékos aránya, 3-25% között van, és nagyobb százalékban vitaminokkal (C, D és B csoport) dúsítják, és ásványok (Foszfor, magnézium, cink és folsav), amelyek az energia megszerzésében és a tápanyagok megfelelő felhasználásában részt vevő vitaminok és ásványi anyagok.

Nagy mennyiségű kalóriát biztosítanak, 300 és 500 kcal között. a rúd típusától függően (3–5 kilokalória/gramm) alacsony zsírtartalmúak és könnyen emészthetők, így fogyasztásuk nem okoz nehézséget. Minden előny!

MIT CSINÁLNAK?

A energiasávok fenntartani a vércukorszintünket, elkerülve a hipoglikémia eseteit és megakadályozva sportteljesítményünk romlását.

Biztosítják a szükséges energiát a test izmainak, amelyek a fizikai aktivitás során hatnak, és ezek glikogén formájában tárolják azt. Ezenkívül megnyugtatják a sportoló elméjét, mivel a jó étrend továbbítja az agynak, hogy a legjobb tudásunkkal teljesíteni tudjuk majd.

Emellett segítenek csökkenteni az éhségérzetet.

AMELY BÁR A VÁLASZTÁSRA?

Ez attól a helyzettől és pillanattól függ, amelyben fogyasztják:

A testmozgás előtt gyors energiaellátásra van szükségünk, ezért fontos lesz, hogy a sáv nagy mennyiségű szénhidrátot biztosítson számunkra. Ezért tanácsos egy maltodextrint tartalmazó rudat venni, mivel ez szénhidrát, amely gyorsabban felszívódik, mint mások. A szakértők azt tanácsolják, hogy mikor szükséges a vércukorszint gyors emelkedése. Jó lehetőség a PowerBar gyümölcsrudai (például a banán), amelyek maltodextrint, 40 g szénhidrátot és 203 kalóriát tartalmaznak. A kalciumot és nátriumot tartalmazó rudak segítenek elkerülni a görcsöket, és megtalálhatja őket online áruházunkban.

A testmozgás során, vagy a közepes-hosszú távú versenyeken olyan energiára van szükség, amely könnyen emészthető, ehhez olyan szénhidrátokat keresünk, amelyek gyors és tartós üzemanyagot szolgáltatnak. Az ilyen típusú szénhidrátok közé tartozik a glükóz és a fruktóz. Az ilyen típusú szénhidrátok izmaink több energiát használnak fel, javítva a teljesítményt. Így a mézes rudak a leginkább ajánlottak, például a zabpehely és a PowerBar mézének természetes energiájú rúdjai, amelyek tartós energiát biztosítanak a magas szénhidráttartalom miatt. A méz a finomított cukortól eltérően B-vitamint, kalciumot és vasat tartalmaz.

A testmozgás utáni felépüléshez fontos az antioxidánsok és a fehérjék hozzájárulása, ezért a dióval és fehérjékkel dúsított rudak, valamint az energiarázások a leginkább ajánlottak.

AJÁNLÁSOK

Azt tanácsoljuk, hogy az edzés során, mindig a verseny előtt, próbálkozzon az energiabárokkal, hogy ellenőrizze, tetszenek-e nekik és jól érzik-e magukat rajtunk.

Nagyon fontos, hogy ezeket vízzel vagy más folyadékkal fogyasszuk, amely segíti a szénhidrátok szervezetünkben történő felszívódását. Mivel ezek száraz termékek, a víz növeli potenciáljukat.

Az edzés után javasoljuk az energiaszint fogyasztását az anyagcsere-ablak alatt; vagyis amikor testünk gyorsabban és hatékonyabban állítja helyre a testmozgás során elfogyasztott tápanyagokat (különösen a szénhidrátokat), amelyek a testmozgás után 30-40 perccel telnek el, javítva a teljesítményt.