anélkül

Ha nem fogyaszthatunk csokoládét, sokunk számára ez a legsúlyosabb vértanúság, amikor a fogyásról van szó. Nos, a dolgok kezdenek változni a Choco-diéta vagy a csokoládé-diéta segítségével, amelyben ötvözheted a reggelit, a rágcsálnivalókat, a desszerteket és a csokoládé alapú reggel közepi rágcsálnivalókat ínyenc receptekkel zöldségekkel és alacsony kalóriatartalmú fehérjékkel. Naponta körülbelül 900 kalóriát tartalmazó alacsony szénhidráttartalmú vagy hipokalorikus étrend, 20 százalék alatti szénhidráttartalmú ételekkel.

Mi a chocodieta?

Alacsony kalóriatartalmú étrend (kevesebb, mint 900 kalória naponta) és alacsony szénhidráttartalmú (kevesebb, mint 20%), alacsony glikémiás ételekből (hal, tenger gyümölcsei, zöldségek és sovány hús) és Siken csokoládéból készült snackekből készül, hogy ne vonja el magától a kedvenc szeszélyét, amikor el kell veszítenie ezeket a plusz kilókat.

Hogyan segít a fogyásban?

Tökéletes elveszíteni azokat a plusz kilókat alacsony kalóriatartalmú menükkel és Önnek, ha nem akarja feladni a csokoládéfogyasztás örömét. Ebben az értelemben a táplálkozási szakember, Cèlia Plá biztosítja, hogy a mindennapi szembenézéshez "fontos a pozitív és nyugodt hozzáállás fenntartása, amely segít abban, hogy állandóan a teste és az elméje gondozásában maradjon, amikor fogyáskor érezze magát boldognak egy szórakoztató és változatos, csokoládé alapú étrenddel ".

Meddig tart?

Minden héten, minden második héten vagy egy hónapban szünetekkel.

Nem megy ketózisba, és a kakaótermékek alacsony glikémiás indexű ételekkel történő kombinálásával elkerülheti az inzulin hirtelen felszabadulását. Ezen túlmenően, ha csokoládét, fehérjét és alacsony szénhidráttartalmú ételeket tartalmaz az étkezések között és néhány főétkezés során, akkor hosszabb ideig fenntartja a vércukorszintet anélkül, hogy éhes lenne minden órában.

A chocodieta tipikus étlapja

Reggeli: kávé, tea vagy infúzió cukor nélkül (édesítőszerrel) és 1/2 pohár sovány vagy szójatej. Kakaó vagy cappuccino reggeli csomag.

Reggel közepén: 1 csokoládé, háromrétegű, kakaókrém vagy választott brownie.

Étel: Ínyenc recept zöldségekkel (például friss tőkehal gombával + hús vagy hal (200 gramm zöldség + 100 gramm hús vagy 150 gramm hal + 1 evőkanál olívaolaj).

Desszert: Csokoládé és karamellás hab/intenzív étcsokoládé desszert (választható).

Snack: 1 tábla csokoládé, háromrétegű, kakaós krém vagy brownie választható.

Vacsora: Ínyenc recept zöldségekkel (például mésszel pácolt pulyka) vagy 200 gramm zöldséggel + 1 evőkanál olívaolajjal. Desszert: Csokoládé és karamellás hab/intenzív étcsokoládé desszert (választható).

A hatékonyság kulcsa

A kakaó fogyasztása felgyorsítja az alapanyagcserét és örömjeleket küld az agyba. Ez az utolsó hatás arra készteti Önt, hogy kevesebbet fogyasszon étkezés közben (itt fontos a csokoládé elfogyasztása előttük). Másrészt ugyanez a hatás az étvágyad között is kielégíti az étvágyad; Emiatt az étcsokoládé is legyen a desszert. Ez a fajta csokoládé ugyanis sokkal kevésbé édes, mint mások. Ez a csodálatos minőség megakadályozza, hogy a cukorszint az egekbe szökjön, és a híres "édesszájú vágyakozás" megjelenjen.

A sötétebb csokoládé több egészséget elősegítő antioxidánst is tartalmaz. A csokoládé diéta tudománya A csokoládé fogyasztása aktiválja az agy örömközpontjait, és jó közérzetű vegyi anyagok felszabadulásával jár együtt. Ez csökkenti a stresszhormonokat, ami előnyös az anyagcserében és elősegítheti a fogyást. Néhány előnye, amelyet tapasztalhat: Az édesség iránti vágy csökkenése. Kevesebb vágy az étkezések között az uzsonnáig. Megnövekedett energiaszint. Jobb hangulat és jó közérzet. Súlycsökkenés akár 3 kg. Javult a vérnyomás. Egyéb ajánlott ételek: Az étcsokoládé mellett itt van néhány egyéb étel, amelyet fogyaszthat: Kakaópor, tojás, lazac, csirke, pulyka, joghurt, dió, mandula, kenyér, zabpehely, fekete bab, édesburgonya, zöldbab, brokkoli, avokádó, répa, eper, cseresznye, alma, vörösbor, tea, kávé.