A "méregtelenítő" diéták hatása
A szociális médiában és az interneten egyre gyakoribb tendencia a turmixok, a zsírégetők és a szuperélelmiszerek méregtelenítése és fogyása. E szigorú étkezési tervek betartása szakemberrel való konzultáció nélkül veszélybe sodorhatja egészségét.
A közösségi hálózatok több száz ember bemutatójává váltak, akik követői számuk miatt influencernek számítanak. Az egészségre és a táplálkozásra vonatkozó tartalom visszatérő, különös tekintettel a méregtelenítő étrendekre, amelyek rövid idő alatt és minimális erőfeszítéssel csodálatos eredményeket ígérnek.
Csak írja be a "méregtelenítő étrend" kifejezést a Google-ba, hogy több mint tizenegy millió eredményt találjon a szórakoztató, aktuális és sportoldalakról. Mi a közös ezekben a tartalmakban? Hogy nincs feltétlenül orvosi támogatásuk.
Ezért, ha az ilyen típusú befolyásolókat követi a közösségi hálózatokon, ajánlásaikat kritériumokkal kell figyelembe venni, mivel az a valóság, hogy az általuk beszélt termékek és szolgáltatások fontos része kereskedelmi tartalom, és néha félrevezető.
Azt is meg kell értened, hogy nem minden valós, amit a profiljukon mutatnak neked. Ez megakadályozza Önt abban, hogy összehasonlítsa önmagát és elkeseredjen, ha nem hasonlít rájuk. Annak ellenére, hogy egészséges életmódja inspirációt jelenthet, soha ne tekintsék megismételhető modellnek arra az egyszerű tényre, hogy nem az Ön számára készült.
Káros "segítség"
Az a hit, hogy az emberi test elektronikus eszközként működik, ami elegendő az újraindításhoz, hogy visszatérjen a kívánt állapotba, fantázia, amelyet a méregtelenítő diéták ígérnek, amelyeket a közösségi hálózatokon és az interneten hirdetnek.
Bár különböző módon lehet végrehajtani őket, a legtöbb korlátozza a szilárd ételek fogyasztását. A szokásos adagokat és kiszereléseket gyümölcsökkel és zöldségekkel készített levesek és gyümölcslevek váltják fel, amelyekből hús, tejtermék, tojás és hal marad el. Ezek a tervek általában három, öt vagy több nap alatt készülnek.
Az influencerek közül sokan népszerűsítik ezeket az étrendeket, hogy kompenzálják a felesleges kalória- vagy mérgező termékek (dohány vagy szesz) után okozott károkat, vagy megszüntessék a gyógyszer jelenlétét a szervezetben.
Nem veszik azonban figyelembe, hogy amikor testünk egészséges, akkor képes a toxinok és az idegen anyagok természetes eltávolítására olyan szerveken keresztül, mint a máj, a vese és a belek, amelyek szintén felelősek a test egyéb funkcióinak teljesítményének javításáért szervezet:
Az ön mértékéhez
Az étkezési tervek nem olyan képletek, amelyek tömegesen megismételhetők. Az elfogyasztandó és korlátozott ételek adagjainak és fajtájának figyelembe kell vennie sajátosságait, beleértve életkorát, kórtörténetét és azokat a célokat, amelyeket életmódjának javítása érdekében tűzött ki maga elé.
Ugyanez történik a méregtelenítési igényekkel is: ezek egyediek, mivel nem minden embernek van szüksége testének tisztítására. Ha egy szervben mérgezés van, csak az egészségügyi szakember irányíthatja a beteget a tisztítási folyamatban.
Ezért, ha meg akarja változtatni testösszetételét, az a javaslat, hogy alkalmazza az egészséges életmódot, amelyben táplálkozási vagy dietetikus vezetésével fokozatosan megszünteti a mérgező elemeket, például vegyszereket, édesítőszereket, glutént, cukrot, fagyasztott ételeket és kolbászokat. . Csak így tisztíthatja meg testét, és kedvező eredményeket érhet el, anélkül, hogy feláldozná egészségét.
A méregtelenítő étrend lehetséges szövődményei
Nem minden szervezet van felkészülve az ilyen típusú étrend követésére a rá jellemző kalória- és esszenciális tápanyagok hiánya miatt. Néhány embernek olyan tünetei lehetnek, mint:
- Fejfájás.
- Hasmenés.
- Hányt.
- Égés a gyomorban.
- Fokozott szorongás az evés miatt.
- Fáradtság.
- Energiahiány.
- Fásultság.
Bármilyen diéta megkezdése előtt kérjen tanácsot egy táplálkozási szakembertől vagy szakembertől, aki ismeri a test biokémiáját, fiziológiáját és anyagcseréjét.
A tartalom az 5 érzék magazin része, és készítette: Paula Andrea Henao Osorio, táplálkozási szakember, dietetikus és táplálkozási edző.